Running met een buddy heeft zeker voordelen, maar je kunt jezelf op een gegeven moment in die lastige positie bevinden om sneller te willen rennen dan je running buddy tijdens een race. Dus wat is de juiste manier om je partner achter te laten zonder het gevoel te hebben dat je hem of haar in de steek laat? Hier zijn enkele tips om gekwetste gevoelens te vermijden en een rommelige dag uit elkaar te breken met je hardlooppartner:
Maak een raceplan.
Zorg ervoor dat je voor de race in detail vertelt over je racedoelen en -strategieën. Als ze niet overeenkomen, dwing het dan niet en verander je plannen zodat je samen kunt rennen. Als je op dezelfde pagina staat, praat dan over hoe dingen kunnen veranderen tijdens de race. Zorg ervoor dat je allebei open staat voor de mogelijkheid om op te splitsen.
Wees zelfvoorzienend.
Vertrouw niet op je hardlooppartner voor alles wat je tijdens de race nodig hebt, zoals gels, een loophorloge of hydratatie. Zorg ervoor dat je allebei bij je hebt die nodig is voor je race, dus je zult niet zonder de nodige spullen als je uit elkaar gaat. Je wilt niet dat je partner je de schuld geeft om met haar te blijven, omdat ze geen zakken heeft om haar gels vast te houden.
Communicatie is de sleutel.
Zorg ervoor dat je tijdens de race openlijk met je running partner communiceert over hoe je je voelt. Wees niet bang om te zeggen: "Dit tempo is te snel voor mij. of "Ik voel me echt goed, ik denk dat ik het ga ophalen."
Laat uw partner weten voordat u vertrekt of vertraagt wat u gaat doen. Hij of zij zal de heads-up zeker waarderen voordat je gaat versnellen. Als je hardlooppartner je het moeilijk vindt om haar te verlaten, herinner haar dan zachtjes eraan dat je allebei je eigen race hebt.
Geniet samen op andere manieren van de race.
Het naast elkaar lopen in de race is niet de enige manier voor jou en je hardloopvrienden om samen de race te ervaren. Ga samen naar de race-expo, hang uit aan de startlijn en zorg dat je elkaar na de race viert.
