Ongeacht wat u (of uw geliefde) het mag noemen – uitputting, zwakte, gevoel van overbelasting, trage, oververmoeide of gewoon uitgehongerde vermoeidheid is een veel voorkomend symptoom van schildklieraandoeningen.
Maar wees gerustgesteld, of je nu elke middag een dutje nodig hebt om het avondeten te maken of wakker te worden, ongekruid en breinverneveld ondanks een volledige nachtrust, je bent niet de enige.
Het goede nieuws is dat er manieren zijn om je vermoeidheid te bestrijden, zoals het aanpassen van je dosis aan schildkliermedicatie, het verfijnen van je slaapgewoonten of het zoeken naar een andere moeheid veroorzakende boosdoener met je arts.
Vermoeidheid en schildklieraandoeningen
Vermoeidheid is een veel voorkomend symptoom van hypothyreoïdie (een traag werkende schildklier), die optreedt als gevolg van de afname van de productie van schildklierhormoon. Het voordeel is dat wanneer de behandeling van hypothyreoïdie wordt geoptimaliseerd, veel mensen een oplossing of verbetering van hun vermoeidheid melden.
Vermoeidheid is ook een symptoom van hyperthyreoïdie(een overactieve schildklier), meestal als gevolg van slapeloosheid, angst of verstoorde slaappatronen. Net als hypothyreoïdie, lost de behandeling van de ziekte van Graves en hyperthyreoïdie meestal de vermoeidheid op.
Vermoeidheid en andere oorzaken
Als uw schildklieraandoening wordt behandeld en u nog steeds vermoeid raakt, is het belangrijk om andere oorzaken te overwegen met uw arts.
Depressie
Mensen met zowel hypothyreoïdie als hyperthyreoïdie hebben vaak symptomen van depressie. Naast vermoeidheid, omvatten andere symptomen van depressie:
- Gebrek aan interesse in dagelijkse activiteiten
- Verdrietig of leeg voelen
- Te veel of te weinig eten
- Vertragen van gedachten of bewegingen of rusteloosheid
- Problemen focussen
- Slaapproblemen zoals niet-verkwikkende slaap of moeilijk blijven in slaap vallen of in slaap vallen
- Gevoelens van hopeloosheid of schuld
- Gedachten van de dood
Zorg ervoor dat u uw arts raadpleegt als u symptomen van een depressie ervaart. Behandeling kan levensbedreigend zijn en vaak een combinatie van het nemen van een antidepressivum met het ondergaan van psychotherapie met zich meebrengen.
Slaapapneu
Sommige onderzoeken wijzen op een verband tussen schildklieraandoeningen en slaapapneu, wanneer de ademhaling gedurende korte perioden tijdens de slaap stopt. Slaapapneu kan enorm bijdragen aan vermoeidheid als gevolg van verminderde zuurstofinname.
Naast vermoeidheid en duizeligheid zijn andere veelvoorkomende symptomen van slaapapneu: snurken, wakker worden naar de lucht, ochtendhoofdpijn en ’s nachts wakker worden om te plassen.
Bloedarmoede
Bloedarmoede, aangegeven door een laag aantal rode bloedcellen, komt vaak voor bij hypothyreoïdie en soms het eerste teken van schildklieraandoening. Naast vermoeidheid kan bloedarmoede symptomen van duizeligheid, hartkloppingen en kortademigheid veroorzaken.
Fibromyalgie
Als u langdurig, slopende vermoeidheid heeft en de vermoeidheid gepaard gaat met andere symptomen, zoals wijd verspreide spierpijn en spierpijn, kunt u fibromyalgie hebben. In feite suggereert onderzoek dat Hashimoto’s thyroïditis (een auto-immuunziekte van de schildklier) een oorzaak is van fibromyalgie.
Slechte slaapgewoonten
Terwijl slapeloosheid en niet-verfrissende slaap kunnen worden geassocieerd met uw onderliggende schildklieraandoening, kan het helpen bij slechte slaapgewoonten ook bijdragen aan uw vermoeidheid.
Volgens de National Sleep Foundation hebben volwassenen zeven tot nachtelijke uren per nacht nodig, en een aanzienlijk percentage van ons krijgt deze hoeveelheid slaap niet op regelmatige basis.
Hier zijn enkele tips voor het optimaliseren van uw slaapgezondheid. Op deze manier kunt u uw lichaam en geest de rust geven die ze nodig hebben om uw dag gelukkig en gezond te doorlopen:
- Probeer hetzelfde slaapschema op weekdagen en in het weekend te houden
- Houd uw slaapkamer koeler dan de rest van uw huis
- Elektronica voor het slapengaan vermijden zoals televisie kijken, werken op je computer of kijken naar apparaten met achtergrondverlichting of smartphones
- Minimaliseer het licht in je slaapkamer met behulp van jaloezieën of verduisteringsgordijnen
- Vermijd cafeïne en alcohol in de namiddag en voor het slapengaan
- Vermijd dutjes, indien mogelijk
- Vermijd lichaamsbeweging na het eten
U kunt ook proactieve maatregelen overwegen om uw ontspanning voor het slapengaan te maximaliseren:
- Neem een warme douche of bad voordat u naar bed gaat
- Gebruik een geluidsverzorger of oordopjes om ruis te blokkeren
- Luister naar ontspanning of begeleide beeldspraakjes om in slaap te vallen
- Drink een kruiden- of ontspanningsthee voor het slapengaan
- Heb een tussendoortje voor het slapengaan met eiwit
Andere oorzaken van vermoeidheid
Naast de hierboven genoemde medische aandoeningen zijn er nog vele andere mogelijke oorzaken van vermoeidheid, zoals andere gezondheidsproblemen ( bijvoorbeeld chronische nier- of leverziekte, infectie, alcohol- of drugsmisbruik) en medicijnbijwerkingen. Sommige mensen melden ook dat het veranderen van hun dieet hun vermoeidheid heeft verbeterd, of dat nu gluten, suiker of zuivelproducten is.
Een heel woord
Uiteindelijk is het belangrijk om uw vermoeidheid grondig te laten evalueren door een arts. Vaak is er meer dan eens oorzaak, zoals uw schildklieraandoening en een andere bijdragende factor of aandoening.
Blijf veerkrachtig terwijl u door uw vermoeidheid navigeert, wat voor sommigen een dagelijkse strijd kan zijn.
