Voedingskenmerken (per portie)
Calorieën 63 Vet 4g Koolhydraten 8g Proteïne 1g Show Voedingsetiket Verbergen Voedingsetiket
| Voedingsgegevens | |
|---|---|
| Porties: 6 | |
| Bedrag per portie | |
| Calorieën | 63 |
| % Dagelijkse waarde * | |
| Totaal vet 4g | 5% |
| Verzadigd vet 3g | 15% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natrium 3mg | 0% |
| Totaal koolhydraat 8g | 3% |
| Voedingsvezel 1g | 4% |
| Totaal Suikers 6g | |
| Inclusief 0g toegevoegde suikers | 0% |
| Eiwit 1g | |
| Vitamine D 0mcg | 0% |
| Calcium 6mg | 0% |
| Ijzer 0mg | 0% |
| Kalium 136mg | 3% |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie eten bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt voor algemeen voedingsadvies. | |
(8 beoordelingen) Totale tijd 5 min
Voorbereiding 5 min, Koken 0 min
Porties 6
Op warme dagen is een verkoudheidsbehandeling precies wat de dokter heeft besteld, vooral wanneer deze gezond en gemakkelijk te maken is ! Sommige ijslolly’s zijn gemaakt met alleen suiker, waardoor uw bloedsuikerspiegel kan stijgen, waardoor u later humeurig en hongerig wordt. Krijg in plaats daarvan een oplossing met een met fruit gevulde ijslolly.
Deze gezonde tropische mango ijslolly’s zijn gemaakt met echte banaan en mango met romige kokosmelk. Ze hebben vezels, kalium en geen toegevoegde suikers. Het enige wat je hoeft te doen is alles bij elkaar mengen en bevriezen. Binnen een paar uur heb je heerlijke, betere ijslolly’s die de zomerhitte aankunnen en je tegelijkertijd geweldig voelen.
Ingrediënten
- 1 grote mango, gepeld en in blokjes gesneden
- 1 grote rijpe banaan, geschild en in plakjes gesneden
- Sap van 1 limoen
- 1/2 kop ingeblikte kokosmelk
Bereiding
- Alle ingrediënten in een blender of keukenmachine tot een gladde massa.
-
Giet in ijslollyvormen, steek stokjes in en bevries minstens 6 uur of tot het stevig is.
Variaties en vervangingen van ingrediënten
Gebruik elke vorm van melk in plaats van kokosmelk als u dat wenst.
Als u bevroren mango gebruikt, ontdooit u voordat u gaat blenden.
Kook- en serveertips
Ontdooi enkele minuten of giet de vorm onder warm water voordat u knallen uit mallen verwijdert.
Eenmaal bevroren kunnen ijslollys uit mallen worden verwijderd en in een plastic zak tussen de vellen vetvrij papier of perkament in de vriezer worden geplaatst.
