Als je onder de douche staat en je haarlokjes rond de afvoer ziet, vraag je je misschien af: is dit normaal? En zo nee, wat zorgt ervoor dat je haar eruit valt en wat kan eraan worden gedaan? Is er bijvoorbeeld een verband tussen allergieën en haaruitval?
Wat is een normale hoeveelheid haarverlies?
Het is normaal dat iemand 60 tot 100 haarstrengen per dag verliest en de meeste mensen merken het misschien niet eens.
Wanneer haaruitval echter merkbaarder wordt, kan het beangstigend zijn, vooral als u niet zeker weet wat de oorzaak is.
Je zou het kunnen verwachten als je bijvoorbeeld chemotherapie of bestraling ondergaat als behandeling tegen kanker, maar voor de rest kan overmatig haarverlies een verrassing zijn. Het kan bijzonder verwoestend zijn voor vrouwen, omdat het minder sociaal aanvaardbaar is voor vrouwen om kaal te zijn.
Voordat u denkt dat er niets is dat u kunt doen aan haaruitval of haarverlies, is het belangrijk om enkele veelvoorkomende oorzaken te overwegen. Het is ook belangrijk om te begrijpen dat er in veel gevallen remedies zijn en dat het haarverlies niet permanent is. Deel eventuele zorgen over haaruitval met uw arts om zeker te zijn van de oorzaak en de juiste behandeling.
Veelvoorkomende redenen voor haaruitval of dunner worden
-
Traumatische / zware gebeurtenis: Wanneer u een ernstige, traumatische gebeurtenis meemaakt, zoals een ongeluk of het plotselinge verlies van een dierbare, kan uw lichaam extreme schokken ervaren. Door trauma kan het lichaam een auto-immuunreactie krijgen, waarbij witte bloedcellen de haarbol aanvallen. Dan gaat het haar in rusttoestand en valt uit. Dit gebeurt meestal op bepaalde plekken, in plaats van overal. Voor de meeste mensen, na verloop van tijd en vaak met medicatie, kan deze situatie worden opgelost. Het haarverlies stopt en nieuw haar groeit terug.
- Jeukende hoofdhuiduitslag: Als u een jeukende uitslag op uw hoofdhuid heeft, kan zich een korstje vormen als u het krabt. Deze korst verhindert dat een follikel opengaat. Het resultaat is dat haar in dat gebied niet kan groeien en dat het haar op die plek zal afvallen. Het is belangrijk om met een arts te praten om een shampoo op recept te krijgen om de groei te helpen regenereren en de jeuk te stoppen.
- Voedselvergiftiging: Sommige onderzoeken wijzen erop dat voedselvergiftiging – met name metalen in water – van invloed kan zijn op uw bloedcirculatie en ervoor kan zorgen dat uw haar te vroeg wordt uitgescheiden. Het metaalthallium is bijvoorbeeld in verband gebracht met alopecia, het haarverlies. Het is belangrijk op te merken dat deze associatie niet wetenschappelijk overtuigend is.
- Voedselallergieën / beperkt dieet: Voor sommige mensen met allergieën voor zuivelproducten, tarwe, soja of andere voedingsmiddelen kan haaruitval een complicatie zijn, hoewel dit niet wetenschappelijk is bevestigd. Wanneer uw lichaam een allergische reactie heeft, kan uw immuunsysteem signalen door het hele lichaam sturen om aanvallen af te weren. Dit kan haarverlies veroorzaken en moet worden aangepakt door dat voedsel te vermijden om verdere schade te voorkomen. Veel mensen met coeliakie die allergisch zijn voor gluten, rapporteren haaruitval als een symptoom. Wanneer een persoon coeliakie heeft, maakt het immuunsysteem antilichamen aan om het voedsel af te weren dat het niet kan afbreken. Deze reactie beïnvloedt de darmen en vernietigt de muren van bescherming, waardoor meer pathogenen in de darmen terechtkomen. Haarverlies is vaak het gevolg van slechte absorptie van voedingsstoffen en ontstekingen in de darmen en de darmen. Het lichaam van sommige mensen vallen niet alleen gluten aan, maar ook hun haarzakjes en andere delen van het lichaam. Ook als uw dieet beperkt is en bepaalde vitaminen en voedingsstoffen uit bepaald voedsel niet heeft, kan dit van invloed zijn op verschillende processen van het lichaam, inclusief de haargroei. Sommige studies suggereren zelfs dat te veel vitamine A of te weinig eiwit haarverlies kan beïnvloeden.
- Hormonale onevenwichtigheden: Voor sommige mensen kunnen medische aandoeningen die hormonen beïnvloeden haarverlies tot gevolg hebben. Veel mensen met voedselallergieën hebben ook gerelateerde ziekten die hormonen kunnen veranderen, dus dit kan het haarverlies verder verergeren.
Wat te eten voor gezonder haar
Er zijn veel voedingsmiddelen die de haargroei kunnen verbeteren en ze kunnen helpen bij het regenereren van de haargroei. Meer wetenschappelijk bewijs is nodig om deze bevindingen te bevestigen, maar houd het volgende in gedachten.
-
Zalm: Dit type vis is beladen met vitamine D-, eiwit- en omega-3-vetzuren om de haargroei te bevorderen.
-
Gele paprika’s: Deze groenten bevatten vitamine C, een antioxidant die de haarschacht en haarzakjes versterkt. Een tekort aan vitamine C is gekoppeld aan droog en splijt haar, wat vervolgens tot haaruitval kan leiden.
-
Oesters: Oesters zijn rijk aan zink en een zinkgebrek hangt vaak samen met haarverlies.
-
Eieren: Eieren zijn rijk aan biotine, waarvan is aangetoond dat het de haargroei en de regeneratie van nieuwe haartjes verbetert.
