Een passende schijf of balansschijf kan worden gebruikt als zitkussen om u dezelfde voordelen te bieden als het gebruik van een oefenbal als een stoel, zonder enkele nadelen. Langdurig zitten verhoogt uw gezondheidsrisico’s en als het onvermijdelijk is, is het verstandig om te proberen meer spieren te activeren terwijl u zit.
De Fit Disc kan ook worden gebruikt als basis voor core-, balans- en rekoefeningen.
Het heeft een gladde kant en een knobbelige kant om massage en meer uitdagingen voor lichaamsbeweging te bieden.
Waarschuwingen voor het gebruik van een passende schijf als zitkussen
- Als u het als een zitkussen gebruikt, bouw het dan geleidelijk op.
- Raadpleeg uw arts als u last heeft van lage rugklachten en overweeg hem niet als zitkussen te gebruiken.
Wat is een Fit Disc?
- Opblaasbaar kussen – u kunt het meer of minder stevig maken
- Eén gladde zijde, één knobbelige kant
- Gebruik als zitkussen of als basis voor oefeningen.
- Het ziet er niet zo ongewoon uit als gebruik en oefen de bal als een stoel.
- Ondersteunt tot 450 pond.
- Gebruik het niet voor een zitkussen als u bij gebruik last heeft van lage rugpijn.
- Koop Fit Disc bij Amazon.com
Expert Review – Balance Disc
Ik gebruikte een oefenbal als bureaustoel tot ik een verkeersongeval had en mijn staartbeen pijn begon te doen vanwege de stress die de oefeningsbal veroorzaakte. Ik heb ook het iliotibial band frictiesyndroom en ik was bang dat de oefenbalstoel spieren activeerde die dat probleem verder zouden triggeren.
Maar met alle uren die ik aan de computer doorbracht, voelde ik dat ik iets nodig had om een enigszins onstabiel oppervlak te bieden om mijn houding aan te vechten.
De fit-disc is een geweldig zitkussen en biedt een enigszins onstabiel oppervlak. Dit resulteert in het gebruik van je houdingsspieren terwijl je zit. Het heeft een gladde kant en een knobbelige "massage" kant, die kan helpen het bloed in de circulatie te houden als je lang zit.
Ik vond de Fit Disc een geweldige oplossing.
U kunt de Fit Disc ook gebruiken voor balans- en kernversterkingsoefeningen. Saldaschijven zijn een geweldig, draagbaar hulpmiddel om te helpen bij een training. Voorbeelden:
- Ga 60 seconden op één voet op de Fit Disc staan om balans en stabiliteit te creëren.
- Zit op de Fit Disc om crunches en andere ab-oefeningen te doen.
- Ga op de Fit Disc staan tijdens het gebruik van dumbbells voor het versterken van de arm.
- Ga op de Fit Disc staan tijdens squats.
- Gebruik de Fit Disc tijdens het lunges of step-ups.
De Fit Disc is al opgeblazen tot een punt dat goed te gebruiken is voor een zitkussen. Je kunt het verder opblazen om je gewenste niveau van instabiliteit te bieden.
Een onstabiel oppervlak voor zitplaatsen is niet voor iedereen. U moet uw gebruikstijd geleidelijk opbouwen om te zien hoe uw lichaam het verdraagt. Als u lage rugpijn ervaart, overweeg deze dan niet te gebruiken.
