Als we bedenken hoe suiker onze gezondheid beïnvloedt, komt dat vaak doordat we onze taille in de gaten houden of ons zorgen maken over gaatjes. De niveaus van suiker in ons lichaam kunnen echter ook onze hoofdpijn beïnvloeden.
Hypoglycemie begrijpen
Om beter te begrijpen hoe suiker hoofdpijn veroorzaakt, laten we het eerst hebben over hypoglycemie. Hypoglycemie treedt op wanneer de glucose- (of suiker) niveaus van het lichaam onder 70 mg / dL dalen.
Dit kan niet alleen hoofdpijn veroorzaken, maar ook verwarring, duizeligheid, beverigheid, honger, prikkelbaarheid en zwakte veroorzaken.
Als uw glucosespiegels niet snel weer worden verhoogd naar een niveau tussen 70 tot 100 mg / dL, kunnen de symptomen verergeren, zoals gevoelloosheid, slechte concentratie, slechte coördinatie, flauwvallen en zelfs coma.
Er zijn enkele oorzaken van hypoglykemie. Eén oorzaak is vasten, omdat het lichaam niet in staat is om voldoende glucose op te nemen om de juiste niveaus te behouden.
Hypoglycemie komt ook vaak voor bij mensen met diabetes en kan optreden wanneer iemand te veel insuline of diabetesmedicijn neemt, het medicijn op een ander tijdstip dan normaal gebruikt, te lang wacht om te eten of niet genoeg eet, oefeningen op een ander tijdstip dag, of drinkt alcohol.
Hypoglycemie kan ook optreden zonder diabetes. Het kan komen van overmatig alcoholgebruik, chronische ziekten zoals nierziekte, overproductie van insuline door de pancreas of andere endocriene problemen.
Hoofdpijn door hypoglykemie
Hoofdpijnen van hypoglycemie worden meestal beschreven als een saai, kloppend gevoel in de slapen. De pijn kan optreden bij andere hypoglycemische symptomen, zoals wazig zien, verhoogde hartslag, nervositeit, vermoeidheid, prikkelbaarheid en verwarring.
Hypoglykemie kan ook hoofdpijn veroorzaken bij migraine.
In feite melden sommige migrainepatiënten dat ze verlangen naar koolhydraten voordat de migraine toeslaat, wat mogelijk de manier is waarop het lichaam de bloedsuikerspiegel regelt en de hoofdpijn voorkomt.
Interessant is dat migraine-hoofdpijn veroorzaakt door hypoglykemie niet gepaard kan gaan met typische migraine symptomen zoals misselijkheid, braken en gevoeligheid voor licht en geluid. In plaats daarvan is de kans groter dat de migraine gepaard gaat met de hierboven beschreven hypoglykemiesymptomen. Hoewel, dit is geen vaste regel.
Hypoglycemie-geïnduceerde hoofdpijn voorkomen
Om hypoglykemie-geïnduceerde hoofdpijn te voorkomen, is het het beste om te voorkomen dat uw bloedsuikers gaan vallen.
Als u diabetes hebt, is het belangrijk om het medische behandelplan van uw arts te volgen. Zorg ervoor dat u regelmatig contact opneemt met uw arts, zodat hij of zij u kan controleren op eventuele wijzigingen die van invloed kunnen zijn op uw behandelplan.
Als uw hypoglykemie niet door diabetes wordt veroorzaakt, is het belangrijk om uw dieet te veranderen om een lage bloedsuikerspiegel te voorkomen. Artsen suggereren over het algemeen dat mensen die last hebben van hypoglykemie, gedurende de dag kleinere, frequentere maaltijden en snacks eten. Daarnaast is het aangeraden om niet meer dan drie uur te gaan tussen het eten van maaltijden.
Een goed uitgebalanceerd dieet rijk aan eiwitten en vezels zal ook helpen om uw bloedsuikerspiegel te handhaven.
Ten slotte moeten voedingsmiddelen die suiker en alcohol bevatten beperkt zijn, vooral op een lege maag. Regelmatige lichaamsbeweging is een andere belangrijke managementtechniek.
Behandeling van door hypoglykemie veroorzaakte hoofdpijn
Het is belangrijk voor mensen met hypoglykemie om hun bloedsuikermonitor en een snack altijd bij zich te hebben. Als uw bloedsuikerspiegel daalt, is het belangrijk om uw glucosespiegel zo snel mogelijk tussen 70 mg / dL en 100 mg / dL te krijgen.
Hier zijn een paar methoden die u kunt gebruiken om uw glucose snel te laten stijgen:
- Eet 15 gram van een snelwerkend koolhydraat, zoals hard snoep, vruchtensap, honing, suiker of siroop.
- Neem vrij verkrijgbare glucosetabletten of -gel mee
- Eet een snack met koolhydraten en eiwitten, zoals crackers en kaas of pindakaas
Als u zich zorgen maakt over uw symptomen of de hoofdpijn niet wegebt met een van de snelle oplossingen hierboven, raadpleeg uw arts en ga naar het ziekenhuis. Het is erg belangrijk om niet zelf te rijden tijdens een hypoglycemische episode. Als er niemand is die jou kan besturen, bel dan 911.
Soms zal hypoglycemie ervoor zorgen dat iemand flauwvalt of het bewustzijn verliest. Zorg ervoor dat u niet probeert bewusteloze mensen met hypoglycemie te voeden, omdat dit verslikken kan veroorzaken. Houd uw vrienden en familie op de hoogte van manieren waarop zij snel kunnen handelen om u te helpen bij een hypoglycemische episode.
Een heel woord
Als u diabetes hebt en episoden van hypoglykemie hebben, is het essentieel om uw arts te raadplegen. Hypoglycemie is ernstig en kan levensbedreigend zijn. Uw arts kan de oorzaak van uw hypoglycemie beoordelen en uw behandelplan dienovereenkomstig aanpassen.
Als u geen diabetes heeft, maar vermoedelijke hypoglykemie kan een oorzaak van uw hoofdpijn zijn, raadpleeg dan een arts voor een juiste diagnose. Als dit het geval is, zou het veranderen van uw levensstijl en voedingsgewoonten uw hoofdpijn moeten behandelen.
