Voedingskenmerken (per portie)
Calorieën 119 Vet 0 g Koolhydraten 29g Proteïne 0g Voedingsetiket verbergen Voedingswaarde verbergen Label
| Voedingsfeiten | |
|---|---|
| Porties: 1 | |
| Bedrag per portie | |
| Calorieën | 119 |
| % Dagelijkse waarde * | |
| Totaal vet 0g | 0% |
| Verzadigd vet 0g | 0% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natrium 11mg | 0% |
| Totaal koolhydraten 29 g | 11% |
| Voedingsvezel 1 g | 4% |
| Totaal Suikers 24 g | |
| Inclusief 0 g toegevoegde suikers | 0% |
| Eiwit 0g | |
| Vitamine D 0mcg | 0% |
| Calcium 21 mg | 2% |
| IJzer 0 mg | 0% |
| Potassium 275 mg | 6% |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie eten bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt voor algemeen voedingsadvies. | |
(9 beoordelingen) Totale tijd 15 min
Voorbereiding 5 min, Koken 10 min
Porties 1
Groene thee en gember zorgen voor een warm, verfrissend met antioxidanten gevuld duo. Groene thee bevat polyfenolen zoals flavonoïden en catechinen. Studies naar borst-, prostaat- en colorectale kanker hebben aangetoond dat degenen die groene thee drinken een lager risico op deze kankers kunnen hebben.
Groene thee kan ook het risico op hart- en vaatziekten verlagen. Gember is even medicinaal. Ginger’s belangrijkste bioactieve component is gingerol, dat antioxiderende en ontstekingsremmende effecten heeft. Van deze specerij is aangetoond dat ze misselijkheid en ochtendmisselijkheid tijdens de zwangerschap voorkomt.
Door een combinatie van appelcider en water te gebruiken, voorkomt dit dat de drank te zoet en gevuld met koolhydraten wordt. Als u de extra calorieën nodig heeft, kunt u alle cider en geen water gebruiken.
Ingrediënten
- 1 kopje water
- 1 groene theezakje
- 1 kopje appelcider
- 1 eetlepel geschilde verse gemberschijfjes
Bereiding
1. Verwarm het water in een kleine pot op de kookplaat met de groene theezak en appelcider. Voeg de plakjes gember toe.
2. Laat het mengsel 5 minuten sudderen op middelmatig vuur.
3. Giet in een mok en serveer, houd de plakjes gember in de vloeistof voor garnering.
Variaties in ingrediënten en vervangingen
Houd je van de smaak van gember? In plaats van gemberschijfjes toe te voegen, raspt u de gember fijn met een microplane en voegt u deze toe aan de sudderende vloeistof.
Voeg een theelepel honing toe aan deze heerlijke thee als je een extra boost van zoetheid verlangt.
Kook- en serveertips
Maak een grote kan van deze thee met een hoog voedingsgehalte voor de week en verwarm individuele porties ’s morgens of’ s avonds om van te genieten. Probeer het ijs en voeg citroen toe voor een koel en verfrissend drankje. Deze drank zal geweldig zijn met salades en broodjes, en kan zelfs dienen als de broodnodige caffeine-oplossing voor het midden van de middag!
Je kunt deze cider ook combineren met een haver- of mueslireep voor een snack gevuld met vezels. Of geniet ’s morgens van je favoriete havermout voor een warme en keelverwekkende maaltijd.
