Melatonine is een hormoon dat vrijkomt door de pijnappelklier – een klier die zich diep in uw hersenen bevindt. Terwijl melatonine vele rollen speelt, is het vooral bekend om zijn rol in het reguleren van de slaap / waak cyclus.
Onderzoek heeft een verband gevonden tussen lage niveaus van melatonine en migraine. Meer specifiek, mensen met chronische migraine blijken lagere melatoninespiegels te hebben dan die met episodische migraine.
Bovendien hebben onderzoeken een verschil in melatoninespiegels bij migrainepatiënten gevonden op basis van hun aanvallen – lagere niveaus van melatonine op dagen van migraine-aanvallen in vergelijking met dagen zonder migraine.
Vanwege deze bevindingen zijn onderzoekers begonnen na te gaan of melatoninesuppletie migraine kan helpen voorkomen.
Melatonine bij migrainepreventie
In een onderzoek uit 2016 in het Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry, werden ongeveer 180 deelnemers met een migraine willekeurig ingedeeld om elke avond voor het slapengaan ofwel 3 mg melatonine, een placebopil of 25 mg amitriptyline te krijgen. Deelnemers werden gedurende 12 weken gevolgd. De resultaten toonden aan dat melatonine significant beter was dan placebo en vergelijkbaar met amitriptyline bij het voorkomen van migraineaanvallen. Bovendien werd melatonine beter verdragen dan amitriptyline, wat minder negatieve effecten (zoals slaperigheid) betekent.
Een andere ondersteunende studie was een pilootstudie uit 2016 in Functionele neurologie.
In deze studie namen 41 deelnemers met chronische hoofdpijn van het spanningshoofdtype of migraine elke avond gedurende zes maanden 4 mg melatonine via de mond in met de mond 30 minuten voor het naar bed gaan.
Uit de resultaten bleek dat na zes maanden behandeling het aantal hoofdpijn en migraine aanzienlijk was afgenomen in vergelijking met de uitgangswaarde (vóór het starten van de melatonine).
Het is echter belangrijk op te merken dat deze genoemde studie in Functionele neurologieeen pilotstudie is. Dit betekent dat er geen controlegroep was, dus wisten de deelnemers dat ze melatonine innamen. Met andere woorden, het placebo-effect had hier een rol kunnen spelen.
Ook hebben niet alle onderzoeken een voordeel aangetoond bij het verminderen van migraine met suppletie met melatonine. Bijvoorbeeld, in een onderzoek uit 2010 inNeurologiewerden 46 deelnemers met migraine gerandomiseerd om ofwel een placebopil of 2 mg melatonine met verlengde afgifte voor het slapen gaan gedurende 8 weken te krijgen.
Uit de resultaten bleek dat melatonine en de placebopillen beide leidden tot een afname van migraine, maar er was vrijwel geen verschil tussen beide. Met andere woorden, melatonine bleek niet beter te zijn dan placebo.
Sommige deskundigen kunnen stellen dat deze studie echter een aantal beperkingen had, waaronder het korte tijdsbestek (slechts 8 weken) en het hogere dan verwachte placebo-effect in het onderzoek.
Dus, werkt melatonine bij het voorkomen van migraine?
Het is moeilijk te zeggen, omdat studies verschillende doses melatonine (2 mg versus 3 mg versus 4 mg), verschillende formuleringen (directe afgifte versus verlengde afgifte) en verschillende tijdsblokken (2 maanden versus 3 maanden versus 6 maanden) hebben gebruikt.
Bovendien weten deskundigen niet precies hoe melatonine precies is gekoppeld aan migraine. Velen speculeren dat suppletie met melatonine de slaap verbetert en slaapgebrek of onvoldoende slaap een veelvoorkomende migraine-trigger is.
Dit gezegd zijnde, terwijl aanvullende studies nodig zijn om de rol van melatonine bij migrainepreventie te ontrafelen, wees niet verbaasd als uw arts u de OK geeft om ’s nachts melatonine te proberen.
Het voordeel van melatonine is dat het zonder recept verkrijgbaar is, niet duur is en over het algemeen goed wordt verdragen. Het nadeel is dat omdat melatonine een supplement is, het niet gereguleerd wordt door de FDA.
Het kan ook overdag vermoeidheid en duizeligheid veroorzaken en een wisselwerking hebben met sommige van uw medicijnen.
Een heel woord
Hoewel de wetenschappelijke gegevens die de rol van melatonine bij de preventie van migraine ondersteunen niet zo robuust zijn als experts zouden willen, kan melatonine de moeite waard zijn. Natuurlijk, net als bij elke aanvulling, vitamine of medicatie, is het belangrijk om alleen melatonine te nemen onder begeleiding van uw arts.
