Heb je een tijdje geen zieke dag gehad? Hier zijn zes manieren om de kans te vergroten dat je ziek in bed belandt.
Wat?
Natuurlijk is deze lijst ’tongue in cheek’. Niemand wil ziek worden in bed met de griep, en de meesten nemen liever hun betaalde tijd om iets leuks te doen wanneer ze gezond zijn. En, op een veel ernstiger manier, kan het oplopen van de griep zelfs levensbedreigend zijn voor sommige mensen.
Maar omdat veel te veel mensen nog steeds jaarlijks de griep oplopen, laten we eens humoristisch kijken naar hoe om de griep te vangen – en dan praten over hoe je gezond kunt blijven. 1Geen griepprik krijgen
Griepprikken zijn de beste manier om jezelf tegen de griep te beschermen, dus als je griep wilt krijgen, moet je geen griepprik krijgen. Het vaccin werkt door uw lichaam te stimuleren antilichamen aan te maken die het influenzavirus zullen bestrijden. Als u daadwerkelijk wordt blootgesteld aan het influenzavirus, zal uw lichaam het herkennen en het kunnen bestrijden zonder u ziek te maken. Soms kunt u nog steeds ziek worden, zelfs als u het vaccin heeft gehad, omdat uw lichaam niet in staat is om voldoende antilichamen aan te maken om de infectie volledig te bestrijden.
Natuurlijk, als je griep wilt krijgen, moet je het vaccin helemaal niet krijgen. Dan heeft uw lichaam geen kennisgeving vooraf en is het niet uitgerust om te voorkomen dat u ziek wordt.
Of … Gezond blijven:
Krijg uw griepprik.
- 2Dniet om je handen te wassen
Dwaal niet om je handen te wassen, vooral niet voordat je gaat eten. Er zijn overal kiemen en onze handen raken zoveel dingen in onze omgeving dat er op een gegeven moment zeker virussen zullen zijn. Griepvirussen kunnen maximaal drie uur op oppervlakken leven. Dus als iemand niest of hoest en de druppeltjes die het influenzavirus bevatten op een deurklink, toetsenbord of ander voorwerp dat je een beetje later aanraakt, terechtkomen, kun je gemakkelijk ziek worden. In sommige gevallen, bijvoorbeeld een warme, natte handdoek, kunnen virussen veel langer leven. Als je je handen niet wast, heb je veel meer kans sommige van die ziektekiemen in je lichaam te krijgen en ziek te worden.
Sla de handdesinfectans ook over wanneer je toch bezig bent. Aangezien handdesinfecterend middel de ziektekiemen op uw handen doodt, zal het gebruik ervan uw kansen om ziek te worden verminderen.
Of … Gezond blijven:
Leer hoe u uw handen moet wassen en wanneer u handdesinfecterend middel moet gebruiken.
- 3 Moedig je zieke vrienden aan om te bezoeken
Veel tijd doorbrengen met mensen die ziek zijn, vergroot je kansen om zelf ziek te worden. Nauw contact, zoals handen schudden en knuffelen of kussen, zal de bacteriën in staat stellen om zich nog gemakkelijker te verspreiden. Dus nodig die vrienden en familieleden uit als ze ziek zijn of ga ze opzoeken. Als je wilt vangen wat ze hebben, bezoek je regelmatig en maak je je geen zorgen over je handen te wassen of weg te draaien als ze hoesten en niezen.
Of … Gezond blijven:
Bekijk deze tips over hoe u gezond kunt blijven als uw gezin ziek is.
- 4 Een paar vergaderingen plannen met zieke collega’s
We weten allemaal dat veel te veel mensen naar hun werk komen als ze ziek zijn en als ze op kantoor zijn, neemt alleen de kans toe dat alle anderen ziek worden. Als je weet dat een collega ziek is en toch naar zijn werk is gekomen, kun je een paar extra vergaderingen met hem plannen of gewoon een paar keer aan zijn bureau blijven zitten om een deel van die ziektekiemen op te pikken.
Of … Gezond blijven:
Moedig uw collega’s aan om thuis te blijven wanneer zij ziek zijn, en als u een werkgever bent, maak het niet moeilijk ziek dagen moeilijk te worden wanneer uw werknemers echt ziek zijn.
- 5Geen veel junkfood
Hoewel een ongezond voedingspatroon niet garandeert dat u griep krijgt, kan dit uw risico op ziek worden aanzienlijk vergroten. Er is aangetoond dat een dieet dat voornamelijk bestaat uit gezonde voeding die veel antioxidanten bevat, mensen gezonder houdt. Het eten van een ongezond voedingspatroon maakt je lichaam gevoeliger voor het vangen van ziektekiemen en ziek worden en je zult waarschijnlijk moeilijker zijn om die infecties te bestrijden wanneer je ze krijgt. Dus als je griep wilt krijgen, laad dan het junkfood.
Of … Gezond blijven:
Laad wat van deze voedingsmiddelen die kunnen helpen om verkoudheid en griep te voorkomen, evenals deze 10 beste voedingsmiddelen om uw immuunsysteem te stimuleren.
- 6Wees een Couch Potato
Net als bij het eten van een ongezond voedingspatroon, zal het vermijden van lichaamsbeweging ten koste van alles ook je immuunsysteem verzwakken, waardoor het waarschijnlijker wordt dat je ziek wordt van de griep (en een aantal andere ziekten.) Veel tv kijken en niet oefenen geeft je natuurlijk geen griep, maar een ongezond lichaam verhoogt je gevoeligheid voor het influenzavirus als je wordt blootgesteld.
Of … Gezond blijven:
Oefening, maar dat heb je waarschijnlijk al eerder gehoord. Neem in plaats daarvan even de tijd om LIEFDE te leren om met deze stappen te oefenen, zodat je verslaafd bent aan een gezonde gewoonte.
