Driejarigen zijn natuurlijke hardlopers. Sommige ouders vragen zich soms af hoe ze hun kleuters kunnen latenstoppen met lopen, in plaats van te beginnen met lopen. Maar serieus, gestructureerd hardlopen in een race of naast een volwassene is anders dan alleen rondspringen in de speeltuin of achtertuin.
Dus wat is een veilige leeftijd voor kinderen om te gaan rennen als een sport, in plaats van alleen voor de lol?
Drie jaar oud is een beetje jong voor kinderen om een formeel hardloopprogramma te starten. Ze mogen het concept ‘rennen’ niet ‘krijgen’ en het zou voor iedereen een ellendige ervaring kunnen zijn. En een slechte ervaring zou hen in de toekomst kunnen afremmen van het rennen van races.
Maar als je kind interesse toont om te rennen, is kleuterschool een goed moment om een programma voor jongerenlopen te zoeken of je kind in te voeren in een lokale kinderrace (meestal korte afstanden van 100 – 400 meter). Als je besluit om je kind te starten in een lopend programma, zorg er dan voor dat het niet te gedisciplineerd of intens is. Het idee is dat kinderen wat bewegen, plezier hebben en leren rennen.
Loopschema’s en wedstrijden voor kinderen vinden
Als je een programma voor kinderen wilt vinden, neem dan contact op met het recreatieprogramma of de sportorganisatie van je dorp om te zien of ze iets aanbieden. Sommige kerken bieden zelfs lopende teams of clubs die open staan voor kinderen buiten de congregatie.
Sommige programma’s zijn heel informeel en oefenen een of twee keer per week gewoon op een lokaal nummer. Andere programma’s zijn georganiseerde baan- en veldteams die strijden in ontmoetingen voor jongerenraces, waarbij kinderen deelnemen aan evenementen zoals de 100m, 200m, 400m, 800m, estafette-races en enkele veldevenementen. De meeste jongerenwedstrijden vereisen dat kinderen ten minste zeven jaar oud zijn om deel te nemen.
Kijk op sites als Active.com voor evenementen in uw omgeving om een lokale kinderrace te vinden. Veel lokale 5K’s hebben een kortere kinderrace voor of na het 5K-evenement. Bekijk de website van de race om te zien wat ze bieden. De spannende race-sfeer kan je kinderen nog meer interesseren en enthousiast maken over hardlopen.
Wat als uw kind te jong is voor een hardloopprogramma of race?
Als je kind interesse toont om voor zijn vijfde te rennen, wil je hem of haar absoluut niet ontmoedigen. Je kunt haar aanmoedigen om te rennen door een tag te spelen, een hindernisbaan te volgen en zelfs achter de hond aan te gaan – zolang het maar geen formeel, gestructureerd programma is. Probeer enkele van deze hardloopgames te spelen om ze in beweging te krijgen en plezier te maken. Je zult er een liefde voor inboezemen die hopelijk zal uitgroeien tot een levenslange gewoonte.
