Als je je aanmeldt voor een hete yogales, hoe heet zal het zijn? Het antwoord hangt sterk af van het specifieke type yoga dat je probeert. Je zult zeker zweten in elk van de hieronder beschreven klaslokalen, maar er is een groot verschil tussen 108 en 95 F.
Je realiseert je misschien niet dat alle hitte niet gelijk is. Sommige warme studio’s hebben de nieuwste stralingswarmte, terwijl andere een paar ruimteverwarmingstoestellen gebruiken en het goed noemen.
Sommige hebben ook invloed op de luchtvochtigheid in de kamer, waardoor een nog mooiere ervaring ontstaat. Elk van deze factoren zal van invloed zijn op hoe heet de kamer eigenlijk aanvoelt.
Voordat je een hete les of een yogales gaat proberen, is het een goed idee om bij je zorgverlener na te gaan of dit een geschikte activiteit voor je is. En zorg ervoor dat je voor en tijdens hete lessen water drinkt! Hier is een warmte-index voor zes van de populairste populaire stijlen.
Bikram
De bekendste vorm van hete yoga is Bikram, waarbij de studio’s worden verwarmd tot 105 Fen 40% vochtigheid. Bikram yoga wordt gedefinieerd door een reeks van 26 poses, die altijd in dezelfde volgorde wordt uitgevoerd. Lessen die de volgorde van Bikram nabootsen (en bereid zijn ervoor te worden opgeroepen) zullen ook de hitte verhogen tot ongeveer 105.
Baptiste Power Vinyasa
Het hoofdkantoor is gevestigd in Boston, met aangesloten studio’s in meer dan 20 andere Amerikaanse staten, Baptiste Power Vinyasa studio’s leren hot stroom yoga in de stijl van Baron Baptiste.
Klaslokalen worden verwarmd tot ongeveer95 Fom uitrekken te vergemakkelijken.
CorePower Yoga
Deze populaire reeks studio’s heeft veel verschillende klassen op hun menu, elk met zijn eigen voorkeurstemperatuur. De CorePower Yoga 2 (C2) -klasse, die hun hot-flowklasse op alle niveaus is, wordt gegeven in een ruimte tussen 93 en 98 F.
Hun Hot Yoga is 26 houdingen in een 105 Fruimte (bekend geluid?).
Evolation Yoga
Deze snelgroeiende stijl biedt studio’s in de Verenigde Staten, Zuid-Amerika en Australië, met extra filialen in Europa en Azië. Mede-oprichter Mark Drost was ooit een senior Bikram-instructeur. Evolation leert de volgorde van Bikram onder de moniker Primary Hot Series (u herinnert zich de bijbehorende copyright-suit) bij105 F.Hun andere aanbod varieert van75 tot 90 F.
Moksha Yoga / Modo Yoga
Deze in Canada gevestigde yoga-franchise met locaties in acht Amerikaanse staten (en ook tellen) houdt hun ‘groene’ klaslokalen op 103 F. De Moksha-volgorde is altijd dezelfde 40 poses, die ongeveer 90 minuten duurt. Studenten met een tekort aan tijd kunnen een verkorte 60- of 75-minuten-versie van de reeks nemen, terwijl degenen die van vinyasa houden de stroomversie kunnen proberen.
Yoga to the People
Deze zich snel uitbreidende keten van donatiestudio’s met locaties aan de oost- en westkust heeft Bikram’s auteursrechtinbreuk volgens de beroemde uitspraak buiten de rechtbank opgelost en ermee ingestemd te stoppen met het lesgeven in Bikram’s series. Yoga to the People studios biedt nu Traditional Hot Yoga-lessen aan op105-108 F.
