Veel lopers twijfelen tijdens een marathon, maar het perfecte teken op het perfecte moment lezen kan helpen om die angsten uit hun hoofd te zetten. Als je vrienden of familie hebt die een marathon lopen, kun je hen helpen door die ruige plekken heen door een bord met een van deze slagzinnen te maken en op de juiste plek te staan.
Houd er rekening mee dat sommige van de moeilijkste delen van een marathon de heuvels, de "muur" en elke mijl voorbij 20 zijn.
Hier zijn enkele inspirerende marathonborden die marathoners echt kunnen helpen op een ruwe plek.
Tekenen voor heuvels of moeilijke plekken
Controleer de marathon natuurlijk voor een heuvel en wees er klaar met een inspirerend teken om de lopers door die obstakels heen te krijgen.
- "Als je loopt, zal je nog steeds pijn hebben."
- "Slecht, maar je hebt dit!"
- "Pijn is niets vergeleken met hoe het voelt om te stoppen."
- "Op een dag zul je dit niet kunnen doen, maar vandaag is het niet die dag!"
- "Je kunt de handdoek in de ring gooien of je kunt het gebruiken om het zweet van je gezicht te vegen." -Gatorade
- "De stem in je hoofd die zegt dat je dit niet kunt doen, is fout!"
- "Zelfs atheïsten bidden op een gegeven moment!"
- "Je slaat iedereen op hun banken!"
- "De ene voet voor de andere. Dat is alles."
- "Als je benen moe worden, ren dan met je hart."
- "Pijn is tijdelijk, 26.2 is voor altijd."
- "Alles wat je nodig hebt is alles wat je hebt."
- "Vertrouw op je training."
- "Zwijg, benen!"
Tekenen voor de muur
De "muur" is het punt waarop het lichaam van een hardloper alle beschikbare brandstof heeft verbrand.
Het gebeurt meestal tussen 21 en 22 mijl. Marathoners trainen niet over die afstand, dus het is ook een psychologische barrière. Wees op deze plek en klaar om je marathonloper met enige aanmoediging te ondersteunen.
- "Alle muren hebben deuren."
- "Doorbreek de muur!"
- "Humpty Dumpty had ook muurproblemen!"
- "Vergeet alles wat je hebt gedaan. Het is nog maar een zondag 10k over!" (voor Mile 20)
Tekenen voor de laatste mijlen
Die laatste mijlen nemen mentale weerbaarheid, vooral voor een hardloper die lijdt aan blaren, schaafwonden en uitputting. Dit is waar ze uw ondersteuning het meest kunnen gebruiken. Hoewel je ze misschien wilt aanmoedigen op de finishlijn, is het een goed idee om hen te helpen bij het maken van die laatste paar stappen.
- "Als je het kunt dromen, kun je het doen." -Walt Disney
- "Deze mijlmarkering is verder dan de meeste mensen ooit zullen bereiken."
- "Er is bier aan de eindstreep."
- "Je plek in de geschiedenis is bijna veilig."
- "Je voeten zullen je nu niet teleurstellen!"
- "Dit is jouw moment, vier de pijn."
- "Je bent geen hardloper meer, JIJ bent een marathonloper."
- "Elke stap is er een minder te nemen."
- "Wees je eigen held!"
- "Ik ken jou niet eens, maar ik ben zo trots op je!"
- "Onthoud de redenen die u gebruikt."
- "Ren vandaag als een kampioen!"
- "Stop met moe zijn en begin geweldig te zijn."
- "Succes smaakt zout, niet zoet!"
- "Jij bezit die finishlijn!"
- "Geen lef, geen glorie"
- "Het is misschien niet eenvoudig, maar het is het waard."
- "Je gaat een marathon afmaken!"
- "Het einde is nabij!"
- "FINISH"
Een woord van heel dichtbij
Het nemen van de beslissing om een marathon te lopen, is een groot probleem. U kent het harde werk dat uw marathonloper in dit streven heeft gestopt en tekenen zoals deze zijn een eenvoudige manier waarop u hen kunt helpen hun doel te bereiken.
Veel plezier en bereid je voor wanneer de uitdagingen het grootst zijn en ze zullen je inspanningen aan de finish waarderen.
