Veel vrouwen aarzelen om medicijnen te nemen tijdens de zwangerschap, vooral tijdens het eerste trimester wanneer de organen van hun baby zich ontwikkelen. Dus het vinden van natuurlijke remedies voor hoofdpijn tijdens de zwangerschap kan een redder in nood zijn.
Laten we enkele natuurlijke remedies verkennen voor zowel het behandelen als het voorkomen van hoofdpijn tijdens de zwangerschap.
Behandeling
Hier zijn enkele ideeën van de American Pregnancy Association:
- Breng bij een hoofdpijn aan de sinussen een warm kompres rond uw ogen en neus aan.
- Gebruik voor een spanningshoofdpijn een koud kompres of een ijspakking aan de basis van uw nek.
- Eet kleinere, frequentere maaltijden om uw bloedsuikerspiegel te handhaven. Dit kan zelfs helpen hoofdpijn te voorkomen.
- Krijg een massage, vooral rond je schouders en nek.
- Rust in een donkere kamer.
- Oefen een diepe ademhaling.
- Neem een warme douche of bad.
- Gebruik een goede houding, vooral in het derde trimester
Preventie
Voorkomen dat hoofdpijn ontstaat, is de meest ideale oplossing. Hier zijn eenvoudige levensstijlgewoonten die een vrouw die zwanger is kan aannemen om de hoofdpijn te helpen stoppen voordat deze begint.
Dit geldt met name voor vrouwen die aan migraine lijden – hoewel, goed nieuws is dat veel migraineurs verlichting ervaren van hun migraine in het tweede en derde trimester.
- voedzame maaltijden eten met regelmatige tussenpozen gedurende de dag
- minstens 30 minuten per dag lopen
- slaaphygiëne – niet te lang of te slapend
- stressmanagementtechnieken zoals yoga, biofeedback of ontspanningstraining
- overwegen co-enzym Q10 of magnesiumsupplementen voor migrainepreventie: Neem altijd contact op met uw arts voordat u een supplement of medicatie gebruikt.
Andere strategieën zijn onder meer:
- vermindering van werk
- veel water drinken
- acupunctuur
- fysiotherapie
Wat moet je doen?
Overleg uw hoofdpijn met uw arts. Laat hem weten of u van plan bent om een nieuw medicijn in te nemen, of dat deze natuurlijke remedies uw hoofdpijn niet verlichten. Als uw hoofdpijn erger wordt of langer aanhoudt, of als ze anders zijn dan hoofdpijn die u normaal ervaart, moet u dit onmiddellijk met uw arts bespreken.
