Als u ooit een droom hebt gehad waarin u dacht dat u was ontwaakt maar in plaats daarvan in slaap bent gebleven, bent u maar al te bekend met het concept van een valse ontwaking. Wat is een valse ontwaking en wat betekent dit? Hoe is het gerelateerd aan lucide dromen? Hebben valse ontwaken behandelingen nodig? Lees meer over dit interessante verschijnsel van slaap.
Twee soorten valse awakenings definiëren
False awakening doet zich voor wanneer een persoon droomt over waken maar in feite in slaap blijft.
Het komt vrij vaak voor. Bijna iedereen die zich hun dromen herinnert, ervaart ze op een bepaald moment in het leven.
Interessant is dat valse ontwaken herhaaldelijk kan voorkomen; als een Russische nestelpop kunnen de dromen en valse ontwaken in elkaar worden gelaagd. Dientengevolge gelooft de dromer dat ze eindelijk ontwaakt zijn, maar ze blijven slapen om slechts valselijk opnieuw te ontwaken, soms talloze keren.
Valse ontwakeningen kunnen gepaard gaan met angst en verwarring over het feit of u in feite slaapt of wakker bent. Ze kunnen ook in verband worden gebracht met een uittredingservaring waarbij de getroffen persoon wordt gescheiden van zijn of haar lichaam en het als een externe waarnemer waarneemt. Bovendien kan het verband houden met lucide dromen, het fenomeen waardoor de slapende persoon zich gedeeltelijk bewust wordt van de droomstaat en de controle neemt over het verhaal.
Valse ontwakeningen zijn onderverdeeld in twee typen.
Type 1 wordt gekenmerkt door alledaagse activiteiten van het ontwaken: opstaan, douchen, aankleden, ontbijten en naar het werk gaan. Op een gegeven moment beseft de dromer dat er iets niet klopt en dit kan een ware bewustwording uitlokken waarin de persoon herkent dat het gewoon een levendige droom was.
Type 2 valse ontwaken wordt beschreven als minder aangenaam met een gespannen of onheilspellend gevoel. Deze kunnen worden geassocieerd met hallucinaties of verschijningen van onheilspellende mensen of monsters.
Waarom vinden valse ontboezemingen plaats?
Valse ontwaken kan een zekere mate van droom- en slaapfragmentatie suggereren. Het is mogelijk dat de hersenen zich in veelvoudige bewustzijnstoestanden bevinden of tegelijkertijd slapen. Je zou je kunnen voorstellen dat bij valse ontwaken het deel van de hersenen dat verantwoordelijk is voor het bewustzijn kan worden geactiveerd, terwijl het deel dat levendige dromen voortbrengt, blijft bestaan. De slaap kan om veel potentiële redenen gefragmenteerd zijn, inclusief als gevolg van slaapapneu, slapeloosheid, omgevingslawaai en andere oorzaken. Wanneer bewustzijn vollediger wordt bereikt, kan het wakker worden van de REM-slaap de symptomen van slaapverlamming teweegbrengen. Bovendien kan vaak intense fragmentatie van slaap en waakzaamheid optreden bij narcolepsie.
Aangezien valse ontwaken vaak voorkomt zonder enige daarmee samenhangende psychiatrische of lichamelijke ziekte, is het onwaarschijnlijk dat ze een abnormale pathologie vertegenwoordigen. In plaats daarvan is het een frequente manifestatie van dromen die geen behandeling vereist. Als terugkerende droominhoud troostend blijkt te zijn, kan droomrepetitie worden gebruikt.
Het kan nodig zijn om angst te behandelen als dit wordt vastgesteld. In de setting van PTSS kunnen medicijnen zoals prazosine nuttig zijn om nachtmerries te verlichten.
Als u disruptieve of verontrustende dromen ervaart, praat dan met uw arts of een door het board gecertificeerde slaapspecialist over enkele van de beschikbare opties om u te helpen beter te slapen.
