Denkt u dat het weer invloed heeft op uw fibromyalgiesymptomen? Met wat voor weer voel je je slechter?
Toen die eerste vraag werd gesteld, zeggen heel wat mensen met fibromyalgie (en andere pijnaandoeningen) "Ja!" Wanneer de tweede gevraagd wordt, variëren de antwoorden enorm.
Als u met uw arts praat over de invloed van het weer op uw gevoel, kunt u een aantal reacties krijgen – van alles, van "Ik zie dat bij veel van mijn patiënten" tot "Dat is het verhaal van een oude vrouw".
Dus wat is de deal? Hebben weersveranderingen een negatieve impact op ons of niet?
Weer en fibromyalgie: een veelgehoorde klacht
We hebben niet veel onderzoek naar de invloed van het weer op fibromyalgiesymptomen, maar we hebben wel een handvol onderzoeken. We kunnen ook kijken naar onderzoek naar het effect van weer op andere pijnaandoeningen, zoals artritis en migraine, die veel langer zijn bestudeerd.
Een groot internetonderzoek onder bijna 2.600 mensen met fibromyalgie helpt om wat licht op deze relatie te werpen. Dit was een algemene enquête, niet één die specifiek op zoek was naar weergerelateerde informatie.
Op de vraag wat de dingen leken te zijn om hun symptomen erger te maken, zei maar liefst 80 procent van de respondenten dat ‘het weer verandert’.
Dat is niet alleen een groot aantal, maar het was ook de op een na meest voorkomende verslechteringsfactor, die pas na "emotionele stress" (83 procent) en boven "slaapproblemen" (79 procent), "inspannende activiteit" ( 70 procent) en "mentale stress" (68 procent).
Een interessant aspect van die vijf waargenomen triggers is dat we weten dat vier van hen een negatieve invloed hebben op hoe ernstig onze symptomen zijn. Het is bestudeerd, waargenomen en algemeen aanvaard als feit. Het weer is het enige dat nog steeds in de lucht hangt.
Weer & fibromyalgie: het onderzoek
Een onderzoek uit 2013, gepubliceerd in Artritis Care & Research , betrof 333 vrouwen met fibromyalgie.
Ze lieten de vrouwen dagelijkse vragen beantwoorden over hun pijn en vermoeidheid, en vergeleken ze vervolgens met meteorologische gegevens.
Onderzoekers vonden een "significant maar klein" effect op pijn of vermoeidheid bij ongeveer 10 procent van de deelnemers. Ze vonden ook significante maar kleine en inconsistente verschillen tussen deelnemers als het ging om willekeurige effecten van weervariabelen.
Ze concludeerden dat er geen uniform effect van het weer op de symptomen is, maar lieten de mogelijkheid open dat het weer invloed kon hebben op sommigen, zeggende:
"Deze bevindingen sluiten niet uit dat er weer-symptoomrelaties kunnen bestaan voor individuele patiënten Sommige patiënten kunnen gevoeliger zijn voor weers- of weersveranderingen dan andere patiënten, en sommige patiënten kunnen ook positief worden beïnvloed en andere patiënten negatief beïnvloed door specifieke weersomstandigheden. "
Ze zeggen zelfs dat ze ongeveer dezelfde hoeveelheid positieve associaties vonden als negatieve.
Een analyse van Twitter berichten in 2017 lijkt de bevindingen te bevestigen tegen een standaard invloed van het weer op fibromyalgie. (De analyse gebruikte gedeeltelijk gebruikte trefwoorden zoals #fibromyalgia, #fibro en #spoonie.) Interessant genoeg vonden ze wat er leek op regionale verschillen in wat weersfactoren mensen hinderden.
Ze zeggen bijvoorbeeld dat van de acht staten met de meeste Twitter-berichten in de analyse, deze zes geen significante correlatie tussen weer en symptomen vertoonden:
- Colorado
- Florida
- Georgia
- Minnesota
- Ohio
- Texas
In twee andere, hoewel-Californië en New York – ze vonden "significante maar zwakke" correlaties. In Californië was het vocht dat mensen hinderde. In New York was het windsnelheid.
Ze concludeerden dat de impact niet uniform is en kan per regio of per individu verschillen.
Het lijkt misschien verwarrend dat dezelfde factor positief of negatief kan zijn en dat er niets consistents aan is, maar dat soort dingen zijn hetzelfde als wanneer het over fibromyalgie gaat.
Vrijwel alles, inclusief medicijnen, supplementen, eten, lichaamsbeweging, enz., Is voor ons zeer individueel. We hebben elk een unieke mix van symptomen en triggers en hebben daarom een unieke reactie op factoren die van invloed zijn op hoe we ons voelen.
Ook overlappende pijnaandoeningen komen vaak voor in ons en kunnen een eigen relatie hebben met het weer.
Weer- en andere pijnaandoeningen
Onderzoek naar weer en pijn bij andere aandoeningen, evenals pijn in het algemeen, is ook gemengd.
Een studie uit 2015 in The Journal of Rheumatology suggereert een verband tussen luchtvochtigheid en gewrichtspijn bij artrose, waarbij de luchtvochtigheid bij koud weer groter is dan bij warm weer.
Andere studies hebben ook relaties tussen pijn in de reumatoïde artritis en vochtigheid gesuggereerd, terwijl sommige deze hebben gekoppeld aan hoge barometerdruk.
Een klein onderzoek uit Japan uit 2011 wees op banden tussen een migraine en een daling van de barometerdruk.
Een studie uit 2010 Reumatologie vond dat koud weer gepaard ging met meer pijn, waaronder chronische wijdverspreide pijn. Onderzoekers stelden dat, zoals je zou verwachten, de winter het slechtste seizoen was, gevolgd door herfst en lente, en die zomer was het beste seizoen. Ze merkten echter op dat een deel van de relatie tussen weer en pijn kan worden verklaard door een hogere gemelde oefening, betere slaap en meer positieve stemming op warme, zonnige dagen.
Wat kunt u eraan doen?
Laten we even aannemen dat het weer een negatief effect kan hebben op fibromyalgiesymptomen en dat het een probleem voor u is. Kun je iets doen om de impact te verminderen?
Als het koud is of warmte geeft, is de voor de hand liggende oplossing om warm te blijven wanneer het koud is of koel als het warm is. Dat is makkelijker gezegd dan gedaan, als je ook temperatuurgevoeligheid hebt (een vaak voorkomend fibromyalgiesymptoom) en problemen met het regelen van je temperatuur (ook vaak voorkomend).
Als vochtigheid u hindert, kan een ontvochtiger helpen, maar alleen als u thuis bent. Barometrische druk? Weer veranderen? Er is geen gemakkelijke oplossing.
Zeker, als het klimaat waarin je leeft onherbergzaam lijkt, kan het aantrekkelijk lijken om ergens anders heen te gaan. Het probleem is dat je, tenzij je er veel tijd hebt doorgebracht, niet weet hoe dat klimaat invloed op je heeft totdat je daar een tijdje hebt gewoond. Het kan zijn dat het een te grote gok voor zo’n drastische maatregel is, vooral als je kijkt naar de studie van 2010 Rheumatology which, die concludeerde dat "pijn geen onvermijdelijke consequentie is" van het klimaat. U kunt het beste een fibromyalgie-behandeling vinden die succesvol is tegen een breed scala aan symptomen en de ernst van uw ziekte in het algemeen verlicht.
