soms is er in de recente geschiedenis van yoga sprake van een genderverschuiving. Yoga, die traditioneel alleen door mannen werd beoefend, begon te worden gedomineerd door vrouwen. Tegenwoordig heeft een gemiddelde yogales meer vrouwelijke dan mannelijke studenten. In de Verenigde Staten is je yogaleraar waarschijnlijk ook vrouwelijker, hoewel er een groot aantal prominente mannelijke leraren zijn, waaronder de grondleggers van enkele van de populairste hedendaagse stijlen van yoga.
Veel mannen maken zich zorgen dat yoga niet geschikt voor hen is omdat ze niet van nature flexibel zijn. Maar flexibiliteit is geen voorwaarde voor yoga. Het is een feit dat mannen veel te winnen hebben bij yoga en net zo welkom zijn als vrouwen in bijna elke situatie. Als je een man bent die yoga wilde proberen, hier is de informatie die je nodig hebt om die sprong te maken.
Yoga voor mannen: Aan de slag
Hier zijn enkele tips om aan de slag te gaan met yoga:
- Hoe begin je met yoga: Er zijn veel mannen die yoga willen proberen, maar het gevoel hebben dat ze niet weten waar ze moeten beginnen. Deze gids neemt je stap voor stap door, inclusief het kiezen van een yogatype, het kiezen van een klas, weten wat je kunt verwachten, dagelijkse rekken, en wat je wel en niet moet doen.
- Flexibiliteit is geen vereiste: Veel mannen denken dat ze yoga niet kunnen proberen omdat ze hun tenen niet kunnen aanraken. Gelukkig is het niet nodig om je tenen aan te raken en flexibel te zijn om yoga te doen. Flexibiliteit kan worden ontwikkeld.
- Beginposities voor mannen: het leren van een paar basishoudingen betekent dat je alleen kunt oefenen of je meer voorbereid op je eerste lessen voelt. Deze handleiding bevat 11 standaards om te proberen.
Versnellingskoppen
Hier zijn enkele leuke uitrusting voor yoga:
- Yoga-uitrusting: Het is een stereotype om een reden: jongens zoals uitrusting. Yoga heeft niet veel nodig, maar je kunt wel gezeur over matten en blokken als dat nodig is. Dit is wat je nodig hebt om te beginnen.
- Yoga-broek voor heren: Natuurlijk kun je je oude school-trainingsbroek hergebruiken, maar er is een hele wereld van gespecialiseerde yoga-broeken voor mannen die je kunt verkennen. Hier zijn 8 van de beste yoga-broeken voor mannen.
- Yoga-shorts voor heren: veel mannen oefenen het liefst in korte broek, dus hier is een reeks lengtes, van de middenkuit tot de bovenbenen.
- Yoga-geschenken voor mannen: Nu je yoga volledig hebt omarmd, geef deze lijst met beste yogageschenken voor mannen rond wanneer je verjaardag of Vaderdag eraan komt.
Yoga Leeslijst
Als je het type bent dat graag leest, zijn deze boeken over yoga misschien iets voor jou:
- Yoga voor Dummies: Hoewel "Yoga voor Dummies" niet klinkt als de meest veelbelovende of verlichte titel , dit boek biedt eigenlijk goede, duidelijke informatie voor de yoga-beginner.
- Yoga-anatomie: het boek van Leslie Kaminoff toont yoga-houdingen van binnenuit door anatomische tekeningen te gebruiken om de effecten van elke pose op het lichaam te benadrukken.
- Stretch: het onwaarschijnlijke maken van een yogadame: Neil Pollack is grappig en zijn transformatie in een yoga-kerel biedt volop gelegenheid tot lachen.
