Als fietsen een onderdeel is van je trainingsroutine, heb je misschien een pre-ritroutine waarbij je je banden verpompt terwijl je je waterflessen vult en een aantal energiebalken inpakt of een hapje eten. Maar het is geen slecht idee om een gewoonte aan te nemen om snel een veiligheidscontrole uit te voeren om ervoor te zorgen dat uw fiets ook in goede staat verkeert.
Fietsen, hoewel vrij eenvoudig, kunnen moeilijk te onderhouden machines zijn.
Kleine slijtage kan oplopen en kan na verloop van tijd een mechanische storing veroorzaken. Om te voorkomen dat je ergens midden in de puinhoop (of ergens anders waar je liever bent) uitvalt, neem je even de tijd om een snelle pre-ride checklist door te nemen en te zorgen dat je hebt wat je nodig hebt voor een veilige en plezierige rit. Dit zijn enkele items die u moet overwegen een lange fietstocht te maken.
De meeste versnellingshulpmiddelen passen gemakkelijk in een speciale tas die onder uw fietsstoeltje kan worden bevestigd. Deze tassen worden verkocht bij fietsenwinkels en zijn er in verschillende maten en stijlen.
Veiligheids- en noodreparatiecontrolelijst
- Goed passende helm
- Zonnebril of andere oogbescherming
- Pomp (denk aan een pomelframe dat vastzit aan de fiets)
- Reparatieset of reservebuis
- Gereedschapskist voor basisreparaties, inclusief moersleutels die op uw fiets passen
- Regenkleding
- Je rijbewijs of ander identiteitsbewijs plus een contactpersoon voor noodgevallen en medische informatie
- EHBO-doos
- Reflectoren en knipperend veiligheidslicht achter
- Felgekleurde kleding om de zichtbaarheid te verbeteren
- Een paar dollar voor noodgevallen
Zorg dat je weet hoe je een flat moet repareren band en oefen thuis voordat je het onderweg moet doen. De meeste fietswinkels bieden lessen voor basisfietsherstellingen aan.
Comfort- en kleding Checklist voor fietsen
- Gewatteerde handschoenen om druk te verminderen en "schok op de weg", wat kan leiden tot gevoelloze of tintelende vingers
- Fietsschoenen met stevige zolen maken fietsen efficiënter.
- Fietsbroek met gevoerde voering elimineert naden en maakt het fietsen comfortabeler.
- Anatomisch fietsstoeltje. Fietsstoeltjes (zadels) zijn er in verschillende vormen en maten. Probeer verschillende soorten om de beste voor je te vinden.
- Jas om wind en regen te blokkeren.
- Armwarmers, beenwarmers, extra kleding waar nodig
- Kleding die vocht afvoert, houdt je droog en comfortabel.
- Zonnebrandcrème
- lippenbalsem met bescherming tegen de zon
Veel fietsers gebruiken klikpedalen waarmee fietsschoenen op hun plaats kunnen worden vergrendeld. Een simpele draaiing van de voet laat de schoen los van het pedaal. Met de cliploze pedalen kunnen fietsers zowel optrekken als de pedalen indrukken en een veel efficiëntere pedaalslag en hogere snelheden creëren.
Andere essentials Checklist
- Kaart- of cue-blad of goede routebeschrijving
- Energievoedsel, snacks of extra geld
- Voldoende kooi of hydratatiepakket voor water en waterfles
Veiligheidsinspectie vóór het rijden
Voer vóór elke rit een veiligheidscontrole van uw fiets uit. Dit duurt slechts een minuut of twee, maar helpt vermijdbare ongelukken te voorkomen.
- Controleer de banden op juiste bandenspanning (aangegeven op de zijkant van de band). Controleer de loopvlakken van de band op overmatige slijtage of andere schade, zoals ingebed glas of andere voorwerpen.
- Controleer de remmen. Draai aan de wielen om te controleren of er wrijving is en breng dan de remmen aan om ervoor te zorgen dat ze de fiets soepel en gelijkmatig stoppen. Controleer de remblokken op overmatige slijtage.
- Controleer de kabels en behuizing om te controleren of er geen rafels of spleten zijn.
- Controleer de snelontgrendelingshendels van het wiel om ervoor te zorgen dat ze goed vastzitten.
- Controleer op losse onderdelen of andere mechanische problemen.
- Doe een slow-speed rit en inspecteer fietsen, remmen en schakelen voordat u uw oprit verlaat.
Het volgen van deze richtlijnen zal een lange weg naar genieten van je fietstochten en zal je vaak helpen onverwachte voorvallen of een lange wandeling naar huis te voorkomen.
