Het kniegewricht, medisch bekend als het tibiofemorale gewricht, is het grootste gewricht in het lichaam. Twee botten vormen deze verbinding; het dijbeen en het scheenbeen. Er is ook een sesamoid-bot, uw knieschijf of knieschijf genoemd, dat zich boven uw kniegewricht bevindt. De functie van uw patella is om de manier waarop uw quadriceps-spieren werken te verbeteren, waardoor ze een mechanisch voordeel bieden bij het verlengen van uw knie.
Het kniegewricht is afhankelijk van de spieren om het te bewegen en de ligamenten die het omringen voor kracht en stabiliteit. Een ligament is een structuur in je lichaam die twee botten met elkaar verbindt.
De ligamenten van de knie
Vier ligamenten zijn aanwezig in het kniegewricht: het mediale collaterale ligament, het laterale collaterale ligament, het voorste kruisbandige ligament en het achterste kruisvormige ligament. Deze ligamenten bieden sterkte en stabiliteit aan het kniegewricht, waardoor de botten op één lijn blijven terwijl je spieren het gewricht bewegen.
Het mediale collaterale ligament (MCL) bevindt zich aan de binnenkant van het kniegewricht. Het strekt zich uit van de mediale femorale epicondyle tot de tibia. Dit ligament voorkomt de excessieve abductie van de knie. Het is een dik ligament dat meestal geen operatie vereist om te repareren als het gewond raakt.
Het laterale collaterale ligament (LCL) bevindt zich aan de buitenzijde van het kniegewricht. Het strekt zich uit van de laterale femorale epicondyle tot de kop van de fibula.
Dit ligament voorkomt overmatige adductie van de knie.
Het voorste kruisbandige ligament (ACL) strekt zich posterolateraal uit vanaf het scheenbeen en wordt ingevoegd op de laterale femorale condylus. Dit ligament voorkomt buitensporige voorwaartse beweging van het scheenbeen onder het dijbeen. Het zorgt ervoor dat je scheenbeen niet te ver naar voren schuift tijdens hardloop-, spring- en snijactiviteiten.
Het achterste kruisbandvormige ligament (PCL) strekt zich anteromediaal uit van de tibia posterior tot de mediale femorale condylus. Dit ligament voorkomt buitensporige voorwaartse beweging van het dijbeen op het scheenbeen.
Letsel aan uw ligamenten
Als u een trauma aan uw knie krijgt, kunt u een of meer van uw kniebanden verwonden. Een blessure aan een ligament wordt een verstuiking genoemd. Tekenen en symptomen van een verstuiking van de knie ligament omvatten:
- Pijn
- Zwelling
- Verlies van bewegingsbereik van de knie (ROM)
- Verminderde kracht van de spieren rond uw knie
Als u vermoedt dat u een kniebundel hebt verstuikt, moet u inchecken met uw arts meteen om een bevestigde en nauwkeurige diagnose te krijgen en meteen aan de slag te gaan met de behandeling.
Fysiotherapie
Fysiotherapie is een goed idee als u een van uw kniegewrichten hebt verstuikt. Je PT kan met je samenwerken om de normale kracht en bewegingsbereik (ROM) naar je knie te herstellen en je te helpen terugkeren naar maximale mobiliteit en functie.
Onderdelen van een revalidatieprogramma na een verstuiking van de knie ligament kunnen zijn:
- Knie rekt
- Knie versterkende oefeningen
- Heupversterkende oefeningen
- Balansoefeningen
- Plyometrische oefeningen
- Kniesteun
- Modaliteiten om pijn en zwelling te voorkomen die kunnen optreden
De doelen van PT zijn om je knie te helpen beter te bewegen en je beter te voelen, zodat je terug kunt naar je normale activiteit.
Een heel woord
Je knie is een zwaar belastend gewricht in het lichaam en is verantwoordelijk voor het lopen, rennen en opstaan tijdens het zitten. Letsel aan je knie kan je vermogen om deze dingen te doen beperken. Als u een of meer van uw kniebanden verwondt, kunt u baat hebben bij fysiotherapie om uw normale mobiliteit en functie te herstellen. Op die manier kunt u snel en veilig terugkeren naar uw normale activiteiten.
