Als je je hoge bloeddruk in overweging neemt, is het belangrijk om je te concentreren op maatregelen waarvan bekend is dat ze effectief en nuttig zijn. Leefstijlfactoren die de bloeddruk onder controle houden, zijn natriumbeperking, een gezond dieet, regelmatige lichaamsbeweging en stoppen met roken. Veel mensen hebben aanvullende behandeling nodig met een of meer antihypertensiva.
En hoewel de gegevens om het gebruik van traditionele remedies te ondersteunen niet robuust zijn, suggereren sommige onderzoeken dat kaneel de bloeddruk kan verlagen.
Kaneel, een populaire en algemeen verkrijgbare smaakmaker, is een zoete specerij uit de bast van een altijd groene boom inheems in Zuidoost-Azië. Er zijn verschillende soorten, cassia kaneel is de meest voorkomende soort gevonden in de Verenigde Staten.
Kaneel wordt al eeuwenlang gebruikt in de traditionele geneeskunde en hernieuwde belangstelling voor traditionele remedies heeft geleid tot een formele studie van potentiële voordelen en veiligheid.
Wat zegt het onderzoek?
De meest recente pogingen om geneeskrachtige eigenschappen van kaneel te onderzoeken, zijn gericht op het effect ervan op de bloedsuikerspiegel. Hoewel het mechanisme onbekend is, is in sommige onderzoeken kaneel een gunstig effect op de bloedsuikerspiegel bij diabetici. Het bewijsmateriaal was gemengd, maar een recente systemische beoordeling van tien verschillende onderzoeken suggereert dat kaneel zowel bloedgriep als totaalcholesterol verlaagt.
Er is minder bewijs beschikbaar om claims te ondersteunen voor het gebruik van kaneel om de bloeddruk onder controle te houden. Een review uit 2012 van drie onderzoeken naar het effect van kaneel op de bloeddruk bij patiënten met prediabetes en diabetes type 2 bleek een kortetermijnreductie te hebben in zowel de systolische als de diastolische bloeddruk, maar deze studies waren klein en er is meer onderzoek nodig voordat kaneel kan worden gebruikt. kan op grote schaal worden aanbevolen voor bloeddrukregeling.
Een afzonderlijke studie, uitgevoerd om het effect van een product met kaneel, calcium en zink te onderzoeken, toonde geen verlaging van de bloeddruk bij mensen met hypertensie en type II diabetes. Over het algemeen adviseert het Nationaal Centrum voor Complementaire en Integratieve Gezondheid momenteel dat studies bij mensen het gebruik van kaneel voor geen enkele gezondheidstoestand ondersteunen.
Gebruikt het gebruik van kaneel bijwerkingen?
In studies bij mensen, gebruikten de deelnemers verschillende hoeveelheden kaneel, van een fractie van een theelepel tot twee theelepels per dag. Bijwerkingen waren zeldzaam wanneer kaneel in normale doses aan voedsel werd toegevoegd.
Kaneel is ook verkrijgbaar als voedingssupplement, maar het is belangrijk voorzichtig te zijn, omdat voedingssupplementen niet worden gereguleerd door de Food and Drug Administration. Als u andere medicijnen of kruiden-supplementen neemt, raadpleeg dan altijd uw arts-interacties tussen supplementen en medicijnen, resulterend in nadelige resultaten.
Hoewel kaneel over het algemeen door de meeste mensen als veilig wordt beschouwd voor kortdurend gebruik, kunnen sommige een allergische reactie op het kruid hebben. Kaneel bevat ook een chemische stof die bekend staat als coumarine, die schadelijk kan zijn voor mensen met een leveraandoening. Hoewel coumarine een voorloper is van de bloedverdunner bekend als warfarine, heeft de voorloper die in planten wordt aangetroffen geen invloed op het vermogen van bloed om te stollen.
Een heel woord
Deskundigenpanels doen aanbevelingen na een grondige beoordeling van alle gepubliceerde gegevens en het is duidelijk dat er onvoldoende bewijs is ter ondersteuning van kaneel als alternatief voor bewezen therapieën voor hypertensie.
Kaneel bestrooid met havermout is onmiskenbaar smakelijk en een kaneelstokje is een feestelijke en smakelijke toevoeging aan een warme koffie of cacaodrank, maar het is onwaarschijnlijk dat ze u helpen de bloeddruk onder controle te houden. Hoewel het mogelijk is dat aanvullende onderzoeken een meer tastbaar gezondheidsvoordeel suggereren, vertrouw niet op kaneel om uw risico op een hartaanval en beroerte te verminderen.
Alle gegevens tonen aan dat wijzigingen in de levensstijl, waaronder regelmatige lichaamsbeweging, vermindering van de natrium- en alcoholinname, stoppen met roken en het handhaven van een gezond gewicht de meest effectieve eerste maatregelen zijn voor iedereen met een hoge bloeddruk.
Veel mensen zullen één of meer bloeddrukmedicijnen nodig hebben om een gezond bloeddrukdoel te bereiken. Hoewel het verleidelijk is om een huisremedie te proberen, vertrouw dan niet op maatregelen die waarschijnlijk niet helpen, zodat u de gevolgen op lange termijn van hoge bloeddruk kunt vermijden. Wanneer u een behandeling voor hypertensie kiest, overleg dan met uw zorgverlener om iets te kiezen dat bewezen effectief is.
