Het carpaaltunnelsyndroom is een aandoening die pijn, gevoelloosheid en tintelingen in de vingers of handen veroorzaakt, met name de duim, wijs-, midden- of ringvinger. Verlies van gevoel in de vingers en zwakte in de handen kan ook voorkomen.
De mediane zenuw, die is verbonden met de hand, wordt samengeperst terwijl deze door de carpale tunnel loopt, de smalle doorgang van botten en ligamenten aan de onderkant van de pols.
Een combinatie van factoren kan bijdragen aan het carpale tunnelsyndroom, zoals herhaald gebruik van vingers en handen, verschillende gezondheidsvoorwaarden (bijvoorbeeld obesitas, zwangerschap, hypothyreoïdie, artritis en diabetes) en directe verwonding of trauma aan de pols.
Remedies voor carpaal tunnelsyndroom
Tot nu toe is de wetenschappelijke onderbouwing voor de bewering dat een geneesmiddel carpaal tunnelsyndroom kan behandelen, maar schaars. Hier is een blik op acht integratieve therapieën:
1) Acupunctuur
Acupuncturisten plaatsen dunne naalden in het punt op het lichaam. Traditionele theorie houdt blokkades langs energiebanen in het lichaam, genaamd meridianen, kan pijn veroorzaken. Acupunctuur releases deze blokkades en verbetert de stroom van energie langs meridianen.
Een wetenschappelijke verklaring is dat acupunctuur natuurlijke pijnstillende chemicaliën in het lichaam kan afscheiden, de bloedsomloop in het lichaam kan bevorderen en het zenuwstelsel in balans kan brengen.
Hoe ziet een behandeling eruit? Voor carpaal tunnel syndroom, acupunctuurpunten zijn over het algemeen op de pols, arm, duim en handen, evenals andere delen van het lichaam, zoals de bovenrug, nek en been.
Het aantal acupunctuursessies hangt af van verschillende factoren, zoals hoe lang u de symptomen had, de intensiteit van het symptoom, hoeveel u uw armen en handen gebruikt en uw algehele gezondheid.
Laseracupunctuur, waarbij gebruik wordt gemaakt van een handlaser in plaats van acupunctuurnaalden, wordt ook gebruikt voor carpale tunnelsyndroom.
Eén studie keek naar 36 mensen met een mediane pijnduur van 24 maanden. Veertien hadden een tot twee operatieve vrijlatingsprocedures zonder resultaat. Na drie laseracupunctuursessies per week gedurende 4 tot 5 weken hadden 33 mensen geen pijn of was hun pijn met meer dan 50 procent verminderd. Alle mensen die een mislukte operatie hadden gehad, hadden een merkbare verbetering. Acupunctuur was geen quick-fix – de follow-up na 1-2 jaar bleek dat de pijn terugkeerde voor slechts 2 op de 23 mensen en dat ze binnen enkele weken met succes werden behandeld.
2) Acupressuur
Acupressuur is gebaseerd op dezelfde principes als acupunctuur. In plaats van naalden toe te passen op acupunctuurpunten, wordt de druk uitgeoefend, waarvan wordt gedacht dat deze de bloedtoevoer naar de polsen en handen stimuleert en verdoofdheid en zwelling in het gebied vergemakkelijkt.
Acupressuurpunten voor carpaletunnelsyndroom zijn meestal op de polsen, onderarmen en handen.
Hier is een voorbeeld van hoe je acupressuur kunt doen voor het carpaletunnelsyndroom.
3) Alfa-liponzuur
Ook bekend als ALA, is alfa-liponzuur een antioxidant dat van nature in het lichaam wordt geproduceerd en ook als supplement verkrijgbaar is. Voorlopig onderzoek heeft het gebruik van alfa-liponzuur in combinatie met gamma-linoleenzuur voor het carpaal tunnel syndroom onderzocht.
Hoewel verbetering van de symptomen is vastgesteld, hebben onderzoeken geen placebo-controlegroep gehad, waardoor de bevindingen niet overtuigend zijn.
4) Vitamine B6
Er zijn verschillende theorieën achter het gebruik van vitamine B6-suppletie voor carpaletunnelsyndroom. Sommige voorstanders beweren dat vitamine B6-tekort kan leiden tot carpaaltunnelsyndroom, terwijl anderen veronderstellen dat vitamine B6 pijnverlichting bevordert vanwege de antinociceptieve eigenschappen (die pijngevoeligheid verminderen). Er is ook gesuggereerd dat vitamine B6-suppletie verlichting kan bieden omdat het een niet-gedetecteerde perifere neuropathie (een aandoening die schade veroorzaakt aan de perifere zenuwen) aanpakt.
Tot dusverre is onderzoek naar de effectiviteit van vitamine B6-suppletie gemengd. Ten minste twee studies hebben aangetoond dat vitamine B6 de symptomen niet significant heeft verbeterd.
De rijkste bronnen van vitamine B6 zijn te vinden in een breed scala aan voedingsmiddelen, zoals vis, orgaanvlees, aardappelen, andere zetmeelrijke groenten, verrijkte granen, rundvlees, gevogelte en sommige soorten fruit, zoals bananen en mango’s.
Hoewel sommige bronnen aangeven dat vitamine B6-suppletie onder 200 mg / dag waarschijnlijk geen nadelige gevolgen heeft, is het belangrijk om te bespreken of suppletie geschikt voor u kan zijn voordat u het gaat proberen. Hoge doses hebben bij sommige personen zenuwbeschadiging tot gevolg gehad. Mensen die gedurende langere perioden B6-supplementen nemen, moeten door hun zorgverlener worden gecontroleerd.
5) Yoga
Voorafgaande studies hebben onderzocht of yoga nuttig kan zijn voor mensen met een carpaaltunnelsyndroom. Een studie gepubliceerd in hetJournal van de American Medical Associationgekeken naar de effectiviteit van yoga voor 42 mensen met carpaal tunnel syndroom. Mensen in de yogagroep deden 11 yogahoudingen, ontworpen voor het versterken, strekken en uitbalanceren van elk gewricht in het bovenlichaam, twee keer per week gedurende 8 weken. Degenen in de controlegroep droegen polsspalken. Aan het einde van de acht weken hadden de mensen in de yogagroep een significante verbetering in de grijpkracht en pijn, en er was een verbetering in het Phalen-teken.
6) Chiropractie
Een studie vergeleek chiropractische zorg met conservatieve zorg (ibuprofen en nachtelijke polssteunen) bij 91 mensen met carpaaltunnelsyndroom. Chiropractische zorg omvatte manipulatie van de zachte weefsels en lichaamsgewrichten van de armen en de wervelkolom, echografie van de carpale tunnel en nachtelijke polssteunen. Onderzoekers concludeerden dat chiropractie even effectief was als de conventionele zorg voor het carpaaltunnelsyndroom.
Andere remedies
- Enzymsupplementen zoals serrapeptase, bromelaïne en papaïne worden soms voorgesteld door voorstanders van alternatieve geneeskunde om zwelling van het weefsel te verminderen die geassocieerd is met carpaaltunnelsyndroom.
-
Feldenkrais is een vorm van bewegingsheropvoeding. Mensen leren individueel of in groepssessies hoe ze hun lichaam efficiënter kunnen bewegen om hun coördinatie te verbeteren, gezamenlijke druk en spierbelasting te verminderen en de flexibiliteit te verbeteren.
-
Hellerwork is een vorm van carrosserie die drie hoofdcomponenten heeft: 1) diep weefselwerk – de behandeling begint meestal met het werken aan de zachte weefsels rond de onderarm en pols; 2) voorlichting over correcte houding en beweging, ergonomische beoordeling van het werkstation (bijvoorbeeld stoel te laag, monitor te hoog); 3) dialoog om emoties aan te pakken die spieren in "vasthoudpatronen" vasthouden en de ademhaling beïnvloeden.
Natuurlijke therapieën gebruiken
Supplementen en andere vormen van alternatieve geneeswijzen zijn niet getest op veiligheid en houden er rekening mee dat de veiligheid bij zwangere vrouwen, moeders die borstvoeding geven, kinderen en mensen met medische aandoeningen of die medicijnen gebruiken, niet is vastgesteld. U kunt hier tips krijgen over het gebruik van supplementen, maar als u overweegt alternatieve geneeskunde te gebruiken bij de behandeling van een aandoening, praat dan eerst met uw primaire zorgverlener. Het uitstellen of vermijden van standaardzorg kan ernstige gevolgen hebben.
