Uw oogarts adviseert kwaliteitszonnebrillen om uw ogen te beschermen tegen schadelijke ultraviolette stralen die door de zon worden uitgestraald, aangezien ultraviolet licht kan bijdragen aan de ontwikkeling van ooglidkanker, staar, pinguecula en pterygium. Maar hoe zit het met de blauwe golflengte van het licht? Blauw licht kan oxidatieve schade aan de ogen veroorzaken en kan een integrale rol spelen bij het veroorzaken van leeftijdsgebonden maculaire degeneratie, wat kan leiden tot aanzienlijk verlies van het gezichtsvermogen.
Vermits je je ogen beschermt tegen de schadelijke effecten van ultraviolet licht, moet je ze ook beschermen tegen blauw licht?
Basiskennis
Je ogen zijn gevoelig voor een smalle band van frequenties die het "spectrum van zichtbaar licht" wordt genoemd. Zichtbaar licht dat zichtbaar is voor het menselijk oog, bestaat uit golflengten van verschillende lengtes. Blauw licht heeft een zeer korte golflengte en is detecteerbaar door het menselijk oog. Het biedt niet alleen basisverlichting voor onze wereld, blauw licht helpt ook om gevoelens van welzijn te verhogen. Maar blootstelling aan grote hoeveelheden blauw licht kan schadelijk zijn voor de ogen.
Bronnen
De overvloed aan elektronische apparaten die tegenwoordig wordt gebruikt, zoals mobiele telefoons, tablets en laptopcomputers, heeft onze blootstelling aan blauw licht drastisch verhoogd. Een andere bron van blauw licht is energie-efficiënte technologie in de vorm van fluorescentielampen en led-verlichting. Onderzoek heeft uitgewezen dat de lens in het oog en het pigment in de achterkant van het oog enige bescherming bieden tegen blauw licht.
Maar dit beveiligingsmechanisme duurt slechts een korte periode van blootstelling aan het felblauwe licht en overdag.
Blauw licht en maculaire degeneratie
Misschien is de grootste bedreiging van blauw licht de rol die het speelt in de ontwikkeling van leeftijdsgebonden maculaire degeneratie, voornamelijk in de vorm van foto-oxidatie.
Mensen met een hoger risico op de ziekte moeten hun ogen beschermen tegen blootstelling aan blauw licht. Sommige artsen adviseren halogeenlampen als alternatief voor andere soorten verlichting.
Onlangs heeft een bedrijf met de naam Eye Solutions een product ontwikkeld om ons te helpen beschermen tegen blauw licht, niet alleen buitenshuis, maar ook binnenshuis. De lens wordt de Blu-Tech-lens genoemd en bevat een pigment dat blauw licht filtert zonder invloed te hebben op de kleurperceptie. Dit kan een goede optie zijn voor mensen met maculaire degeneratie of voor degenen met een risico op het ontwikkelen van de ziekte. Het kan ook belangrijk zijn voor mensen die een cataractoperatie hebben ondergaan, omdat intraoculaire lenzen die tijdens een cataractoperatie zijn geïmplanteerd mogelijk niet zo veel bescherming tegen blauw licht hebben.
Blauw licht en melatonine
Melatonine is een slaaphormoon in ons lichaam dat helpt bij het reguleren van onze circadiane ritmes. Onze ogen bevatten receptoren die een fotopigment bevatten dat melanopsine wordt genoemd en dat gevoelig is voor blauw licht. Deze cellen geven informatie aan ons lichaam die ons gevoel voor dag en nacht reguleert. Blauw licht is door onderzoekers aangetoond om overdag aandacht en humeur te vergroten, maar chronische blootstelling aan blauw licht ’s nachts kan berichten aan onze hersenen geven om de melatoninesecretie te verminderen, wat ons vertelt wakker te worden en meer alert te zijn – mogelijk verstoring van onze circadiaans ritme.
Wat u moet weten
Hoewel blauw licht losjes verbonden is met een verhoogd risico op kanker, diabetes, hartaandoeningen, obesitas en verstoringen in het circadiane ritme, blijft het een belangrijk onderdeel van natuurlijke en kunstmatige verlichting. Vraag uw optometrist of oogarts of u een bijzonder risico loopt op oogaandoeningen die gepaard kunnen gaan met blootstelling aan blauw licht. Dit omvat meestal een beoordeling van uw familiegeschiedenis en een verwijde retinale oogonderzoek.
Houd zoals altijd de volgende tips in acht voor UV-oogbescherming:
- Beperk langdurige blootstelling aan zonlicht zoveel mogelijk.
- Draag breedgerande hoeden terwijl u in de zon staat.
- Overweeg een melanine gepigmenteerde gepolariseerde lens. Hoewel dit veranderingen in de kleurperceptie kan veroorzaken, vermindert het de blootstelling aan blauwlicht buiten.
- Verminder blootstelling aan blauw licht door digitale apparaten uit de slaapkamer te houden.
- Verminder het surfen op internet in de avond om mogelijk blauw licht van uw computerscherm en potentiële veranderingen in het circadiaanse ritme te verminderen.
