Lactasupplementen zijn een soort voedingssupplement dat gewoonlijk wordt gebruikt om lactose-intolerantie te behandelen. Natuurlijk geproduceerd in de dunne darm van de dunne darm, is lactase een enzym dat betrokken is bij de afbraak van lactose (een suiker die wordt aangetroffen in melk en andere zuivelproducten). Omdat sommige mensen zelf niet voldoende lactase produceren, wordt verondersteld dat het nemen van lactasesupplementen het lichaam helpt bij het verteren van melk.
Gebruik
In de meeste gevallen nemen mensen lactasesupplementen om te voorkomen dat ze symptomen van lactose-intolerantie ervaren bij het nuttigen van zuivelproducten. Deze symptomen zijn krampen, diarree, gas en een opgeblazen gevoel.
Omdat zuivelproducten een belangrijke bron van calcium zijn, gebruiken veel mensen lactasesupplementen om lactose-intolerantie te behandelen en het calcium te verkrijgen dat nodig is om te beschermen tegen aandoeningen zoals osteoporose. Cruciaal voor het bouwen en onderhouden van gezonde botten, calcium is ook essentieel voor de bloedstolling, het goed functioneren van spieren en het verzenden en ontvangen van zenuwsignalen.
Voordelen
Hoewel onderzoek naar het gebruik van lactasesupplementen vrij beperkt is, suggereren verschillende onderzoeken dat het nemen van lactasesupplementen van enig nut kan zijn voor mensen met lactose-intolerantie.
In een studie uit 2010, gepubliceerd in European Review for Medical and Pharmacological Sciences, bijvoorbeeld, hebben onderzoekers 60 mensen met lactose-intolerantie toegewezen aan een van de drie behandelingen: lactasasupplementen, supplementen met Lactobacillus reuteri (een soort probioticum), of een placebo.
Studie resultaten toonden aan dat zowel lactase supplementen als Lactobacillus reuteri effectiever waren dan de placebo in het verminderen van gastro-intestinale symptomen veroorzaakt door consumptie van lactose. Lactase supplementen waren echter significant effectiever dan Lactobacillus reuteri in reducerend gas.
Daarnaast staat in het Journal van het American College of Nutrition dat in 2005 werd gepubliceerd dat lactasupplementen kunnen helpen bij de vertering van lactose bij mensen met lactose-intolerantie.Voorbehoud
Hoewel lactasesupplementen over het algemeen geen bijwerkingen veroorzaken, kunnen ze bij sommige personen allergische reacties veroorzaken. Als u na het gebruik van lactasupplementen symptomen als galbulten, ademhalingsmoeilijkheden en / of benauwdheid in uw borst krijgt, dient u zo snel mogelijk een arts te raadplegen.
Alternatieven
Hoewel zuivelproducten een belangrijke bron van calcium zijn, is het mogelijk om een adequate calciuminname te bereiken zonder zuivelproducten te consumeren. Daarom is het gebruik van lactase-supplementen misschien niet nodig voor mensen met lactose-intolerantie. Niet-zuivelbronnen van calcium zijn onder meer:
met calcium verrijkte sojamelk (299 mg per portie van 8 ounce)
- met calcium verrijkt sinaasappelsap (261 mg per portie van 6 ounce)
- stevige tofu bereid met calciumsulfaat (253 mg per 1) / 2 kop)
- boerenkool (100 mg per kop)
- paksoi (74 mg per kop)
- volkoren brood (30 mg per plak)
- broccoli (21 mg per ½ kop)
- Hebt u ze nodig?
Symptomen van lactose-intolerantie zijn onder andere gas, diarree en zwelling in de maag na het eten van zuivelproducten. Als u denkt dat u mogelijk lactose-intolerant bent, neem dan contact op met uw arts. Er zijn een aantal medische tests (waaronder bloed-, adem- en stoelgangtests) die uw arts kunnen helpen bepalen of u lactose-intolerantie heeft.
Een aantal factoren kan bijdragen aan lactose-intolerantie, waaronder medische aandoeningen die de dunne darm beïnvloeden (zoals coeliakie en de ziekte van Crohn), toenemende leeftijd en complicaties door chemotherapie of bestralingstherapie.
Waar ze te vinden zijn
Op grote schaal verkrijgbaar voor online aankoop, kunnen lactase-supplementen worden gekocht in vele winkels voor natuurvoeding, drogisterijen en winkels die gespecialiseerd zijn in voedingssupplementen.
Lactasupplementen worden meestal verkocht als capsules of kauwtabletten.
Lactase-supplementen gebruiken voor de gezondheid
Het is belangrijk op te merken dat het zelf behandelen van een aandoening en het vermijden of uitstellen van standaardzorg ernstige gevolgen kan hebben.
Als u overweegt om lactasesupplementen voor gezondheidsdoeleinden te gebruiken, raadpleeg dan eerst uw arts.
Disclaimer: De informatie op deze site is uitsluitend bedoeld voor educatieve doeleinden en is geen vervanging voor advies, diagnose of behandeling door een bevoegd arts. Het is niet bedoeld om alle mogelijke voorzorgsmaatregelen, geneesmiddelinteracties, omstandigheden of bijwerkingen te dekken. U moet onmiddellijk medische hulp inroepen voor gezondheidsproblemen en uw arts raadplegen voordat u alternatieve medicijnen gaat gebruiken of een wijziging in uw regime aanbrengt.
