1 Controleer je symptomen
Als je ziek bent, ben je hier waarschijnlijk beland omdat je je beter wilt voelen. Hoewel we geen toverstaf kunnen zwaaien en ervoor zorgen dat dit gebeurt, kunnen we je helpen bij het vinden van de beste manier om je ziekte te behandelen, zodat je zo snel mogelijk kunt herstellen. We hebben het hier over veel voorkomende ziektes, zoals infecties van de bovenste luchtwegen, verkoudheid, buikgriep en de griep.
U zult om te beginnen willen uitvinden welke symptomen u dwars zitten. Als u hoest en hoofdpijn heeft, behandelt u dat anders dan wanneer u moet braken en koorts krijgt.
We kunnen helpen erachter te komen wat de meeste van uw veelvoorkomende symptomen veroorzaakt. Om dat te doen, moet u beginnen met het vinden van de symptomen die u heeft en zien wat hen zou kunnen veroorzaken:
- Congestie
- Loopneus
- Hoest
- Koorts
- Keelpijn
- Braken
- Diarree
- Jeuk
De meeste van deze symptomen worden veroorzaakt door kleine ziektes en aandoeningen. Maar het kunnen tekenen zijn van iets ernstigers.
2 Oorzaken van symptomen vaststellen
Nadat u hebt vastgesteld welke symptomen u heeft, kunt u proberen uit te zoeken waardoor deze symptomen worden veroorzaakt.
Als u meestal luchtwegklachten heeft, zoals hoesten, congestie of een loopneus, heeft u waarschijnlijk verkoudheid of een infectie van de bovenste luchtwegen.
Als u luchtwegklachten heeft maar ook koorts en lichamelijke klachten hebt, is de kans groter dat u griep of griep heeft.
Als u moet braken en / of diarree heeft, heeft u waarschijnlijk een maagvirus.
Als u een loopneus en jeukende ogen, neus, keel of huid heeft, kunt u last hebben van allergieën.
De meeste van deze ziekten zijn zelfbeperkend, wat betekent dat ze zelfstandig weggaan zonder behandeling. Als uw symptomen echter langer dan een week blijven hangen, zonder beter te worden, dient u uw zorgverlener te raadplegen.
3 Overweeg om een zorgaanbieder te bezoeken
Dat brengt ons bij onze volgende stap – erachter te komen of u medische hulp moet zoeken. De meest voorkomende ziekten kunnen thuis worden behandeld zonder een bezoek aan de arts. Maar er zijn enkele gevallen die niet mogen worden genegeerd. Als u niet zeker weet waar u staat, kunnen we u helpen erachter te komen.
Wanneer moet u een arts raadplegen voor:
- Koorts
- Keelpijn
- Braken en diarree
- Hoest
- Congestie
- Maagpijn
- Koude symptomen
- Influenza (de griep)
Als u nog steeds niet zeker bent of uw symptomen reden tot bezorgdheid zijn, bel dan uw zorgverlener en praat met de medische staf. Als u geen huisarts heeft, hebben de meeste verzekeringsmaatschappijen een gratis verpleeglijn die u kunt bellen om over uw symptomen te praten en om erachter te komen wat u moet doen.
4Vind behandeling
Geneesmiddelen op recept
Als u naar een arts moet gaan voor uw symptomen, kan zij een medicijn voorschrijven om het te behandelen. Antivirale geneesmiddelen worden vaak voorgeschreven voor de griep of u kunt antibiotica krijgen als u de diagnose krijgt van een bacteriële infectie zoals keelontsteking of longontsteking. Zorg ervoor dat u het recept precies zoals voorgeschreven inneemt en vraag uw arts of apotheker als u vragen hebt. Als u een antibioticum krijgt, neem dan alle voorgeschreven doses, ook als u zich beter begint te voelen. Te vroeg stoppen kan leiden tot antibioticaresistentie, wat betekent dat uw infectie terug kan komen of dat de bacterie in de toekomst misschien niet door dat antibioticum wordt gedood.
Medicijnen die vrij zijn voor de behandeling
Als u een kleine ziekte heeft, zijn er veel dingen die u kunt doen om verlichting te krijgen van uw symptomen. Er is een eindeloos aanbod aan vrij verkrijgbare medicijnen die kunnen helpen bij verkoudheid en griepsymptomen. Er zijn ook veel opties om uw symptomen te verlichten zonder medicijnen.
Een van de moeilijkste aspecten van het behandelen van uw symptomen is uitzoeken welke koude medicatie voor u de juiste is. Het is belangrijk om er een te kiezen die alleen de symptomen behandelt die u heeft. En om ervoor te zorgen dat u niet meer dan één geneesmiddel gebruikt dat dezelfde ingrediënten bevat.
Medicatie-vrije behandelingsopties
Als u geen medicijnen wilt nemen of als u op zoek bent naar aanvullende manieren om verlichting te krijgen van uw symptomen, zijn er verschillende dingen die u kunt proberen.
Spoelen van je sinussen met een neti-pot, zoutoplossing of NeilMed Sinus Rinse is een geweldige manier om slijm en congestie op te ruimen. Luchtbevochtigers zijn ook erg handig als je benauwd bent of ’s nachts hoest. Vergeet niet om ze goed schoon te maken en gebruik alleen een koele mist luchtbevochtiger in een kinderkamer (warme mist luchtbevochtigers kunnen brandwonden veroorzaken). Het is belangrijk om gehydrateerd te blijven en nog meer vocht te drinken dan normaal als je ziek bent.
Braken en diarree
Als u te maken heeft met braken en diarree, wees dan voorzichtig met het innemen van de betreffende medicijnen om te stoppen. Ondanks de algemene overtuiging, moet Pepto-Bismol niet aan kinderen worden gegeven en kan het nemen van geneesmiddelen tegen diarree, zoals Immodium, juist ernstiger infecties veroorzaken door te voorkomen dat het virus of de bacterie die de diarree veroorzaakt, uw lichaam verlaat.
Of u uw zorgverlener nu ziet of niet, er zijn dingen die u thuis kunt doen om u beter te voelen.
5Weet wat te verwachten
Bijna iedereen weet wat te verwachten als ze verkouden worden. We hebben ze allemaal gehad. De meesten van ons krijgen ze minstens een paar keer per jaar. Maar er zijn enkele ziekten waar u misschien niet zo bekend mee bent en weten wat u kunt verwachten voordat u ziek wordt, kan nuttig zijn.
Als u bijvoorbeeld nooit griep heeft gehad of de griep heeft gehad, beseft u misschien niet hoe erg u zich hierdoor zult voelen. Het is veel erger dan alleen een verkoudheid en kan heel ernstig zijn, vooral als u in een risicogroep bent.
Longontsteking is een veel voorkomende complicatie van de griep en andere aandoeningen van de luchtwegen, maar als u het nog nooit heeft gehad, beseft u waarschijnlijk niet hoe ernstig het is. U hebt mogelijk hoge koorts, een pijnlijke hoest en het doet vaak pijn om alleen maar te ademen vanwege de infectie in uw longen.
Aan de andere kant is bronchitis, een andere vaak voorkomende complicatie van luchtweginfecties, lang niet zo ernstig. Hoewel het wordt gekenmerkt door een frequente en vervelende hoest, wordt het vaak veroorzaakt door een virus en het gebruik van antibiotica zal niet helpen. Bronchitis lost meestal vanzelf op.
Zelfs ziekten zoals oorinfecties en keelontsteking, die zeer vaak voorkomen bij kinderen, kunnen verrassend pijnlijk zijn voor volwassenen.
De meeste mensen hebben eerder met de gevreesde maaggriep te maken gehad. Maar soms kan het braken of diarree erger zijn dan u dacht dat het zou moeten zijn, dus u moet op de hoogte zijn van dingen waar u op moet letten en weet wanneer u medische hulp moet zoeken. Wist u dat u of uw kind groene gal overgeeft, moet u naar de dokter of het ziekenhuis gaan? Als u het vocht helemaal niet kunt verdragen, kunt u gemakkelijk uitgedroogd raken en moet u mogelijk IV-vloeistoffen gebruiken.
6 Rust gezond
Het is onmogelijk om alle ziekten de hele tijd te vermijden. We leven allemaal op planeet Aarde en er zijn ziektekiemen hier. Er zijn echter nogal wat dingen die u kunt doen om het aantal ziektes dat u krijgt te verminderen of om te zorgen dat u ziek wordt.
Een van de belangrijkste dingen die u kunt doen, is uw handen wassen. Het is eenvoudig maar wordt vaak niet correct of vaak genoeg gedaan. Was of maak je handen schoon voordat je je gezicht aanraakt, voordat je eet, nadat je het toilet hebt gebruikt of een luier hebt veranderd, en voordat je eten klaarmaakt.
Als u hoest, gebruik dan uw elleboog om uw hoest te bedekken in plaats van uw handen. Door hoest in uw handen kunt u die ziektekiemen verspreiden naar alles wat u aanraakt, ook andere mensen. Zelfs als u niet ziek bent, maak er dan een gewoonte van om in uw elleboog of weefsel te hoesten om de verspreiding van ziektekiemen te stoppen.
Krijg voldoende rust, oefen regelmatig en eet een gezond, uitgebalanceerd dieet. We horen dit advies de hele tijd om verschillende redenen, maar het is echt de beste manier om je immuunsysteem te laten werken zoals het zou moeten zijn. Je immuunsysteem is de afweer van je lichaam tegen ziektekiemen en het kan zijn werk niet goed doen als je niet gezond bent.
Word ingeënt. Of het nu uw kinderen vaccineert tegen de talloze infectieziekten die er zijn of het krijgen van uw jaarlijkse griepvaccin, neem de tijd om het te doen. Vaccins zijn veilig en effectief. Zelfs als griepvaccins geen volledige bescherming bieden, hebben degenen die gevaccineerd zijn bijna altijd minder ernstige symptomen en kortere ziektes. Duizenden mensen sterven elk jaar aan de griep. Het is te voorkomen – neem het vaccin. Praat met uw zorgverlener over welke vaccins voor u en uw kinderen worden aanbevolen, zodat u volledig beschermd bent.
