Als je oud genoeg bent, herinner je je dat waarschijnlijk al in de oudheid, toen alles wat we echt deden werd uitgevoerd, misschien tennis spelen en situps en pushups doen.
Tegenwoordig heeft oefening zich ontwikkeld tot bijna elke activiteit die je je maar kunt voorstellen: hardlopen, wandelen, krachttraining, fietsen, zwemmen, yoga, pilates enzovoort. We hebben ook tal van alternatieve workouts om te proberen zoals Zumba, kettlebell workouts en zelfs hete yoga.
Wat betekent dit allemaal? Het betekent dat we meer keuzes hebben dan ooit en het betekent ook dat we work-outs samen kunnen fuseren, ons uit die saaie oude sleur halen en ons lichaam uitdagen om naar nieuwe en interessante plaatsen te gaan. Misschien is het tijd om je gebruikelijke training te dumpen en te zien of je niet en spannende routines kunt creëren om zowel je geest als je lichaam uit te dagen.
Wat is Fitness Fusion?
Fitnessfusion is zo’n beetje de manier van de fitnessbranche om verveling te verslaan als het gaat om bewegen. Niet meer 3 sets van deze oefening en 2 sets daarvan. Nooit meer een uur rennen en de volgende dag gewichten heffen. Nooit meer scheiding van cardio en kracht of zelfs stretching en core-werk.
Nu combineren we dingen, soms op gekke manieren.
Vergeet een uur lang niet op een hometrainer – probeer bijvoorbeeld Cycle Karaoke niet of probeer krachttraining terwijl je op een loopband staat.
De voordelen:
- Richt een verscheidenheid aan aspecten van fitness, zoals sterkte, balans, stabiliteit, kernkracht, behendigheid, uithoudingsvermogen en meer, maak je workouts functioneler
- Combineer bewegingen uit verschillende disciplines zoals yoga, pilates, bootcamp, cardio , kracht en meer houdt uw lichaam en geest constant in de hand
- Zorg dat u zich niet hoeft te vervelen
- Daag uw spieren op verschillende manieren uit
- Zorg voor snelle, effectieve workouts voor mensen met drukke schema’s
- Bied nieuwe manieren om te oefenen en voortdurend uw kracht, conditie en kracht te verbeteren algemene conditionering
Fitness Fusion Workouts
- 10 Minuten MetCon Workout Kracht en cardio in één killer-workout
- Timesaver Circuit-training – Deze bevat afwisselend cardio met samengestelde oefeningen en krachtmoves voor een totale lichaamstraining
- Fat Burning Circuit Workout – Deze omvat 3- minieme uitbarstingen van cardio tussen totale lichaamstraining oefeningen
- Cardio-Strength Circuit Challenge – Dit is een andere favoriete circuit van mij, met een combinatie van kracht en cardio-bewegingen
- Pilates Fusion – Marguerite Ogle, onze Pilates-expert, legt alles uit wat je moet weten over Pilates Fusion-lessen
- Yoga on the Ball – Het gebruik van een oefenbal kan sommige yogabewegingen meer maken uitdagend en anderen gemakkelijker
- Yoga Fusion Training met bands – Bouw kracht door gebruik te maken van weerstandsbanden tijdens traditionele yogahoudingen
Tips om je eigen fitnesstraining te maken
- Begin met het afwisselen van compleet verschillende soorten oefeningen, zoals:
- Loopbandlopen gevolgd door krachttraining oefeningen
- Krachttraining die wordt beoefend met kern- en krachtbewegingen, zoals deze krachttraining boven het hoofd
- Combineer flexibiliteitsoefeningen met kernbewegingen, zoals in deze Core- en Flexibiliteitstraining
Vergeet niet om te zoeken naar fitnessfusieklassen in uw plaatselijke sportschool en op zoek te gaan naar verschillende soorten apparatuur om thuis nieuwe workouts te krijgen, zoals The SPIDERBANDS Workout.
Fitness fusion is de perfecte manier om gemotiveerd te blijven, af te vallen, meer calorieën te verbranden en op schema te blijven met je oefenprogramma.
