Bewijs je dat je de voorkeur geeft aan wandelen als je wordt omringd door lopers? Moet je de 10 dingen verduren die mensen nooit tegen een rollator zouden moeten zeggen? Kom op met trots. Je bent niet ‘alleen maar een wandelaar’. Lopen is op veel manieren beter.
Loopt het beter dan rennen?
Ja! Lopen, niet rennen
- Lopers krijgen minder verwondingen dan lopers: Twee van de drie joggers worden elk jaar getroffen door loopblessures, meestal knieën. Lopen levert veel minder verwondingen op, de minste verwondingen van elke aërobe oefening.
- Lopen is minder hevig dan hardlopen: Lopers slaan de grond met 3 keer hun lichaamsgewicht per stap, terwijl lopen slechts 1,5 keer groter is dan uw lichaamsgewicht. Lopen is veel lager bij impact, maar toch is het een gewichtdragende oefening die botverlies kan voorkomen.
- Burns lopen vet: Het is gemakkelijker om een vetverbrandende snelheid in te stellen tijdens het lopen, in tegenstelling tot joggen. Een vetverbrandend tempo is er een waarbij je merkbaar ademt, maar in staat bent om een gesprek voort te zetten.
- Wandelaars zweten minder: In veel klimaten kun je tijdens de lunch wandelen zonder te moeten douchen.
- Word een kampioen: Leer racen en maak een grote kans om trofeeën te winnen tijdens races, terwijl een uitloperrunner helemaal geen kans heeft. Als een meester kun je vaak je leeftijdsgroep winnen, zelfs als een beginner.
- Wandelaars kunnen de rozen stoppen en ruiken: Wandelaars kunnen langzamer lopen, van een uitzicht genieten, een pad verkennen, een winkel in stappen of een hapje eten. Lopers joggen gewoon voorbij, met de intentie om hun tijd te nemen.
- Wandelaars kunnen normale kleding dragen: Hardlopers moeten hun joggingpakken aantrekken, terwijl wandelaars vaak kunnen lopen in wat ze toevallig dragen, misschien met een eenvoudige overschakeling naar comfortabele schoenen. Ik liep twee mijlen elke manier in New York naar een Broadway-toneelstuk met mijn slinky jurk en sandalen – in perfect comfort.
- Walkers Never Hit the Wall: Marathonlopers komen op de muur terecht en verbranden alle beschikbare brandstof. Wandelaars slaan over het algemeen niet op de muur tijdens een marathon omdat ze volledig aërobe, vetverbrandende energiebronnen gebruiken. Wandelaars kunnen bijtanken en hun lichaam heeft de tijd die het nodig heeft om de brandstof te verteren en te gebruiken.
Joggen / hardlopen: iedereen maakt een grapje, hardlopen is een uitstekende oefening en wandelaars hebben baat gehad bij onderzoek in schoenen en training. Als je van wandelen en hardlopen houdt, bezoek dan onze Running-site.
Oefening: We moeten boven alles in beweging komen. De oefeningsite kan u helpen uw trainingsroutine op te voeren en op te frissen.
Verder: 10 Redenen Wandelen is beter dan een evenement fietsen
