"Voed een verkoudheid, verhonger koorts." Veel mensen hebben van dit gezegde gehoord, maar weinigen weten echt of er enige waarheid is.
Kortom, het hele concept is een mythe. Het is een van de verhalen van die oude vrouw die van generatie op generatie wordt doorgegeven zonder enige wetenschap om het te ondersteunen. "Kou voeden" zal je niet sneller beter maken en jezelf laten verhongeren als je koorts hebt, is ook geen goed idee.
Je echt uithongeren is nooit een goed idee.
Waar kwam het vandaan?
Dit gezegde is waarschijnlijk ontstaan omdat mensen met koorts meestal geen zin hebben om veel te eten en mensen met verkoudheid (die meestal geen koorts veroorzaken) zullen nog steeds trek hebben. Maar dit is niet altijd waar.
Het beste wat u kunt doen als u koorts, verkoudheid of een ziekte heeft, is voldoende vocht drinken om gehydrateerd te blijven. Als je geen honger hebt, maak je dan geen zorgen over eten. Zolang je voldoende vocht drinkt, zou het goed moeten zijn zonder een paar dagen veel te eten. De uitzondering hierop zijn jonge baby’s. Als uw kind jonger dan een jaar oud is en niet eet (drinkvoeding of moedermelk), neem dan contact op met haar zorgverzekeraar. Omdat zuigelingen het grootste deel van hun voeding krijgen via de formule of moedermelk, kunnen ze uitgedroogd raken of ernstig ziek worden als ze niet eten.
Een paar dingen om in gedachten te houden over eten en drinken als u ziek bent:
- Drink meer dan u gewoonlijk doet. Concentreer u op het krijgen van veel vocht, zelfs als u geen dorst hebt. U kunt gemakkelijker uitgedroogd raken als u koorts heeft en als u echt verkouden bent door een verkoudheid, zal meer drinken het slijm gemakkelijker doen wegvloeien.
- Drink water of sap. Sportdranken zijn OK, en veel mensen vinden het leuk dat ze elektrolyten vervangen. Maar voor het grootste deel lopen mensen met koorts of verkoudheid geen risico op ernstige verstoring van de elektrolytenbalans tenzij ze braken of ernstige diarree hebben.
- Drink geen alcohol. Het zal je uitdrogen en interactie aangaan met veel vrij verkrijgbare medicijnen tegen de kou.
- Als je zin hebt om te eten, ga ervoor, maar overdrijf het niet.
Kortom, blijf gehydrateerd en eet als je er zin in hebt, of je verkoudheidsklachten, koorts of een andere lichte ziekte hebt. Tenzij uw zorgverlener u vertelt iets specifieks te eten of drinken of bepaalde dingen te vermijden, zijn dit goede richtlijnen voor wanneer u ziek bent.
