Menstruatiekrampen, ook wel dysmenorroe genoemd, zijn krampen en pijnen die gewoonlijk de onderbuik aantasten, maar ook kunnen uitstralen naar de onderrug en de dijen. Gedacht te worden veroorzaakt door een teveel aan prostaglandinen (hormoonachtige stoffen die verband houden met pijn en ontsteking), menstruatiekrampen komen vaak net voor en tijdens de eerste paar dagen van de menstruatie van een vrouw voor.
Sommige vrouwen ervaren ook dunne ontlasting, hoofdpijn, misselijkheid of duizeligheid.
Bij veel vrouwen treden menstruatiekrampen op zonder een onderliggende gezondheidstoestand (zoals endometriose). Maar als u regelmatig of ernstig krampachtig bent, raadpleeg dan uw arts om te zien of u lijdt aan een onderliggende gezondheidskwestie die de pijn kan veroorzaken (zoals endometriose, bekkenontstekingsziekte of baarmoederfibroïden).
Kruidengeneesmiddelen voor menstruatiekrampen
Tot dusverre is de wetenschappelijke onderbouwing voor de bewering dat een geneesmiddel menstruatiekrampen kan behandelen, beperkt. Hier is een blik op vier soorten kruidengeneesmiddelen die soms worden aanbevolen door beoefenaars van alternatieve geneeskunde:
1) Gember
Dit verwarmende kruid kan krampen verlichten en menstruatieproblemen verzachten door de niveaus van pijnveroorzakende prostaglandinen te verlagen (en de vermoeidheid gewoonlijk bestrijden geassocieerd met premenstrueel syndroom). In een onderzoek uit 2009 ondervonden vrouwen die gedurende drie dagen viermaal daags 250 mg gember innamen vanaf het begin van hun menstruatieperiode een mate van pijnverlichting die gelijk was aan die van studie-leden die hun menstruatiekrampen behandelden met ibuprofen.
Een andere studie, gepubliceerd in BMC Complementaire en Alternatieve Geneeskunde , analyseerde in 2012 het gebruik van gemberwortelpoeder of een placebo bij 120 vrouwen met matige of ernstige primaire dysmenorroe en ontdekte dat er significante verschillen waren in de ernst van de pijn tussen de gember en placebogroepen.
Degenen die gemberwortelpoeder nemen twee dagen voor het begin van hun menstruatie en doorgaan tot de eerste drie dagen van hun menstruatieperiode hadden de kortste duur van pijn.
De Cochrane Review van deze studies zei dat de kwaliteit van het bewijsmateriaal laag was, maar de richting van het effect was consistent. Gember heeft andere beweerde voordelen voor de gezondheid. Of je het nu gelooft of niet, je kunt het leuk vinden om je eigen rustgevende gemberthee te maken, vooral tijdens je menstruatie.
2) Chinese kruiden
In een rapport van 2008 maten wetenschappers 39 studies (met in totaal 3,475 vrouwen) en concludeerden dat Chinese kruiden effectiever menstruatiekrampen verlichten dan vrij verkrijgbare pijnstillers. De meeste studiedeelnemers kregen formules met vijf of zes kruiden (gebruikt in de traditionele Chinese geneeskunde), zoals Chinese engelwortel, venkelfruit, zoethout, kaneelschors en rode pioenroos.
Volgens een enquête gepubliceerd in hetJournal of Ethnopharmacologyin 2014, is de kruidenformule die het meest wordt aanbevolen voor primaire dysmenorroe in Taiwan "Dang-gui-shao-yao-san" die Dang gui (Angelica sinensis) bevat en Peony poeder en wordt verondersteld om kalmerende en ontstekingsremmende verbindingen te hebben.
3) Venkel
Een kruid met een zoethoutachtige smaak en een selderijachtige knapperige textuur, venkel bevat anethol (een verbinding met anti-spasme effecten) die bij sommige vrouwen kan helpen bij het verlichten van menstruatiekrampen. Het beschikbare onderzoek omvat een studie gepubliceerd in het Iranese Journal of Nursing and Midwifery Researchin 2015 dat de effecten van een venkel-extract (fennelin) en vitagnus onderzocht in vergelijking met het pijnmedicijn mefenaminezuur voor primaire dysmenorroe. Voor het onderzoek namen 105 vrouwen met milde tot matige dysmenorroe ofwel venkel-extract, vitex-extract, mefenaminezuur of een placebo. Tijdens de twee cycli na de interventie hadden zowel fennelin als vitagnus een groter effect vergeleken met het mefenaminezuur.
Uit de Cochrane Review van deze studie bleek echter dat het bewijs van zeer lage kwaliteit was.
4) Pycnogenol (extract van de Franse pijnboomschors)
Het supplement Pycnogenol, gewonnen uit de schors van pijnbomen, bleek de pijn significant te verminderen en de noodzaak van pijnstillende medicatie bij een groep vrouwen met menstruatiepijn in een onderzoek uit 2008 te verminderen. Een andere kleine studie in 2014 vond ook pijnvermindering bij het gebruik van Pycnogenol en een oraal anticonceptiemiddel gedurende drie maanden. Echter, een Cochrane Review van claims voor de gevolgen van dit supplement voor andere chronische aandoeningen vond geen voldoende bewijs van effectiviteit.
Kruiden gebruiken voor menstruatiekrampen
Als u overweegt kruiden voor uw menstruatiekramp te gebruiken (of andere vormen van alternatieve geneeswijzen), is het belangrijk om eerst met uw arts te overleggen om de voor- en nadelen af te wegen. Als u ernstige menstruatiekrampen heeft, kan dit een teken zijn van problemen die door uw arts moeten worden beoordeeld.
Disclaimer: De informatie op deze site is uitsluitend bedoeld voor educatieve doeleinden en is geen vervanging voor advies, diagnose of behandeling door een bevoegd arts. Het is niet bedoeld om alle mogelijke voorzorgsmaatregelen, geneesmiddelinteracties, omstandigheden of nadelige effecten te dekken. U moet onmiddellijk medische hulp inroepen voor gezondheidsproblemen en uw arts raadplegen voordat u alternatieve medicijnen gaat gebruiken of een wijziging in uw regime aanbrengt.
