Als u probeert kilo’s kwijt te raken, is het mogelijk dat bepaalde verborgen factoren een knoeiboel zijn voor uw inspanningen om gewicht te verliezen. Bekijk enkele problemen om gewichtsverlies te verijdelen en de natuurlijke aanpak die als oplossing zou kunnen dienen. Lees ook over natuurlijke supplementen die soms worden aanbevolen in de alternatieve geneeskunde voor gewichtsverlies.
Methoden voor gewichtsverlies
- Verborgen factoren die gewichtsverlies kunnen voorkomen – Hier zijn enkele verborgen factoren weergegeven om gewichtsverlies en een paar natuurlijke benaderingen te voorkomen die kunnen helpen.
- Natuurlijk buikvolk verminderen – Onderzoek suggereert dat bepaalde natuurlijke oplossingen buikvet kunnen helpen verminderen. Hier is een overzicht van verschillende studieresultaten.
- Ontsteking en gewichtstoename – In de afgelopen jaren hebben een aantal studies aangetoond dat gewichtstoename kan worden gekoppeld aan chronische ontsteking. Hier volgen natuurlijke benaderingen die kunnen helpen om ontstekingen te verminderen en gewichtsverlies te ondersteunen.
- Natuurlijke ondersteuning voor obesitaspreventie – Bepaalde alternatieve therapieën kunnen nuttig zijn als het gaat om obesitaspreventie.
Supplementen
- Bitter Oranje – Bittere sinaasappel is bedoeld om constipatie, indigestie, brandend maagzuur, gebrek aan eetlust en verstopte neus te helpen behandelen, en om gewichtsverlies te bevorderen.
- Capsaïcine – Capsaïcine, een natuurlijke substantie afkomstig van chili pepers, zou het metabolisme versnellen en het vetweefsel verminderen, en ook het overeten tegengaan door de eetlust te temmen.
- Chia – Ontdek of chia je kan helpen af te slanken en gezond te blijven.
- Chitosan – Chitosan wordt vaak op de markt gebracht als een hulpmiddel om af te vallen, maar is een voedingssupplement gemaakt van schelpen van kreeftachtigen (zoals krabben, garnalen en kreeften).
- CLA – Voorstanders beweren dat CLA vet kan verminderen terwijl spieren worden opgebouwd, en cholesterol in toom kan houden.
- DHEA – Dehydroepiandrosteron (DHEA) is een steroïde hormoon dat wordt geproduceerd door de bijnieren.
- Fucoxanthin – Fucoxanthin is een type carotenoïde dat van nature voorkomt in eetbaar bruin zeewier zoals wakame en hijiki, die veel worden gebruikt in de Aziatische keuken. Het wordt ook gevonden in veel kleinere hoeveelheden in rood zeewier.
- Hoodia – Een groot deel van Hoodia’s populariteit komt voort uit beweringen dat de San Bosjesmannen in de Kalahari-woestijn in Afrika duizenden jaren lang op Hoodia vertrouwden om honger en dorst te bestrijden tijdens lange jachttochten.
- Probiotica – Door deze levende micro-organismen te consumeren, beweren aanhangers van voorstanders, kunnen mensen met overgewicht de onevenwichtigheden in de hersenen corrigeren waarvan wordt gedacht dat ze bijdragen aan de gewichtstoename.
- Psyllium – Een populaire natuurlijke remedie tegen gewichtsverlies is psyllium, een plant die vezelrijke zaden produceert.
- Spirulina – Spirulina is een soort blauw-groene algen beschikbaar in voedingssupplementvorm.
- Triphala – Triphala is een mix van drie botanicals en is een populaire remedie in Ayurveda (het traditionele medicijn van India).
- Vitamine D – Sommige onderzoeken wijzen erop dat een te lage vitamine D-waarde uw risico op obesitas kan verhogen, terwijl het nemen van vitamine D-supplementen kan helpen gewichtsverlies en gewichtsbehoud te bevorderen.
Diëten en voeding
- Groene thee – Als gewichtsverlies een van uw belangrijkste gezondheidsdoelen is, kan groene thee helpen.
- Oolong Tea – Verschillende onderzoeken wijzen uit dat oolongthee gewichtsverlies kan helpen bevorderen.
- Shirataki Noodles – Wat zijn shirataki-noedels? Ik heb gehoord dat ze de nieuwste dieetvoeding zijn, maar vind het moeilijk te geloven dat het eten van noedels kan helpen bij het afvallen. Is het niet contra-intuïtief?
Therapieën
- Acupunctuur – Sommige voorstanders van acupunctuur suggereren dat de op naald gebaseerde alternatieve therapie gewichtsverlies bevordert.
- Hypnose – Hypnose is een techniek waarbij het lichaam vaak wordt gebruikt om gewichtsverlies te bevorderen.
- Yoga – In de zoektocht naar gewichtsverlies wenden veel mensen zich tot yoga (een eeuwenoude lichaamstraining die fysieke houdingen, ademhalingstechnieken en meditatie combineert).
Natuurlijke remedies gebruiken voor gewichtsverlies
Vanwege het beperkte onderzoek is het te vroeg om een natuurlijke remedie voor gewichtsverlies aan te bevelen. Het is ook belangrijk op te merken dat het zelf behandelen van een aandoening en het vermijden of uitstellen van standaardzorg ernstige gevolgen kan hebben. Als u overweegt om alternatieve medicijnen te gebruiken om gewicht te verliezen (of voor welk doel dan ook), raadpleeg dan eerst uw arts.
