Als u een vrouw bent, is het belangrijk om uw risico op hart- en vaatziekten te begrijpen en er iets aan te doen.
Hoewel veel vrouwen (en helaas sommige artsen) het blijkbaar nog steeds niet weten, is hartziekten de grootste moordenaar van vrouwen. Ongeveer een half miljoen vrouwen sterven elk jaar aan hartaandoeningen in de Verenigde Staten. In feite overlijden meer vrouwen dan mannen aan hart- en vaatziekten – van hartaanvallen, hartfalen en beroertes.
Om uw kansen op het ontwikkelen van hartaandoeningen en beroertes zo laag mogelijk te houden, is het van cruciaal belang dat u uw risicofactoren onder controle houdt.
Aan welke risicofactoren moet je als vrouw zorgen maken? Aan welke kan je echt iets doen? Laten we kijken.
Niet-beheersbare risicofactoren
Iedereen heeft het potentieel voor hartrisicofactoren waar ze niets aan kunnen doen. Als u een vrouw bent, dan zijn ze hier:
- U heeft een familiegeschiedenis van voortijdige coronaire hartziekte of een beroerte (die voorkomt bij mannelijke familieleden jonger dan 55 jaar of bij vrouwelijke familieleden jonger dan 65 jaar).
- U bent 55 jaar of ouder.
- U bent postmenopauzaal of hebt uw eierstokken verwijderd.
- Tijdens zwangerschappen die u had, ondervond u pre-eclampsie (significante hoge bloeddruk) of zwangerschapsdiabetes, of leverde u een baby met een laag geboortegewicht.
Een familiegeschiedenis van vroegtijdige hartaandoeningen, vooral bij een zuster of een broer, kan een bijzonder belangrijke risicofactor bij vrouwen zijn.
Vrouwen met een dergelijke familiegeschiedenis moeten bijzonder agressief zijn bij het beheersen van de cardiale risicofactoren die kunnen worden gecontroleerd.
Beheersbare risicofactoren
Dit zijn de risicofactoren die onder uw controle zijn. Door ze aan te pakken, kunt u uw risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten aanzienlijk verminderen:
- Overgewicht of obesitas hebben.
- Sedentaire levensstijl (weinig tot geen lichaamsbeweging).
- Roken of tabaksproducten gebruiken (Roken brengt naast veel hartproblemen ook een risico op tal van gezondheidsproblemen met zich mee.)
- Hoge bloeddruk.
- Hoog totaal cholesterol en / of laag HDL-cholesterol.
- Een diagnose van diabetes.
- Een diagnose van het metabool syndroom.
- Verhoogde C-reactieve proteïne (CRP) niveaus.
- Gebruik anticonceptiepillen, vooral als u ook een roker bent.
Wat u moet weten over deze risicofactoren
De meeste van deze beheersbare risicofactoren (behalve degene die te maken hebben met uw voortplantingssysteem) zijn van toepassing op zowel mannen als vrouwen. Er zijn echter enkele speciale overwegingen waar u rekening mee moet houden als een vrouw probeert uw risico op hartaandoeningen te verminderen.
1. Obesitas en sedentaire levensstijl
Deze twee risicofactoren komen vaker voor bij vrouwen na de menopauze dan bij mannen van dezelfde leeftijd. Vrouwen zijn vaak verzorgers en (onderzoek suggereert) uit een plichtsgevoel lijken veel vrouwen moeite te hebben om gedrag te rechtvaardigen dat "gewoon voor mij" is, zoals regelmatige lichaamsbeweging. Als gevolg hiervan kunnen oudere vrouwen bijzonder gevoelig zijn voor inactiviteit en obesitas, en beide zijn sterke risicofactoren voor hartziekten en beroertes. Leer hoe je een hart-gezond dieet eet en waarom bewegen zo belangrijk is voor je hart.
2. Roken
Roken is slecht voor iedereen, maar lijkt een bijzonder probleem voor vrouwen. Roken is verantwoordelijk voor de overgrote meerderheid van de hartaanvallen bij vrouwen jonger dan 45 jaar en is een enorme multiplicator van risico’s bij vrouwen met een familiegeschiedenis van hartziekten. En anticonceptiepillen maken het nog erger; de combinatie van roken en anticonceptiepil verhoogt het risico op vroege hartziekte met 20-voud. Leer hoe te stoppen met roken.
3. Hoge bloeddruk
Hypertensie is een belangrijke risicofactor voor hartaandoeningen en beroertes. Het komt zeer vaak voor bij 55-plussers en er zijn aanwijzingen dat hypertensie bij vrouwen vaak onderbehandeld is.
Maar een goede behandeling is de moeite waard – vraag iedereen die een beroerte heeft gehad.
4. Cholesterolafwijkingen
Hoog cholesterol en andere lipiden verhogen het risico op een hartaanval en beroerte aanzienlijk. Lage HDL-waarden zijn een belangrijker risicofactor voor vrouwen dan voor mannen. Er zijn aanwijzingen dat het bereiken van zeer lage LDL-niveaus en / of het substantieel verhogen van HDL-spiegels daadwerkelijk coronaire hartziekte kan stoppen of omkeren. Bij veel vrouwen kan cholesterol worden gereguleerd met een dieet en lichaamsbeweging, maar vaak is ook medicamenteuze behandeling met statines nodig.
5. Diabetes
Diabetes type 2 komt steeds vaker voor, samen met een van de oorzaken – obesitas. Diabetes moet worden beschouwd als een ziekte van bloedvaten, net als een ziekte van het suikermetabolisme, omdat het het cardiovasculaire risico sterk verhoogt. Het risico op hartaandoeningen bij vrouwen met diabetes is tot zes keer verhoogd.
6. Metabool syndroom
Metabool syndroom, vooral bij postmenopauzale vrouwen, verhoogt het risico op hartaandoeningen en beroertes aanzienlijk.
7. C-reactief proteïne (CRP)
Dit is een relatief "nieuwe" risicofactor die misschien belangrijker is bij vrouwen dan bij mannen. Verhoogde CRP-niveaus duiden op actieve ontsteking, en een hoog CRP-niveau kan meestal worden verondersteld te betekenen dat bloedvatontsteking aanwezig is. Met name bij vrouwen wordt gedacht dat ontsteking een belangrijke factor is in de erosie of breuk van kransslagaderplaques. Recent bewijs suggereert dat het verminderen van CRP-niveaus (met statines) het risico op een hartaanval verlaagt bij sommige patiënten met coronaire hartziekte. Zoek uit of je je CRP gemeten moet hebben?
8. Verwante problemen tijdens de zwangerschap
Tot slot lijkt het erop dat vrouwen die bepaalde complicaties tijdens de zwangerschap ontwikkelen, met name pre-eclampsie (significante hypertensie), zwangerschapsdiabetes of baby’s met een laag geboortegewicht, een significant hoger risico op vroege cardiovasculaire aandoeningen hebben en dood. Vrouwen die deze complicaties ontwikkelen, moeten al hun cardiovasculaire risicofactoren agressief beginnen te beheersen en zouden dit de rest van hun leven moeten doen.
Samengevat is het beheersen van de risicofactoren voor hartaandoeningen net zo belangrijk bij vrouwen als bij mannen. En als u een vrouw bent, heeft u nog een aantal andere dingen om over na te denken terwijl u uw risicoverminderingsstrategie plant.
