Triphala is lange tijd een steunpilaar van de Ayurvedische geneeskunde geweest. Het is al lang een kruidenpreparaat om de algehele gezondheid en de spijsvertering te bevorderen. Maar kan het uw IBS helpen? Hier is een inleiding tot Triphala en wat onderzoek te bieden heeft op het gebied van effectiviteit voor uw IBS-symptomen.
Wat is Ayurvedische geneeskunde?
Ayurvedische geneeskunde is een systeem van gezondheidszorg dat meer dan 3000 jaar geleden in India is ontstaan.
Ayurveda dankt zijn naam aan het combineren van twee Sanskrietwoorden, met de resulterende vertaling van ‘life science’. Het blijft tot op de dag van vandaag een primaire vorm van gezondheidszorg in India en kan vaak worden gecombineerd met de hulpmiddelen van de westerse geneeskunde. De focus van Ayurveda is het gebruik van kruidensupplementen en dieet- en levensstijlveranderingen.
Wat is Triphala?
Triphala wordt vertaald als "drie vruchten", omdat het bestaat uit de vruchten van de amalaki-, bibhataki- en haritaki-bomen. Om Triphala te bereiden, worden de vruchten eerst gedroogd, gemalen tot poedervorm en vervolgens in drie gelijke delen gecombineerd.
Er wordt gedacht dat de verbindingen in elk van de drie vruchten van Triphala gunstige effecten op het menselijk lichaam hebben. Laten we ze een voor een bekijken:
Amalaki (Emblica officinalis): de vrucht van de amalaki heeft een zeer hoog vitamine C-gehalte. In de Ayurvedische geneeskunde wordt het geprezen om zijn antioxiderende en anti-aging effecten.
Haritaki (Terminalia-chebula): de vrucht van de Haritaki-boom bevat hoge tannineniveaus.
Van tannines is aangetoond dat ze natuurlijke antibacteriële, antischimmel- en antivirale eigenschappen hebben. Haritaki wordt gezien in de Ayurvedische geneeskunde als ondersteuning van het immuunsysteem en wordt vaak aanbevolen als een algemeen panacee van het lichaam. Op het gebied van de spijsvertering wordt gedacht dat haritaki krampstillend werkt en daarom zou worden aanbevolen voor gebruik bij het verlichten van buikpijn en het normaliseren van stoelgang.
Bibhitaki (Terminalia belerica): de vrucht van de bibhataki-boom bevat niveaus van galluszuur, looizuur en glycosiden. Van deze verbindingen wordt gedacht dat ze bibhataki antioxidant en krampstillend eigenschappen geven.
Ayurvedisch gebruik voor Triphala
Volgens het Ayurvedische systeem wordt Triphala meestal gebruikt als een algemeen lichaamstonicum, waarvan wordt aangenomen dat het effectief is in het reinigen en ontgiften van het systeem. Het kan worden aanbevolen voor gebruik bij artritis, hoofdpijn en leverproblemen. Wat betreft de gezondheid van de spijsvertering, wordt gedacht dat Triphala nuttig is bij het aanpakken van:
- Buikpijn
- Opzwellen
- Constipatie
- Dyspepsie
Wat zegt het onderzoek over het gebruik van Triphala om spijsverteringsproblemen te behandelen?
Er lijken niet veel klinische proeven met Triphala en de effecten ervan op het spijsverteringskanaal in de weg te staan. Dierproeven met Triphala suggereren dat het preparaat ontstekingsremmende, antibioticum- en kankerbestrijdende eigenschappen kan hebben, en misschien ook nuttig kan zijn bij gewichtsverlies.
Er zijn humane studies uitgevoerd met betrekking tot het nut ervan voor de tandheelkunde, specifiek voor het voorkomen van tandvleesaandoeningen en holtes.
Kan Triphala nuttig zijn voor IBS?
Hoewel het gebrek aan klinisch onderzoek naar Triphala voor de spijsvertering ons belet harde uitspraken te doen over het gebruik van Triphala in IBS, is er iets te zeggen voor een stof die al duizenden jaren als remedie wordt gebruikt.
Vanwege de laxerende eigenschappen van Triphala zou het niet nuttig voor u zijn als u diabetische overheersende IBS (IBS-D) heeft. Triphala zou dus een optie voor u zijn als constipatie uw primaire IBS-symptoom is. En de vruchtbaarheid van het supplement kan een pluspunt zijn in termen van antioxiderende eigenschappen.
Aan de andere kant, geen medische studies tonen de veiligheid ervan, veel minder werkzaamheid, zoals bij alle andere vrij verkrijgbare geneesmiddelen, wees voorzichtig en raadpleeg uw arts voordat u Triphala probeert.
Een laatste overweging is de FODMAP-inhoud van Triphala. FODMAP’s zijn koolhydraten die worden aangetroffen in gewoon voedsel dat kan bijdragen aan IBS-symptomen.
Op dit moment is het supplement niet geëvalueerd voor zijn FODMAP-inhoud en daarom misschien niet geschikt voor gebruik als u het low-FODMAP-dieet volgt.
