Er zijn twee manieren om gewicht te verliezen – ofwel de energie-inname verminderen of het energieverbruik verhogen. Omdat hypothyreoïdie – zelfs na behandeling – het energieverbruik bij sommige mensen kan verminderen, zoeken patiënten natuurlijk naar opties die veilig kunnen helpen het metabolisme te verhogen.
In een onderzoek dat is beschreven in American Journal of Clinical Nutrition it, bleek dat extract van groene thee resulteerde in een aanzienlijke toename van het energieverbruik (een maat voor het metabolisme), plus ook een significant effect had op vetoxidatie.Hoewel sommige van de effecten oorspronkelijk waren te wijten aan het cafeïnegehalte van groene thee, ontdekten de onderzoekers dat de thee eigenlijk eigenschappen heeft die verder gaan dan de thee die zou worden verklaard door de cafeïne. Dezelfde hoeveelheid cafeïne als in de groene thee, alleen toegediend, kon het energieverbruik in andere onderzoeken niet veranderen. Dit leidde ertoe dat onderzoekers dachten dat er enige interactie gaande was met de actieve ingrediënten van groene thee die een verhoogd metabolisme en vetoxidatie bevordert.
De onderzoekers gaven aan dat hun bevindingen substantiële gevolgen hebben voor gewichtsbeheersing. Een algemene stijging van 4% in het 24-uurs energieverbruik werd toegeschreven aan het extract van groene thee, maar uit het onderzoek bleek dat de extra uitgaven overdag plaatsvonden. Dit leidde tot de conclusie dat, aangezien thermogenese (het eigen tempo van het verbranden van calorieën van het lichaam) 8-10% van het dagelijkse energieverbruik in een typisch onderwerp bijdraagt, dat deze totale verhoging van 4% van het energieverbruik door de groene thee feitelijk vertaald is naar een 35-43% toename in thermogenese overdag.
Van cruciaal belang voor schildklierpatiënten is het feit dat geen van de proefpersonen bijwerkingen meldde en er geen significante verschillen in hartslag werden vastgesteld. In dit opzicht is groene thee-extract anders dan sommige van de voorgeschreven medicijnen tegen obesitas, en kruidenproducten zoals ephedra, die de hartslag en de bloeddruk kunnen verhogen, en worden niet aanbevolen voor veel personen, in het bijzonder mensen met schildklieraandoeningen die mogelijk Wees vooral gevoelig voor stimulerende middelen.
Gevolgen voor jou?
Als u groene thee zou opnemen in uw inspanningen om af te vallen, hoe kunt u dat dan het beste doen?
Een manier zou kunnen zijn om een gerenommeerd merk biologische biologische thee te kiezen bij een reformwinkel of natuurlijke supermarkt en begin elke dag met een kopje thee. Je kunt ook een extract van groene thee nemen, in de vorm van een supplement.
Hoe dan ook, zegt diëtiste Lynn Moss, MS, RD, een specialist in permanente educatie voor Pharmavite, makers van Nature Made en Nature’s Resource-supplementen en -kruiden, moet je zeker de groene thee nemen bij de maaltijd, om de omstandigheden van de studie zoveel mogelijk te reproduceren .
Moss is ook van mening dat groene thee een goede keuze kan zijn voor schildklierpatiënten omdat, in tegenstelling tot cafeïne, "groene thee het vermogen heeft om het metabolisme te versnellen – wat een licht gewichtsverlies kan helpen – zonder de bijnieren overmatig te stimuleren."
En zelfs een klein effect kan een lange weg gaan, als je te maken hebt met een metabolisme dat misschien niet helemaal terugkaatst, ondanks behandeling met hypothyreoïdie.
SPECIALE OPMERKING: Is groene thee gevaarlijk voor de schildklier?
In reactie op mijn artikel uitten sommige lezers bezorgdheid over het hoge fluoride-gehalte in thee en de negatieve relatie tussen inname van te veel fluoride- en schildklierproblemen, evenals andere gezondheidsproblemen.
Dit is absoluut iets om rekening mee te houden voordat je besluit groene thee te nemen.
Hoewel groene thee een aantal duidelijke voordelen heeft op het gebied van kankerpreventie en metabolisme, kan het fluoridegehalte, volgens sommige beoefenaars, een zorg zijn voor het publiek in het algemeen, maar specifiek voor schildklierpatiënten.
Voor meer informatie over de verbinding van groene thee / schildklier / fluoride, zie [url = //thyroid.about.com/library/news/blteafluoride.htm] Is groene thee gevaarlijk voor de schildklier ?.
