De meeste gebroken tenen zijn het gevolg van het laten vallen van iets zwaars op de teen. Maar een gemiste stap, een ernstig gestrande teen of een verergerde stressfractuur door herhaald stoten op een hard oppervlak kan ook resulteren in een gebroken teen. Een gebroken teen is misschien niet voor de hand liggend, maar het meest voorkomende teken dat je hem gebroken hebt, is onder meer hevige pijn en een hoorbaar kraken of ploffend geluid dat hoorbaar is wanneer het kleine bot in de teen breekt.
Tekenen en symptomen van een gebroken teen
Wanneer een bot in de tenen breekt, is de pijn onmiddellijk en meestal behoorlijk intens. De aangetaste teen zal opzwellen en blauwe plekken krijgen. En als de pauze traumatisch is, kan de teen er krom of misvormd uitzien. Doorgaans resulteert een gebroken teen in het onvermogen normaal te lopen en pijn bij het lopen of aantrekken van schoenen.
Wanneer moet u een arts voor teenpijn raadplegen
Elke traumatische teenblessure of verpletterende teenblessure moet door een arts worden gezien. Als u gevoelloosheid of tintelingen heeft, een open wond of een bloeding, dient u onmiddellijk een arts te raadplegen. Als je een duidelijke misvorming hebt, zal een bezoek aan de arts voor een röntgenfoto bepalen of het bot een speciale behandeling nodig heeft, zoals spalken of een cast toepassen. De meeste teenfracturen worden behandeld met een kleine spalk of ‘buddy-tape’, waarbij de afgebroken teen wordt geplakt aan de teen ernaast om hem stabiel en uitgelijnd te houden terwijl hij heelt.
Thuisbehandeling voor een kapotte teen
De meeste teenfracturen kunnen thuis worden verzorgd met een gebruikelijke letselbehandeling met rust, ijs en hoogte.
Terwijl het bot geneest, is het belangrijk om te voorkomen dat u gaat lopen of een te grote druk uitoefent op het gewricht. Bevroren ijs de aangetaste teen meerdere keren per dag gedurende niet meer dan 20 minuten per keer. Houd uw voet omhoog om de zwelling in de voet te verminderen.
Een schoen met een stijve zool wordt meestal aanbevolen om te voorkomen dat het gewricht beweegt tijdens het lopen.
U kunt ook met uw arts praten over het gebruik van vrij verkrijgbare pijnstillers.
Gebroken teencomplicaties
De meest voorkomende complicatie van een afgebroken teen is trauma aan de teennagel van de aangedane teen. Teennagels kunnen verkleuren, zwart en blauw worden en zelfs uitvallen. Meestal zal de teennagel normaal opnieuw groeien, maar het is misschien verstandig om een podotherapeut te zien terwijl u geneest. Een podoloog kan u helpen ingegroeide teennagels of een infectie in het nagelbed te voorkomen als uw teen geneest. Als bloed zich onder de nagel verzamelt, moet een podoloog misschien een klein gaatje in de nagel maken om het bloed te laten ontsnappen.
Tijden voor het hakken van gebroken hielen
Nadat de spalk of buddy-tape is verwijderd, is het belangrijk om voorzichtig te stretchen en een reeks bewegingsoefeningen te maken voor de gebroken teen. Het doel van de oefening is om hetzelfde bewegingsbereik te verkrijgen als dezelfde teen aan de andere voet.
De meeste gebroken tenen genezen binnen vier tot zes weken. Sommige mensen zijn meer vatbaar voor chronische pijn of stijfheid in het aangetaste gewricht en kunnen in sommige gevallen in de toekomst artritis ontwikkelen.
Wat veroorzaakt een spanningsscheurbreuk
Stressfracturen in de botten van de voeten of tenen worden meestal veroorzaakt door overtraining of overmatig gebruik. Ze kunnen ook worden veroorzaakt door herhaaldelijk beuken of stoten op een hard oppervlak, zoals het storten van beton.
Het te snel verhogen van de tijd, het type of de intensiteit van de training is een andere oorzaak van stressfracturen aan de voeten, evenals het dragen van ongepast schoeisel.
Elke voetpijn die langer dan een week aanhoudt, moet door een arts worden gezien voor een grondige evaluatie en diagnose.
