Astaxanthine is een natuurlijke stof die voorkomt in microalgen, krill en zeevruchten zoals zalm, forel en garnalen. Het is een carotenoïde, dus het is gerelateerd aan vitamine A, bèta-caroteen en de andere carotenoïden luteïne en zeaxanthine. Het kan antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen hebben.
Als dat waar is, kan astaxanthine een deel van de reden zijn dat vis en zeevruchten goed voor u zijn (samen met een laag calorie-arme hoeveelheid en rijk aan gezonde omega-3 vetten).
Carotenoïden worden over het algemeen als heilzaam beschouwd voor uw gezondheid vanwege hun antioxiderende vermogen. Populatiestudies tonen aan dat mensen die diëten eten rijk aan carotenoïden, over het algemeen een lager risico op hart- en vaatziekten hebben. Maar het is echt niet mogelijk om te weten hoeveel van dat voordeel te wijten is aan bepaalde voedingsmiddelen of carotenoïden.
Zalm, forel en garnalen zijn allemaal goede bronnen van astaxanthine. Ze bevatten weinig calorieën en totaal vet, plus ze bevatten de essentiële omega-3-vetzuren.
Gezondheidsvoordelen
Astaxanthin kan mogelijk helpen bij het voorkomen of behandelen van cardiovasculaire aandoeningen, maagklachten, onvruchtbaarheid van de man, maculaire degeneratie en diabetes, en het ongemak van de menopauze verminderen. In ieder geval heeft laboratoriumonderzoek bij dieren enige belofte getoond, maar klinische studies bij mensen ontbreken. Er zijn slechts een paar voorlopige en kleine, gecontroleerde onderzoeken gepubliceerd, dus het is te vroeg om te weten of astaxanthine eigenlijk heilzaam is als therapeutisch middel of niet.
Natuurlijk is substantieel bewijs niet altijd nodig om een natuurlijke substantie te extraheren, in pillen te verpakken en als een voedingssupplement te verkopen. Astaxanthine wordt op de markt gebracht met de bewering dat het spieruithoudingsvermogen ondersteunt, de spermakwaliteit verbetert, een gezondere huid bevordert en goed is voor uw gezichtsvermogen. Maar deze beweringen zijn gedaan met weinig of geen bewijs.
Astaxanthin lijkt veilig te zijn, maar op dit moment is er geen bewijs dat de supplementen zullen helpen bij het voorkomen of behandelen van een gezondheidstoestand. Het is waarschijnlijk beter om je astaxanthine te krijgen van voedingsmiddelen als zalm en forel en de supplementen over te slaan. En praat altijd met uw zorgverlener voordat u voedingssupplementen inneemt.
