Slapeloosheid is het onvermogen om te vallen of te blijven slapen of slaap te ervaren die niet herstellend werkt. De oorzaken van slapeloosheid bij kinderen kunnen overlappen met die voor slapeloosheid bij volwassenen, maar er zijn ook enkele unieke omstandigheden die uw kind gevoelig kunnen maken voor slaapproblemen.
Slaapproblemen zijn een van de meest voorkomende frustraties van nieuwe ouders. Het nemen van preventieve maatregelen gericht op slaaproutines en de slaapomgeving kan zeer nuttig zijn.
Hierover zijn veel boeken geschreven, de meest bekende waarschijnlijk Dr. ber De slaapproblemen van uw kind oplossen .Hoe gedragsproblemen leiden tot slapeloosheid
Misschien zijn de meest voorkomende en frustrerende oorzaken van slapeloosheid moeilijkheden in verband met het gedrag van uw kind. Baby’s en peuters vinden het misschien leuk om getroost te worden als ze in slaap vallen, maar als ze ontwaken en je bent er niet, kan dit een bron van grote angst zijn. Dit kan in het midden van de nacht resulteren in frequente tranende woedeaanvallen. Deze slaapproblemen met slaapproblemen kunnen worden verholpen door uw kind alleen in slaap te laten vallen.
Een ander potentieel probleem is peuters en jonge kinderen die weigeren naar bed te gaan. Ze zullen vasthouden aan een litanie van behoeften voordat ze gaan slapen: een slok water, een reis naar de badkamer, nog een verhaaltje voor het slapengaan, nog een paar minuten met het licht aan en de lijst gaat maar door. Deze limietbepalende slapeloosheid wordt overwonnen door de juiste grenzen te stellen en het gezag van de ouders te bevestigen.
Bovendien moeten kinderen een aantal gezonde slaapgewoonten en een bedtijdroutine hebben die voor een soepele overgang naar slaap zorgen. Dit omvat passende slaaphygiëne, die verstoringen van de slaap elimineert en de periode vlak voor het in slaap vallen een tijd van ontspanning maakt. Daarnaast moeten veel afleidingen uit de slaapkamer worden verwijderd om een geschikte slaapomgeving te garanderen.
De rol van medische problemen
Er zijn een aantal medische problemen, waaronder neurologische en psychiatrische aandoeningen, die bij kinderen tot slapeloosheid kunnen leiden. Over het algemeen zijn dit zeldzame stoornissen en er zijn andere tekenen dan slapeloosheid. Enkele van deze mogelijke stoornissen zijn:
Depressie
- Posttraumatische stressstoornis (PTSS)
- Aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD)
- Autisme
- Asperger-syndroom
- Daarnaast kunnen sommige kinderen (vooral tieners) circadiane ritmestoornissen hebben, zoals een vertraagde slaap fasesyndroom dat resulteert in slapeloosheid. Deze omstandigheden leiden tot problemen om ’s nachts in slaap te vallen en een verlangen om’ s morgens te verslapen. Dit gebeurt omdat de gewenste slaapfase later wordt verschoven dan standaard. Dit kan de schoolprestaties verstoren en sommige schooldistricten verschuiven eigenlijk de starttijden om tieners in te laten slapen. Het gebruik van fototherapie en melatonine kan ook helpen om deze lastige slaappatronen te verschuiven.
Andere oorzaken
Afgezien van de hierboven beschreven oorzaken, zijn er enkele andere mogelijke situaties die kunnen resulteren in slapeloosheid bij kinderen. Sommige kinderen kunnen slapeloosheid ervaren als gevolg van medicijngebruik, met name het gebruik van stimulerende middelen bij ADHD.
Ten slotte hebben vroegrijp kinderen (zij die intellectueel begaafd zijn) vaak slapeloosheid.
Als uw kind moeite heeft om in slaap te vallen en eenvoudige veranderingen in het aanpakken van gedragsoorzaken niet effectief zijn, kunt u uw kinderarts raadplegen over andere mogelijkheden om de slaap van uw kind te verbeteren.
