Als je bloedsuikerspiegel daalt en een snackaanval toeslaat, wil je voorbereid zijn. Hoewel sommige chips of een koekje je smaakpapillen onmiddellijk tevreden kunnen stellen, zul je met deze suiker en zoutbeladen opties je niet lang vol voelen. Integendeel, snacks met veel vezels, gezonde vetten en voldoende eiwitten zullen je verzadigen tot je volgende maaltijd.
Het zou geweldig zijn als we alle tijd en energie zouden hebben om gezonde zelfgemaakte snacks te maken voor elke gelegenheid, maar het feit is dat de meesten van ons dat niet doen. Gelukkig zijn er een heleboel voorverpakte snacks die gezonde opties bieden. Dat betekent natuurlijk niet dat een van hen met overgave kan worden gegeten, maar voor een tussendoortje als vers fruit en groente geen optie zijn, stapelen deze snacks redelijk goed op.
Lees verder voor de beste gezonde snacks die je nu kunt kopen.
Beste algehele: Rxbar® chocoladezout-eiwitreep
Koop op doel
Deze Rxbars verhogen de lat als het gaat om eiwitrepen die goed smaken en goed voor je zijn. De ingrediënten staan op de voorkant van de verpakking van de bar, zo vet als kan zijn: 3 eiwitten, 6 amandelen, 4 cashewnoten, 2 dadels.
Ze zijn er in verschillende smaken, waaronder appelkaneel, bosbes en koffiechocolade. De chocoladezoutzoutversie bevat 210 calorieën, 12 gram eiwit en 14 gram suiker (waarvan geen suiker is toegevoegd). Klanten houden van de smaak en de eenvoudige ingrediëntenlijst in Rxbars.
Beste budget: Justin’s Maple-amandelpasta Squeeze Packs
Kopen bij Amazon
Voor een snack vol proteïnen onderweg, zijn deze esdoornamandelboter-packs van Justin’s moeilijk te verslaan. Elk zakje van 1,15 ounce bevat 6 gram eiwit, 2 gram vezels en slechts 3 gram suiker. Ze zijn ideaal om in fruit of crackers te knijpen of om gewoon vanuit de buidel vlak te eten. En praat over eenvoudig: gooi ze gewoon in een lunchbox, rugzak of je auto voor wanneer je een snelle en vullende snack nodig hebt. Ze hebben geen koeling nodig.
Justin’s biedt ook andere smaken, waaronder klassieke pinda’s, honingpinda’s, klassieke amandel, honingamandel, vanille-amandel en chocoladehazelnoot. Wanneer u deze squeeze packs in bulk koopt, zijn ze een super betaalbare manier om de middag op te laden.
Beste yoghurt: Siggis Skyr Vanilla IJslandse stijl Yoghurt
Kopen op Amazon
Voor die werkdagen wanneer je een snack halverwege de ochtend nodig hebt om te lunchen, is deze IJslandse yoghurt van Siggi’s een veel betere keuze dan die candybars in de automaat. Met slechts 100 calorieën en 0 gram vet, verpakt elke yoghurtbeker ook 14 gram eiwit. De ingrediënten zijn allemaal natuurlijk, omdat de melk afkomstig is van met gras gevoede koeien. Siggi’s komt ook in een verscheidenheid van smaken, waaronder vanille, framboos en aardbei.
Houd er rekening mee dat deze snackoptie wel 9 gram suiker bevat, maar dat is een stuk minder dan andere yoghurt, die wel 25 gram suiker kan bevatten. Hoewel dit merk iets duurder is dan andere yoghurt, zijn klanten enthousiast over de smaak. "Er is geen vergelijking in de yoghurt gangpad," schreef een recensent.
Beste voor energie: CLIF-staaf – chocoladeschilfer
Kopen op Amazon
Of je nu een uitdagend parcours aflegt of gewoon een dag vol carpools en boodschappen wilt doen, we hebben allemaal wel eens een energieboost nodig. Deze bars van Cliff bieden een geweldige optie.
Gemaakt van biologische gerolde haver, deze chocolade-chipversie heeft 250 calorieën, 5 gram vet en 9 gram eiwit. Een halve reep is misschien genoeg voor een lichte snack en er zijn ook 21 gram suiker, dus je moet er rekening mee houden als je naar je suikerinname kijkt.
Deze bar is verkrijgbaar in tal van andere smaken, waaronder koele muntchocolade, pinda-toffee-zoem en worteltaart. Deze bars hebben een toegewijde aanhang van fans die houden van de smaken, textuur en voedingscomponenten.
Beste voor kinderen: Plum Kids Organic Fruit Shredz
Kopen op doel
Kinderen zijn dol op die kleverige en zoete gummies, maar de meeste zitten vol met suiker en kunstmatige ingrediënten. Deze fruitshredz van Plum Organics geven ze echter dezelfde geweldige smaak, maar zonder alle kunstmatige ingrediënten zoals fructose-glucosestroop. Er zit een volle portie fruit in elke buidel. In feite is echt, biologisch fruit goed voor 97 procent van deze leuke lekkernijen. Elke verpakking bevat ook 60 calorieën, 0 gram vet en 14 gram suiker.
Ze komen in een unieke, leuke, versnipperde vorm, die door één klant wordt omschreven als "1 inch, korte, vierkante spaghettinoedels." Ze zijn een geweldige manier om kieskeurige kinderen fruit te laten eten en ze smaken zo goed dat volwassenen merken dat ze ook op deze snack kauwen.
Beste high-proteïne: Chef’s Cut Tender Real Steak Jerky
Kopen op Amazon
Om wat eiwit in snacktijd in te pakken, probeer deze schokkerig van Chef’s Cut. Gemaakt van echte biefstuk, bevat elke portie van 1-ounce 90 calorieën, 2,5 gram vet en 10 gram eiwit. Het is ook glutenvrij en nitraatvrij en perfect voor iedereen die een paleodieet eet.
In plaats van taai en overdreven taai te zijn, zoals een schokkerig, is deze zacht. "Zo zacht dat het praktisch in mijn mond smelt", merkte een recensent op. "Dit spul is het beste vlees dat ik ooit heb geproefd dat uit een zak komt", schreef een ander. Meer dan 55 procent van de bijna 200 reviewers op Amazon gaf deze schokkerige vijf sterren.
Beste veganist: Lenny & Larry’s The Complete Cookie, Chocolate Chip
Koop bij Amazon
Soms heb je gewoon een koekje nodig. Voor die momenten waarop je een zoete traktatie wilt, maar niet te ver van het gezonde pad af wilt, is er The Complete Cookie. Verpakt met 4 gram vezels en 8 gram eiwit zijn deze chocoladekoekjes stevig en toch taai. Je kunt niet fout gaan om een in een groot glas melk te dompelen. Bovendien is deze snack ideaal voor veganisten die op zoek zijn naar een gezonde en snelle optie.
Ze bevatten geen zuivelproducten, eieren, soja, fructose-glucosestroop of kunstmatige zoetstoffen. De koekjes worden ook individueel ingepakt, wat het stoppen bij slechts één iets gemakkelijker maakt. (Merk op dat één portie ½ van een koekje is.) De Complete Cookie komt ook in verschillende andere smaken, inclusief pindakaas en verjaardagstaart, zodat je je niet zult vervelen van deze zoete snack.
Beste noten: Emerald Nuts 100 Calorie Packs Variety Sampler Pack
Kopen bij Amazon
Noten zijn een geweldige bron van eiwitten en hart-gezonde omega-3’s, en hun knapperige, zoute eigenschappen maken ze heerlijke alternatieven voor een zak met olie beladen chips. Het probleem is dat het moeilijk is om te stoppen met slechts een handvol. Daarom zijn deze 100 calorie-packs van Emerald zo geweldig. Ze zijn niet alleen gemakkelijk mee te nemen, maar ze bieden ook een grote portiegrootte.
Dit sampler pack bevat negen verschillende smaken om variatie aan uw snack toe te voegen. Het bevat dille augurk, sriracha en jalapeno cashewnoten, droge geroosterde en cacao geroosterde amandelen, evenals een amandel- en walnootmix met gedroogde kersen. Terwijl sommige smaken een beetje vreemd klinken, gecombineerd met het knetteren van de noten, zijn ze heerlijk en bevredigend.
Openbaarmaking
Bij Verywell Fit streven onze deskundige schrijvers ernaar doordachte en redactioneel onafhankelijke beoordelingen van de beste producten voor uw leven en uw gezin te maken en te schrijven. Als je het leuk vindt wat we doen, kun je ons steunen via de door ons gekozen links, die ons commissie opleveren. Meer informatie over ons beoordelingsproces.
