1Eerst uitzoeken Waarom je zin hebt om te gooien
Misselijkheid is het gevoel dat je moet overgeven. Zwangerschap, duizeligheid, reisziekte, spijsverteringsinfecties (zoals voedselvergiftiging), reacties op medicatie en alcohol zijn de meest voorkomende oorzaken van misselijkheid, maar er zijn ook andere. Bewegingsziekte – meer specifiek, zeeziekte– is eigenlijk waar het woord misselijkheid vandaan komt; het heeft dezelfde wortels als het woord nautisch.
De beste manier om misselijkheid te herstellen, is het probleem op te lossen dat het veroorzaakt. Als het slachtoffer bewegingsziekte krijgt van een ritje in de auto – stop de auto en neem een pauze. Sommige mensen hebben een gemakkelijkere tijd als ze de auto besturen, dus als dat een keuze is, laat hen dan rijden. Lezen of concentreren tijdens het rijden kan ook misselijkheid veroorzaken en hoe eerder u stopt met lezen, hoe beter u zich zult voelen.
Drink geen alcohol meer als alcohol de misselijkheid veroorzaakt. Hair of the Dog is trouwens complete onzin.
Omdat u zwangerschap of veel van de andere oorzaken van misselijkheid niet kunt ‘genezen’, kunt u op de volgende pagina’s een paar dingen doen die u kunt doen om dit ellendige gevoel te verminderen.
2 Ademen
Langzaam en diep ademen
Er zijn enkele onderzoeken die aangeven dat het inademen van de dampen van isopropylalcohol de misselijkheid doet afnemen. Wanneer isopropylalcohol echter werd vergeleken met zoutoplossing – zoutoplossing heeft geen geur – hielpen beide gevoelens van misselijkheid even goed. De auteurs stelden voor, en ik ben het er meestal mee eens, dat de diepe, langzame ademhaling ervoor zorgde dat de patiënten zich beter voelden. In door de neus, door de mond. Herhaling.
3Ginger of vitamine B6
Neem vitamine B6 of gember supplementen
Gember is in opkomst als een goede anti-misselijkheid behandeling. Vitamine B6 heeft ook enig succes gehad. Er is nog niet genoeg informatie om te zeggen of gember of vitamine B6 tijdens de zwangerschap veilig zijn (zie hieronder). Voor iedereen lijkt het erop dat gember (minstens 1.000 milligram of 1 gram) of vitamine B6 (10 milligram) het proberen waard is.
Zwangere vrouwen moeten heel voorzichtig zijn met het nemen van elk type medicatie of voedingssupplement om misselijkheid en braken onder controle te houden. Het is erg moeilijk om medicijnen te testen tijdens de zwangerschap, omdat de effecten permanent en verwoestend kunnen zijn. Daarom is er weinig bewijs dat aantoont hoe veilig bepaalde medicijnen zijn voor zwangerschap en er is zelfs minder bewijs voor voedingssupplementen, een categorie die sowieso niet het beste trackrecord heeft voor onderzoek.
4Anti-Emetica (middelen tegen misselijkheid)
Neem vrij verkrijgbare medicijnen tegen misselijkheid mee
Antihistaminica – meestal gebruikt voor allergieën – zijn tamelijk goede geneesmiddelen tegen misselijkheid, en een paar worden strikt voor dat doel verkocht. Twee andere klassen van geneesmiddelen tegen misselijkheid zijn ook beschikbaar. Anti-emetica, de officiële term voor medicijnen tegen misselijkheid, is niet perfect.
Voedselvergiftiging veroorzaakt om een reden braken. Het is de manier van het lichaam om de maag van de aanstootgevende bacteriën te legen. Gedurende de eerste 24 uur zou het braken door voedselvergiftiging gewoon moeten gebeuren. Je lichaam weet wanneer het echt nare dingen uit je darmen moet verdrijven en als dat gebeurt, zullen anti-emetica niet veel helpen.
Als braken na 24 uur niet stopt, moeten slachtoffers van voedselvergiftiging mogelijk een arts raadplegen. Te veel ongecontroleerd braken kan leiden tot uitdroging.
Net als voedingssupplementen zijn medicijnen niet altijd veilig voor gebruik tijdens de zwangerschap. Zoals ik al eerder zei, het is erg moeilijk om medicijnen te testen op een zwangere vrouw, want falen kan absoluut verwoestend zijn.
5Zie de dokter
Als niets anders lukt, ga dan naar de dokter. Vanwege de problemen met zwangerschap en anti-emetica moeten zwangere vrouwen altijd een arts raadplegen voordat ze een behandeling met medicijnen proberen te behandelen.
Voor de rest van ons is naar de dokter gaan de laatste redmiddel, maar er zijn enkele belangrijke triggers:
- Tekenen van uitdroging, vermoeidheid of verwarring verdienen een reis naar het kantoor van de dokter. Als u ziek genoeg bent om een van deze te hebben, moet u niet langer wachten.
- Overgeven bloed
- Extreme duizeligheid (duizeligheid) die niet zal verdwijnen
Als u de misselijkheid niet kunt laten verdwijnen en het uw dagelijks leven beïnvloedt, is het bezoeken van uw arts de volgende logische stap.
