Merk je op dat je huid er slechter uitziet tijdens het sportseizoen? Of oplaait als je begint met trainen? Het is waarschijnlijk niet jouw verbeelding. De mix van zweet, warmte en wrijving van strakke trainingskleding of sportartikelen, en je hebt het perfecte recept voor acne.
Je hoeft je favoriete sport niet op te geven of te stoppen met trainen. Met een beetje meer zorg kun je die breakouts onder controle krijgen en flare-ups tot een minimum beperken.
1Douche ZO VLUG MOGELIJK
Het belangrijkste dat je kunt doen om post-workout acne te bestrijden, is door zo snel mogelijk onder de douche te kruipen om al het zweet en vuil uit je huid weg te spoelen. Hoewel deze dingen op zich geen acne veroorzaken, kunnen ze een opflakkering veroorzaken bij personen die vatbaar zijn voor acne. Zweet kan bestaande acne absoluut verergeren.
Gebruik gezichtsreinigers en lichaamsreinigingen die salicylzuur of benzoylperoxide bevatten. Je kunt deze krijgen bij je plaatselijke drogisterij of grote kistenwinkels zoals Walmart of Target. Controleer de actieve ingrediënten.
2 Kan je niet meteen douchen? Reinigingsdoeken gebruiken
Als douchen niet meteen mogelijk is, zijn die voorbevochtigde reinigingsdoekjes een goed alternatief. Je hebt geen zeep, water of een gootsteen nodig om ze te gebruiken. Trek ze recht uit de verpakking en u bent klaar om zweet en vuil van uw huid weg te vegen.
Gezichtsreinigingsdoeken zijn geweldig voor het gezicht en de hals. Ze zijn een beetje klein om grotere gebieden zoals de borst en rug weg te vegen, maar als je een paar gebruikt, kun je de klus klaren. Er zijn ook grotere doekjes die speciaal bedoeld zijn voor het reinigen van het lichaam zonder zeep en water. Als u ze niet lokaal kunt vinden, kunt u ze online bestellen.
Beide soorten reinigingsdoeken worden geleverd in kleine, dunne verpakkingen die gemakkelijk in uw sporttas kunnen worden gestoken.
Een andere optie, vooral als je huid super olieachtig is, zijn medicinale samentrekkende pads zoals Oxy of Clearasil. Nogmaals, de kleine omvang van deze pads maakt ze een beetje onpraktisch voor gebruik over het hele lichaam, maar als je puistjes de neiging hebben om geconcentreerd te zijn op het gezicht, kunnen deze voor jou werken. Je zou ze ook kunnen gebruiken in gerichte lichaamsdelen die vatbaar zijn voor puistjes, zoals de schouders, borstkas of kont.
Hoe dan ook, deze producten zijn geen perfecte vervanging voor een douche. Maar totdat je de mogelijkheid hebt om zeep te verzachten, zijn voorbevochtigde doekjes een goede optie.
3Houd je kleding en kleding schoon
Wees eerlijk, draag je je trainingskleding opnieuw zonder ze te wassen? Stop alsjeblieft. Het gedroogde zweet kan irriterend zijn voor de huid.
Voor jullie allemaal voetbalspelers, worstelaars of elke atleet die helmen, pads, hoeden, enz. Gebruikt. Terwijl je natuurlijk niet kunt stoppen met het dragen van je helm, pads en dergelijke, kun je er in elk geval zeker van zijn dat die items zijn zoals schoon als mogelijk. Veeg alle apparatuur af die in contact komt met uw huid, elke keer nadat ze zijn versleten.
Voor zaken als kinriemen en de binnenkant van helmen, wilt u mogelijk elke keer alcoholtabletten gebruiken om ze extra superschoon te maken.
Voor de duidelijkheid: vuil veroorzaakt geen acne. Maar het zweet, het vuil, gekoppeld aan de druk van je spullen tegen je huid, kan de follikels absoluut irriteren en een uitbraak veroorzaken.
4Gebruik elke dag uw regelmatige acne-behandelingen, geen uitzonderingen
Waarschijnlijk het belangrijkste wat u kunt doen om uw huid zo helder mogelijk te houden-gebruik uw acnebehandelingen elke dag zonder te mislukken.
Dit kan zelfs moeilijker zijn dan het klinkt. Het leven wordt druk. Je bent misschien ’s nachts zo moe dat je liever gewoon in bed valt!
Maar consistentie is essentieel bij het onder controle krijgen van acne, dus het is erg belangrijk dat u uw behandelingen niet overslaat, of het nu gaat om acne-producten die zonder recept verkrijgbaar zijn of acne-behandelingen op recept.
5Krijg hulp bij een dermatoloog
Als uw acne aanzienlijk slechter wordt als u regelmatig traint of als u uw puistjes niet onder controle kunt houden, kunt u het beste een dermatoloog raadplegen. Uw dermatoloog kan producten voorschrijven die sterker zijn dan u zonder recept kunt kopen, en kan u veel advies geven over goede huidverzorging.
Al onder de zorg van een arts? Vertel hem of je normale behandelroutine niet werkt. Mogelijk hebt u een aanvullende behandeling of een overstap naar een ander medicijn nodig.
Een heel woord
Werken kan een uitbraak veroorzaken en acne verergeren, met name rug- en lichaam acne.
Verrassend genoeg zijn die puistjes misschien geen echte acne vulgaris, maar eerder acne-mechanica of zelfs folliculitis. Gelukkig kunnen al deze worden gecontroleerd met de tips hierboven. Maar als uw puistjes ernstig, pijnlijk of wijdverspreid zijn of als u alleen hulp nodig hebt om ze te laten verwijderen, moet u uw arts bellen.
