Beslissen wat je onder je trainingskleding draagt, brengt zorgen met zich mee over uiterlijk, comfort, ondersteuning en zelfs panty-lijnen. Wat je normaal draagt, zal je waarschijnlijk niet zo goed van dienst zijn in de sportschool. Net zoals je je workoutkleding kiest om met je lichaam mee te bewegen, heb je ondergoed nodig dat ook presteert en je niet hindert.
Sport Bras
Een sportbeha is een logische keuze voor aerobics, hardlopen en elke activiteit waarbij wordt gesprongen.
Maar je zult het ook een goede keuze vinden voor Pilates, yoga en bijna elke trainingsactiviteit. Sportbeha’s bieden ondersteuning om stuiters en ongemakkelijke bewegingen te verminderen. Ze zijn ontworpen om goed te bewegen terwijl u draait en buigt.
Sportbeha’s hebben in de loop der jaren een lange weg afgelegd en je kunt ze vinden in zowat elke stijl die je nodig hebt om je vorm en de snit van je toppen te accommoderen. Terwijl de originele stijlen werden gecomprimeerd, kunt u stijlen vinden die ondersteuning bieden zonder u volledig plat te maken.
Selecteer sportbeha’s gemaakt van ademend, zweetafvoerend materiaal in plaats van katoen. Dit helpt schuren voorkomen en zal comfortabeler zijn tijdens het sporten. Als je kleine borsten hebt en geen probleem hebt met stuiteren, wil je misschien zonder beha oefenen. Houd er rekening mee dat tepellappen een veel voorkomend probleem is dat een sport-bh kan voorkomen. Het gebied onder je borsten is ook gevoelig voor schuren, dus selecteer een bh met glad elastiek in dat gebied en gebruik anti-schaafpreparaten als je nog steeds problemen hebt.
Ondergoed
Bepaal wat voor soort ondergoed je op de bodem moet dragen om wat te experimenteren. Elke vrouw heeft een andere vorm en stijl. Je zult merken dat je string, slips, jongensshort of bikini je op rijden of irriteren wanneer je traint en het is goed om te experimenteren met welke stijl ondergoed het beste werkt voor je activiteit en lichaamsvorm.
De eerste regel is dat vochtafvoerende en ademende stoffen de voorkeur hebben voor trainingen. Hoewel katoen de hele dag door kleding draagt, kun je voor trainingen stoffen kiezen die beter zijn in het transporteren van het vocht van je huid. Katoen ademt, maar kan het misschien niet bijbenen als je zweterig wordt.
Oefening kan de irritatie van uw ondergoed vergroten, dus kies voor vloeiende stoffen in plaats van kant en vermijd ontwerpen met een rand. Elastiek rond de heupen en beenopeningen mag niet zo strak zijn dat je eindigt met schuren terwijl je beweegt.
Het dragen van een string is een populaire keuze voor bewegingsvrijheid en het voorkomen van sliplijnen. Maar je moet ervoor zorgen dat het je niet op de verkeerde manier wrijft en irritatie veroorzaakt in je kruis. In het ergste geval kan dat uw risico op een vaginale infectie vergroten. Misschien wilt u op zoek naar ontwerpen met een bredere tailleband voor comfort.
Veel ontwerpen van hardlopen en trainingsshorts hebben een ingebouwde voering en vereisen geen draagondergoed. Dat is misschien een comfortabele keuze.
Je kunt ook panty-lijnen vermijden met ondergoedontwerpen van Jockey en andere merken die met een laser zijn gesneden en gemaakt zonder een elastiekje. Als gevolg hiervan creëert de stof geen lijn tegen uw huid.
Ga na uw workout over op schoon, droog ondergoed om irritatie en infectiegevaar te voorkomen. Uw huid en genitaliën droog houden, is de beste manier om deze problemen te voorkomen.
Shapewear
Het is verleidelijk om shapewear te dragen die onmiddellijk doet wat je trainingsklasse minimaal een paar weken nodig heeft om te volbrengen. Maar het is het beste om weerstand te bieden aan deze drang, vooral als je naar een Pilates- of yogales gaat. Je moet vrij kunnen ademen en je instructeur moet in staat zijn om nauwkeurig te zien wat je doet.
Aan de andere kant, als je een beetje shapewear nodig hebt om je comfortabel genoeg te voelen, ga dan helemaal trainen of je workoutkleren in het openbaar dragen, ga ervoor en draag een Spanx of een ander merk.
