Als u uw evenwicht verliest en valt, kunt u lijden onder wat fysiotherapeuten een FOOSH-verwonding noemen. Het woord FOOSH is, hoewel leuk om te zeggen, eigenlijk een afkorting voor fallemaal onto een outstretched hen. Het treedt op wanneer je naar beneden valt en probeert de val te breken door met je hand naar beneden te reiken. Dit kan resulteren in letsel aan de bovenste extremiteit.
Wat kan er gebeuren als je FOOSH bent?
Als u een FOOSH-blessure hebt, zijn er veel verschillende lichaamsdelen die kunnen worden gewond.
Meestal betreft dit uw pols en hand, maar u kunt ook uw elleboog of schouder verwonden. Veel voorkomende verwondingen die optreden na een FOOSH zijn onder meer:
- Colles ‘fractuur: een polsbreuk waarbij het uiteinde van uw armbeen naar achteren wordt verplaatst.
- Smith’s fractuur: een polsbreuk, vergelijkbaar met een fractuur van Colles, waarbij het uiteinde van je armbeen naar de voorkant van je pols wordt verplaatst.
- Boxer breuk: een breuk van de kleine botten in je hand. Dit gebeurt meestal nadat je iets hebt geponst, maar als je op je uitgestrekte vuist valt, kun je een boksersfractuur oplopen.
- Elleboogdislocatie of elleboogfractuur: een FOOSH-letsel kan ertoe leiden dat uw elleboog uit het gewricht komt of zelfs een bot in uw elleboog kan breken.
- Collarbone-fractuur: het geforceerde vallen met uw hand en uitgestrekte arm kan helemaal tot aan uw sleutelbeen reiken, waardoor er een fractuur ontstaat.
- Proximale humerusfractuur: een FOOSH-letsel kan uw armbeen in uw schouder doen vastlopen, waardoor een proximale humerusbreuk ontstaat.
- Schouder dislocatie: een val met uw hand en uitgestrekte arm kan ervoor zorgen dat uw schouder uit de verbinding komt. Dit kan een scheur in de rotatorenmanchet of een labrumblessure veroorzaken.
Ongeacht wat er geblesseerd raakt als u naar beneden valt, moet u zeker een arts bezoeken na een FOOSH om ervoor te zorgen dat u geen ernstige schade hebt aangericht.
Als u ernstig gewond bent geraakt, kan uw arts ervoor zorgen dat u een juiste diagnose krijgt en u meteen kunt beginnen met het herstel.
Fysiotherapie na een FOOSH-blessure
Na een FOOSH-blessure kunt u baat hebben bij fysiotherapie om u te helpen volledig te herstellen en terug te keren naar uw vorige functieniveau. Uw fysiotherapie kan variëren afhankelijk van uw specifieke verwonding, maar over het algemeen kan uw fysiotherapeut u helpen terug te keren naar de optimale functie na een val op uw uitgestrekte hand.
Veel voorkomende behandelingen die uw PT kan bieden na een FOOSH-blessure kunnen zijn:
- Instructie voor het dragen van uw slinger
- Oefeningen om uw bewegingsbereik (ROM), kracht of functionele mobiliteit te verbeteren
- Behandelingen en modaliteiten om uw pijn te verminderen of zwelling
- Littekenweefselmanagement als u een operatie hebt ondergaan
- Saldo-oefeningen om toekomstige valpartijen te voorkomen
Uw fysiotherapeut zal nauw met u samenwerken na een FOOSH-blessure om ervoor te zorgen dat u de juiste behandeling krijgt om snel en veilig terug te keren naar uw normale activiteiten.
Eerste stappen na een FOOSH-blessure
Als u bent gevallen en op uw hand, pols of arm bent gevallen, moet u een paar dingen doen om ervoor te zorgen dat u de juiste zorg voor uw verwonding krijgt, waaronder:
- geen paniek
- Volg de RIJST behandeling van acute verwondingen
- Bezoek uw arts of plaatselijke spoedeisende hulp
- Informeer bij uw fysiotherapeut
Een FOOSH-blessure kan een ernstige zaak zijn, dus laat kleine problemen geen grote problemen worden; laat je arm door iemand nakijken als je een FOOSH hebt gehad.
Een heel woord
Vallen kan een eng iets zijn, en het kan tot ernstige verwondingen leiden. Als u uw hand op de grond legt om uw val te breken, kunt u een FOOSH-blessure oplopen. Gelukkig veroorzaken FOOSH-blessures lichte verwondingen. Soms kan je val een ernstig probleem veroorzaken dat moet worden gecontroleerd.
Als u bent gevallen of een FOOSH-verwonding hebt opgelopen, moet u contact opnemen met uw arts en vervolgens uw PT raadplegen om veilig en snel op weg te gaan naar herstel.
