Voorkoming van schade aan de mondgezondheid tijdens het sporten

Sport speelt een belangrijke rol bij het handhaven van onze algehele gezondheid en welzijn. Helaas is het risico op verwonding onderdeel van het pakket om de voordelen van fysieke activiteit te benutten. Hoewel het niet vaak zo is dat we de voordelen van lichaamsbeweging voor onze tanden in overweging nemen, zijn de risico’s voor onze mond aanzienlijk wanneer we deelnemen aan sportieve en sportieve activiteiten.

De uitdaging is om de voordelen van lichaamsbeweging te maximaliseren en verwondingen en schade aan uw mond te minimaliseren. Het gezicht en de mond is een van de meest kwetsbare delen van ons lichaam en is meestal het minst beschermde gebied.

Ongeveer een derde van alle sportblessures betreft het gezicht. Het gebied van sporttandheelkunde omvat de preventie en behandeling van verwondingen aan het gezicht van de oksels en verwante mondziekten. Het heeft ook een rol bij het bevorderen van de beste praktijken bij het minimaliseren van het risico op verwondingen aan het gelaat, meestal met apparaten zoals mondbeschermers.

Vloeistofvervanging en -droging spelen ook een aanzienlijk risico in de mondgezondheid van atleten. Studies hebben aangetoond dat aandoeningen zoals tandbederf en glazuurerosie kunnen voorkomen bij mensen die meer trainen vanwege een verminderde speekselafscheiding die een beschermende rol speelt in tanden.

Laten we eens kijken naar de risico’s die kunnen optreden tijdens de sport.

Sportblessures

Zacht weefsel: De meest voorkomende vorm van letsel. Blessures zijn schaafwonden, kneuzingen (het wordt veroorzaakt wanneer bloedvaten beschadigd of kapot zijn) en scheuren (of snijwonden). Lip-laceraties komen ook veel voor.

Breuken: Het jukbeen (jukbeen), evenals de onderkaak (kaakbot) zijn veel voorkomende breuken. Een condulaire fractuur van het kaakbot gebeurt rond het gebied waar de onderkaak de schedel verbindt. Bij jonge kinderen kan dit later in het leven tot permanente misvormingen leiden.
Tandindringing: Dit is een ernstige verwonding en gebeurt wanneer een sterke kracht de tand omhoog of omlaag duwt in de tandkous. Probeer de tand niet zelf te verplaatsen, omdat deze de conditie verergert. Breng ijs aan als u zich ongemakkelijk voelt en raadpleeg onmiddellijk een tandarts.

Tandextrusie: Deze gevallen doen zich voor wanneer de tand gedeeltelijk uit de houder wordt verplaatst. In deze gevallen, van verplaatsingsletsel, kunnen er aanzienlijke gevolgen op lange termijn en schade zijn, waaronder verlies van de tand. Probeer de tand niet zelf te verplaatsen. Breng ijs aan als je mondproblemen hebt en raadpleeg onmiddellijk een tandarts.
Kroon- en wortelfracturen:Kroonbreuk is het kraken van glazuur zonder verlies van tandstructuur. Scheuren kunnen optreden in het meest oppervlakkige deel van de tand, de buitenste coating of tandglazuur. Het meest ernstige geval is wanneer de pulp volledig is blootgesteld en verontreinigd. Deze verwondingen komen vaak voor na een krachtige zijwaartse aanval op het hoofd.
Avulsie:Avulsie is een klinische term voor het uitschakelen van uw tand. Vergelijkbaar met tandextrusie, behalve dat de tand volledig is verplaatst. Als de tand langer dan een uur buiten de mof zit, zijn de kansen om hem terug te krijgen klein, maar een volledig herstel is mogelijk met een snelle behandeling, dus het raadplegen van uw tandarts is meteen de eerste stap. Probeer de tand niet zelf te implanteren. Koude melk is de beste vloeistof die u kunt gebruiken om de tand te vervoeren.
Gekraakte tand:Een afgebroken of gebarsten tand kan hoogstwaarschijnlijk worden gefixeerd met een wit gekleurde vulling of hechting, afhankelijk van de ernst van de verwonding. Een meer gecompliceerde behandeling kan nodig zijn als het gebroken deel van de tand de pulp blootstelt of de zenuw van de tand beïnvloedt. Raadpleeg in elk geval onmiddellijk uw tandarts wanneer een sportblessure een van uw tanden heeft beschadigd of gebroken.

Uitdroging

Met water dat gemiddeld 60% van de lichaamsmassa bij mensen vertegenwoordigt, fluctueert de vochtbalans in het lichaam in verschillende snelheden, afhankelijk van hun hydratatie. Tijdens matige lichaamsbeweging kan waterverlies via zweetsecretie aanzienlijk worden verhoogd tot 8-16 liter per dag.

Langdurige lichaamsbeweging uitgevoerd in een omgeving van hittestress, waar de inname van water niet of te weinig is om verlies te vervangen, kan resulteren in een verlies van één procent water per 30-40 minuten steady state-zweten.

Uitdroging heeft invloed op de hoeveelheid vloeistof die beschikbaar is in speekselklieren die uiteindelijk de speekselafvoer verminderen.

Een laag speeksel zal resulteren in de droge mond die zijn beschermende rol in de mond vermindert.

Bij atleten die zich consequent blootstellen aan een droge mond, zal de stroom mineralen en zuurbalansfactoren worden verlaagd bij chronische uitdroging. Er is echter niet alleen minder speeksel, maar ook de samenstelling van eiwitten in het speeksel die invloed hebben op de zuurgraad en het beheer van de mondholte.

Van Olympische atleten is aangetoond dat ze een verhoogd risico hebben op tandbederf door een droge mond en een lagere speekselafvoer.

Sportdrankconsumptie

Niet alleen het gebrek aan vocht tijdens sporten verhoogt het risico op problemen in verband met een droge mond, de verkeerde soorten vloeistofvervanging kunnen een negatieve invloed hebben op de mondholte. Sportdrankjes bevatten vaak veel suiker en zuren die bij consumptie samen het tandglazuur van de tanden beschadigen en tandbederf of erosie van het glazuur veroorzaken.

Het probleem in veel sportsituaties is dat sporters zichzelf zullen duwen tot uitdroging, waardoor de speekselafvoer wordt verminderd en de vloeistoffen worden vervangen door een hoog suikerzuur sportdrankje. Deze situatie plaatst mensen met een extreem hoog risico op zure schade aan de tanden of tandbederf.

Preventie is altijd beter dan genezen

Ten eerste is tijdens contactsporten bescherming van het hoofd- en mondgebied essentieel om het risico op schadelijke impact op de tanden te verminderen.

Goed passende helmen, gezichtsmaskers of een goed passende gebitsbeschermer zijn de gemakkelijkste en meest effectieve manieren om aan de sport gerelateerde verwondingen van het gelaat te voorkomen.

Mondbeschermers bieden bescherming tegen verwonding of de ernst van verwondingen aan het gebied met de gelaatskamer, waaronder tanden, tong, lippen, tandvlees, slijmvliezen en wangen. Ze werken als een kussen en absorberen de schok die wordt ervaren door een slag op het gezicht die anders kan leiden tot een verwonding aan mond of kaak. Mondbeschermers kunnen ook hoofd- en nekverwondingen en hersenschudding helpen voorkomen door een scheiding te handhaven tussen het hoofd van de mandibulaire condylus en de basis van de schedel.

Een slecht passende gebitsbeschermer kan het moeilijk maken om te ademen of praten.

Een effectieve gebitsbeschermer moet:

Bescherm beide tanden in de boog en de omliggende weefsels.
Zorg voor voldoende dikte op alle plaatsen om de impactkrachten te verminderen.
Zorg voor een zittende geëquilibreerde occlusie zodat de beet gelijk is. Dit helpt veel bij het absorberen van de impactenergie.
Zorg voor een veilige schijf die niet losraakt bij een botsing.
Zorg voor goede spraak.

Mondbeschermingen worden over het algemeen ingedeeld in drie groepen:

Stock Gebitsbeschermers: deze mondbeschermingen kunnen worden gekocht bij een sportwinkel, apotheek of een warenhuis. Het voordeel is dat ze relatief goedkoop zijn. Het nadeel is dat in de meeste gevallen een ‘one-size fits all’-benadering zelden effectief is.
Mondgevormde beschermers: er zijn twee soorten mondgevormde beschermers: de schaalvoering en de thermoplastische mondbescherming. Het type omhullende voering is gemaakt van een voorgevormde schaal met een voering van kunststof acryl of siliconenrubber. Het voorgevormde, thermoplastische type is een type dat naar behoefte continu kan worden omgebouwd naar de tanden van de atleten. Dit is ook bekend als "boil and bite" -beschermer en is het populairst onder de atletische populatie.
Op maat gemaakte gebitsbeschermers: deze gebitsbeschermer is gemaakt in twee stappen. Eerst maakt de tandarts een gietvorm van de mond van de atleet en vervolgens wordt er een mondbeschermer aangebracht. Deze mondbeschermers hebben veel voordelen zoals perfecte pasvorm, gemak van spreken en ademhalen, comfort en retentie. Het vermindert ook de incidentie van een hersenschudding door een klap in de kaak omdat de onderkaak in een iets andere positie zit. Deze mondbeschermers zijn het duurst maar bieden de beste bescherming.

Rehydratie

Drinkvloeistof tijdens inspanning helpt voorkomen dat de prestaties afnemen door uitdroging en vocht na inspanning. Het is belangrijk om je bewust te zijn van de hoeveelheid vloeistof en de timing van de drankjes afhankelijk van het individu en ook van het type sport en de omgeving.

Tips voor rehydratie om een droge mond en aan beweging gerelateerde tandheelkundige aandoening te voorkomen.

Vergeet niet om minimaal twee uur te hydrateren voordat u begint aan een sportactiviteit. Het starten van een activiteit met voldoende vloeistofniveaus vermindert het risico om uitgedroogd te raken. Zorg ervoor dat u niet over-hydrateert, want dit kan leiden tot overmatig urineren en een opgeblazen gevoel.
Plan drinktijden zodat u een vooraf vastgesteld schema hebt voor rehydratatie. Plannen voor een drankonderbreking moeten gebaseerd zijn op je eigen zweetniveau. Mensen die meer transpireren, kunnen vaker rehydratatie nodig hebben.
U kunt uw uitdroging volgen door uzelf na de training te wegen. Je lichaam zal vloeistof blijven verliezen tijdens het herstel, dus je moet van plan zijn om vloeistoffen een paar uur te vervangen na het beëindigen van de oefening.
Dorst is geen noodzakelijke indicator voor de hydratatie-status. Als je tijdens het trainen jezelf tot het punt van dorst duwt, is je lichaam al uitgedroogd en loop je mogelijk een tandheelkundige ziekte.
Gewoon water is de meest effectieve drank voor vloeistofvervanging, vooral in sporten met een lage intensiteit en korte duur.
Voor atleten die langere duursporten uitvoeren en sportdrankjes vereisen, zorg ervoor dat je voor en na het drinken van het sportdrank water hebt. Een andere optie is om de sportdrank te verdunnen met water om de zure en suikerachtige concentratie en de impact op uw tanden te verminderen.
Vermijd drankjes met cafeïne op dagen van training, omdat dit het vochtverlies kan verhogen en uw vermogen om speeksel te produceren aanzienlijk vermindert.
Vermijd het drinken van overmatige alcohol na een sportgebeurtenis omdat het herstelprocessen nadelig beïnvloedt en ook leidt tot verdere uitdroging in het lichaam.