Een sedentaire levensstijl en gebrek aan regelmatige lichaamsbeweging kan zwakte veroorzaken. De zwakte komt van onbruik en kan leiden tot spieratrofie. Dus, wat is spieratrofie en wat kan worden gedaan om het om te keren?
Spier-atrofie of spierverspilling
Spieratrofie is het verlies of de afname van spiermassa. De synoniemen hiervoor zijn spierverspilling, spierverlies, spierkatabolisme, spierversleping.
De oorzaak van spieratrofie is een gebrek aan gebruik van de spier of een verstoring van de zenuwsignalen naar de spier. Het wordt gezien in veel aandoeningen, vooral met cachexie bij kanker en HIV / AIDS. De remedie voor spieratrofie is het gebruik van de spier, het meest gemakkelijk door oefening en actief zijn in normale dagelijkse activiteiten.
Neurogenic Muscle Atrophy
Wanneer de zenuw van een spier is beschadigd, kan deze niet langer spiercontractie veroorzaken die spieractiviteit produceert. Het lichaam is zeer conservatief en wat niet wordt gebruikt, wordt gerecycled. Zonder dat de zenuw de spiercontractie activeert, gelooft het lichaam dat de spier niet langer nodig is en breekt het af, de spier atrofieert. Bij neurogene spieratrofie moet de spier kunstmatig worden uitgeoefend met behulp van functionele elektrische stimulatie om de spiermassa te behouden.
Disuse Muscle Atrophy
Met spieren is het zeker "Gebruik het of verlies het." Als je hebt geoefend en actief bent geweest, zullen de spieren groeien om aan de behoefte te voldoen.
Maar zodra je stopt met het gebruik van een spier, wil het lichaam niet de energie gebruiken om het te voeden en te onderhouden, dus begint het het af te breken en te recyclen. Je spier vermindert zowel qua grootte als qua kracht.
De remedie voor spieratrofie bij niet-gebruik maakt gebruik van de spier, eerst met normale fysieke activiteit, opstaan, bewegen, tillen en dragen.
Toegewijde training zal ook de spieratrofie omkeren en de spieren stimuleren om opnieuw te groeien. Zolang de zenuwen intact zijn voor de spieren en het lichaam goed gevoed is, kunnen spieren opnieuw groeien. Bedenk hoe bodybuilders zoals Arnold Schwarzenegger extreme inspanningen leveren om spieren op te bouwen, maar zodra ze stoppen met trainen, krimpen hun spieren weer normaal.
Het is een grote zorg in de medische zorg om patiënten actief en mobiel te houden, aangezien spieratrofie zeer snel optreedt wanneer iemand bedlegerig is of een ledemaat geïmmobiliseerd is. Als je ooit je been in een cast hebt gehad, weet je hoe snel je de spiermassa verloor. In sommige gevallen moeten ze een nieuwe cast aantrekken omdat de spier zoveel is gekrompen dat de cast na een paar weken los is. Wanneer u in het ziekenhuis bent, wordt u bezocht door fysiotherapeuten en ergotherapeuten met als doel uw spieren te laten oefenen zodat ze niet atrofiëren.
Spierverlies bij artritis
Bij het bepalen van het type spieratrofie dat zich kan ontwikkelen door gebrek aan fysieke activiteit als gevolg van gewrichtspijn en beperkte bewegingsbereik, verwijzen we naar het niet-gebruiktype spieratrofie. Het is enigszins een vicieuze cirkel: Artritispijn leidt tot verminderde fysieke activiteit, wat leidt tot spieratrofie.
Maar het is belangrijk om te weten dat het type atrofie veroorzaakt door inactiviteit kan worden omgekeerd door oefening.
Verschillende medische aandoeningen kunnen spieratrofie veroorzaken. Dit zijn degenen die gerelateerd zijn aan artritis:
- Dermatomyositis
- Polymyositis
- Lange termijn corticosteroïdtherapie
- Lange termijn immobilisatie
- Artrose
- Reumatoïde artritis
Als u merkt dat u spieratrofie heeft, neem dan contact op met uw arts. Je zult waarschijnlijk een oefenprogramma moeten ontwikkelen en je eraan houden.
