Houding is de gecombineerde opstelling van alle gewrichtsposities van uw lichaam op een bepaald moment. Het kan worden opgevat als een houding of houding die je brengt naar de specifieke fysieke acties die je neemt. Met andere woorden, in grote mate, hoe doe je wat je doet, verschijnt in je houding. Als je niet in beweging bent, wordt de houding statisch genoemd. De statische houding wordt gedefinieerd en beschreven in termen van uw bot- en gewrichtsposities.
Deskundigen gebruiken een ideale houding als standaard, waarmee ze afwijkingen daarvan kunnen vergelijken om problemen en problemen beter te kunnen begrijpen.
Wat is "goede houding?"
Wanneer een persoon rechtop staat, moet het zicht vanaf de voorkant of achterkant een wervelkolom tonen die is uitgelijnd vanaf de bovenkant van het hoofd via het bekken naar de onderkant van de voeten. Het zicht vanaf de zijkant moet een ruggengraat vertonen met drie natuurlijke rondingen – in de nek, de middenrug en de onderrug. De wervelkolom mag niet naar links of rechts gebogen zijn.
De schoonheid van de "ideale houding" is dat deze biomechanisch verantwoord en zeer efficiënt is. In dit geval verwijst efficiëntie naar het vermogen om iemands vorm rechtop te houden met minimaal gebruik van spiercontractie. Het wordt gekenmerkt door een goede uitlijning van de gewrichten – waar botten bij elkaar passen zoals ze zijn ontworpen, in plaats van uitlijning te worden getrokken door spanning of zwakte. De aanwezigheid van krommingen in de wervelkolom verbetert deze biomechanische efficiëntie aanzienlijk.
Houdingsproblemen in verband met de wervelkolom
Houdingsproblemen kunnen worden veroorzaakt door scoliose. Scoliose is een laterale kromming van de wervelkolom naar rechts of links. Het is vaak van onbekende oorzaak en komt vaak voor bij kinderen en adolescenten. Oudere volwassenen kunnen ook scoliose ontwikkelen als gevolg van verschillende neurologische en medische aandoeningen.
Afhankelijk van de ernst kan scoliose problemen met de mobiliteit veroorzaken; het wordt vaak behandeld met rugbraces en / of chirurgie.
Andere houdingsproblemen zijn kyfose, waarbij de bovenkant van de wervelkolom naar voren buigt en lordose, een overdreven kromming van de onderrug. Lordose wordt vaak geassocieerd met zwangerschap.
Houdingsproblemen in verband met levensstijl
Het is niet verrassend dat mensen die weinig bewegen en vaak zitten (zoals vrachtwagenchauffeurs en sommige IT-professionals) vaak aan houdingsproblemen lijden. Zitten met een gezwollen ruggengraat en naar voren geduwd hoofd kan leiden tot spierpijn en andere gerelateerde problemen.
Te veel lichaamsbeweging die verkeerd wordt uitgevoerd, kan ook leiden tot houdingsproblemen. Met name gewichtheffen kan gevaarlijk zijn als u het verkeerd doet. Blessures kunnen betrekking hebben op de onderrug (uitpuilende schijven, bijvoorbeeld) of de nek.
Verkeerde dragende activiteit kan gevaarlijk zijn. Verwondingen aan jonge ruggen zijn vaak het gevolg van het dragen van zware rugzakken – hetzij op de rug of, vaker, over één schouder. Onjuiste belasting kan op zichzelf leiden tot letsel; bovendien kan onjuiste houding leiden tot spinale problemen.
