Senescentie betekent letterlijk ‘het proces van oud worden’. Het wordt gedefinieerd als de periode van geleidelijke achteruitgang die volgt op de ontwikkelingsfase in het leven van een organisme. Dus senescentie bij mensen zou ergens in je 20-er jaren beginnen, op het hoogtepunt van je fysieke kracht, en doorgaan voor de rest van je leven.
Het woord ‘senescentie’ is afgeleid van het Latijnse woord senex, wat ‘ouderdom’ betekent. Op het gebied van lange levensduur en gezond ouder worden is veroudering de achteruitgang van gezondheid en functie die gepaard gaat met veroudering.
Er zijn verschillende subtermen die vaak zullen verschijnen, waaronder cellulaire senescentie en organisme senescentie.
Wat is cellulaire senescentie?
Wanneer cellen het vermogen verliezen om te delen vanwege DNA-beschadiging of een verkorting van telomeren, ondergaan ze een transformatie die leidt tot achteruitgang of vernietiging. De cellen vernietigen zichzelf ( apoptosis) of gaan in een periode van verval ( senescentiegenaamd).
Het uiteindelijke resultaat is celdood, een normaal onderdeel van een biologisch functioneren en komt regelmatig in uw lichaam voor.
Kankercellen worden verondersteld cellen te zijn die niet langer het proces van senescentie ondergaan en in plaats daarvan blijven repliceren en problemen (en tumoren) veroorzaken. In feite werken onderzoekers aan het ontwikkelen van therapieën die ervoor zorgen dat kankercellen ouder worden zoals normale cellen – met andere woorden, wetenschappers willen normale senescentie in deze cellen induceren als een manier om kanker te bestrijden.
Je lichaam en senescentie
Terwijl cellulaire senescentie een goede zaak kan zijn, omdat cellen zichzelf voortdurend vervangen, zal je lichaam uiteindelijk in een periode van aftakeling gaan die bekend staat als organisme-senescentie (met andere woorden, senescentie van het organisme).
Zoals ik hierboven al zei, begint dit proces wanneer je lichaam volledig is ontwikkeld en je de maximale kracht hebt en de rest van je leven blijft bestaan.
Bij dit type ouder worden, begint de geaccumuleerde schade aan uw lichaam te interfereren met het vermogen van het lichaam om te functioneren. Deze interferentie veroorzaakt de effecten die we vaak associëren met veroudering.
Levensverwachting, gezond ouder worden en senescentie
De wetenschap heeft nog geen manier gevonden om het proces van senescentie te onderbreken als het betrekking heeft op mensen, en sommige onderzoekers (hoewel niet alle) zeggen dat we het nooit zullen kunnen stoppen.
Maar we kunnen het vertragen. Het is dus uw doel om het proces van senescentie zoveel mogelijk te vertragen. U kunt dit doen door:
- Een gezond dieet te eten: Dit geeft uw lichaam de voedingsstoffen die het nodig heeft om schade te herstellen en toekomstige schade te voorkomen.
- Stress verminderen: Dit voorkomt schade op de lange termijn door overmatige blootstelling aan de stresshormonen en de fysiologische toestand die zij creëren.
- Blootstelling aan schadelijke stoffen vermijden: Deze hulp beperkt de hoeveelheid schade aan de weefsels van uw lichaam. Vermijd overmatige blootstelling aan UV-licht, vervuiling en toxines.
- Meer trainen: Dit helpt uw lichaam sterke weefsels te bouwen die bestand zijn tegen beschadiging.
- Ziekte voorkomen: Raadpleeg uw arts voor routinecontroles en houd uw bloeddruk, gewicht en andere risicofactoren onder controle.
