Probeer dit voorbeeld maaltijdplan als uw diabetes behandelplan een recept voor een 2000 calorieën dieet bevat.
Je kunt je laten verwennen met (low-carb) pannenkoeken, tonijn en walnootsalade en Thaise kerriekip, bijvoorbeeld.
Dit voorbeeldplan geeft een totaal van 2000 calorieën – 50% uit koolhydraten en 30% uit vet. Hoewel dit de maximale hoeveelheid vet is die wordt aanbevolen voor een diabetisch maaltijdplan, bevatten de vetbronnen veel "goede" onverzadigde vetten.
Lees meer over diabetes maaltijdplanning.
Ontbijt
- Low-carb pancakes recept
- 1 eetlepel light siroop
- 1 kopje gesneden aardbeien
- 1 kopje magere melk
- Koffie met 2 eetlepels vetvrij half en half
Lunch
- 1 portie recept voor tonijn en walnootsalade
- 1 kopje rauw salade greens
- 4 volkoren crackers
- 1 appel
- 1/2 kop suikervrije pudding
- 5 vanille wafels
- 8 tot 10 ounces water of suikervrije drankjes
Diner
- 1 portie Thaise curry kip recept
- 1/2 zoete toevoegen aardappel, in dunne plakjes gesneden, naar de curry (laat het koken met de andere ingrediënten)
- 1/3 kopje gekookte bruine rijst
- 1/2 kop gekookte courgette
- 1 100% -vruchten bevroren fruitreep
- 8 tot 10 ounce water of suiker- gratis drank
Snack
- 6 ons vetvrije yoghurt
- 1/4 kopje vetvrije muesli
- 1 ounce natriumarm kalkoen lunchvlees
- 15 gebakken snackchips
- 8 tot 10 ounce water of suikervrije drank
Bij diabetes , uw medisch team zal een dieet aanbevelen als onderdeel van uw behandelplan. Uw gewicht, lengte, leeftijd, activiteitsniveau, andere metabole stressoren en behoeften aan gewichtsverlies zullen in overweging worden genomen bij het berekenen van uw totale dagelijkse caloriebehoefte.
