Je staat aan de kust en kijkt uit naar het water. Je weet dat er een tsunami aan komt maar er is niets dat je kunt doen om het te stoppen en nergens om te rennen.
Zo beschreef een vrouw het wachten op de dood van haar man. Ze ervoer anticiperend verdriet en rouwde intensief met het verlies van haar partner voor zijn werkelijke overlijden.
Anticiperend verdriet is niet veel anders dan het verdriet dat optreedt na de dood.
Het kan intense droefheid, depressie en diepe bezorgdheid voor de stervende geliefde omvatten. Gevoelens van angst, woede en ontkenning zijn ook normaal.
Anders dan het verdriet dat optreedt na een plotselinge dood, biedt anticiperend verdriet de mogelijkheid om een einde te maken. Geleidelijk aan het leven aanpassen zonder je geliefde, omdat hij niet in staat is om bepaalde activiteiten te doen die je ooit leuk vond en die schijnbaar een hele persoon is geworden, terwijl ze de dood nabij zijn, kan het gemakkelijker maken om de dood te accepteren. Mensen die plotselinge doodsverlies ervaren, hebben vaak intense woede en hebben moeite om de realiteit van hun verlies te accepteren.
Anticiperend verdriet biedt ook de mogelijkheid om vijf belangrijke dingen te zeggen:
- Wil je me alsjeblieft vergeven?
- Ik vergeef je.
- Bedankt.
- Ik hou van je.
- Tot ziens
De kans krijgen om de relatie volledig rond te krijgen, kan een gevoel van afsluiting geven en het rouwproces na de dood gemakkelijker maken.
Lees meer over deze vijf dingen in mijn bespreking van het boek "De vier dingen die het meest belangrijk zijn" door Ira Byock, MD.
Niet iedereen ervaart anticiperend verdriet voor de dood van een geliefde. Verdriet is een persoonlijk proces en anticiperend verdriet is niet anders. Het vereist acceptatie van de realiteit van de dood, en niet iedereen zal zich klaar voelen om dat te doen. Sommige mensen hebben misschien het gevoel dat het accepteren van de dood in feite hun geliefde opgeeft.
In plaats van vooruitziend verdriet te zien als een verlating van je geliefde en de relatie die je deelt, kun je het zien als een unieke kans om die relatie te stollen en tot volledigheid te brengen.
