Vraag elke vrouw hoe zij zich voelt voor haar menstruatie en het is twijfelachtig of u een enthousiaste duim omhoog zult krijgen. Het is waarschijnlijker dat je een reeks antwoorden zult horen, van "Het is een pijn in de nek maar verder geen groot probleem" tot "Het is een week van fysiek ongemak en mentale pijn." Als je een vrouw bent die er elke dag tegenop ziet om je menstruatie te krijgen maand, kunt u premenstrueel syndroom (PMS) hebben, een veel voorkomende klacht die betrekking heeft op ten minste drie van de vier meisjes en vrouwen die menstrueren.
Als uw PMS bijzonder problematisch is, kunt u een ernstige vorm hebben die bekend staat als premenstruele dysfore stoornis of PMDD. Hoe dan ook, er zijn misschien manieren om maandelijkse ellende te behandelen, zodat het gemakkelijker is om je menstruatie te verduren. Eerst moet je echter uitvinden waar je precies mee te maken hebt.
Symptomen van PMS
Stap een van het omgaan met premenstruele narigheid van welke graad dan ook om erachter te komen waar u precies tegen bent. De meest gebruikte en geaccepteerde diagnostische criteria voor PMS is ontwikkeld door de University of California, San Diego. Om aan deze diagnostische criteria voor PMS te voldoen, moet een vrouw minstens vijf fysieke symptomen en één geestelijk symptoom van deze lijst hebben gedurende de vijf dagen voordat ze haar menstruatie krijgt:
Fysieke symptomen
- Abdominale opgeblazen gevoel
- Zere, gevoelige borsten
- Hoofdpijn
- Zwelling van armen en benen
Geestesymptomen
- Vermoeidheid
- Boze uitbarstingen of stemmingswisselingen
- Prikkelbaarheid
- Verwarring
- Sociale terugtrekking
Voor een diagnose van PMS moeten deze symptomen verdwijnen op dag 4 en pas weer verschijnen op dag 14 van de menstruatiecyclus.
En ze moeten aanwezig zijn ondanks het innemen van medicijnen of hormonen, alcohol drinken of drugs gebruiken.
Bovendien moet een vrouw voor een echte diagnose van PMS een aantal effecten voelen in haar persoonlijke relaties of haar werk- en financiële leven:
- Problemen met haar huwelijk of relatie die haar echtgenoot of partner kan bevestigen
- Moeilijkheden ouderschap
- Minder werk of school prestaties – altijd te laat, bijvoorbeeld
- Verlies van interesse in sociale contacten
- Zelfmoordgedachten
- Medische hulp zoeken voor fysieke symptomen
Symptomen van PMDD
PMDD is een ernstige vorm van PMS die ongeveer 3 tot 8% van de vrouwen die menstrueren, treft. Volgens het diagnostisch en statistisch handboek van psychiatrische stoornissen moet een vrouw, om gediagnosticeerd te worden met PMDD, ten minste vijf van deze symptomen ervaren:
- Gevoelens van verdriet of hopeloosheid, of suïcidale gedachten
- Ernstige stress, spanning of angst
- Paniekaanvallen
- Stemmingswisselingen en huilen
- Constante geïrriteerdheid of woede die andere mensen treft
- Verlies van interesse in normale dagelijkse activiteiten en relaties
- Onvermogen om te concentreren of focus
- Vermoeidheid of lusteloosheid
- Verlangen naar voedsel of eetbuien
Een eenvoudige menstruele cycluskalender
De gemakkelijkste manier om bepaal of u PMS of PMDD heeft om uw symptomen gedurende twee of drie maanden bij te houden in een standaardkalender en maak vervolgens een afspraak met uw gynaecoloog om erover te praten. Uw menstruatiecyclus zal uw symptomen blootleggen zodat hun cyclische aard duidelijk zichtbaar is voor uw arts. Voer deze stappen uit om een menstruatiecycluskalender in te vullen:
- Print een lijst met de fysieke en gedragssymptomen van PMS en de diagnostische criteria voor PMDD. Op deze manier heb je een eenvoudig beschikbare referentie wanneer je je agenda elke dag invult.
- Schrijf de eerste dag dat u bloeden ziet Dag 1 in uw agenda. Let op eventuele symptomen die u op die dag kunt tegenkomen en beoordeel ze elk op een schaal van één tot tien, waarbij één een zeer milde of nauwelijks waarneembare symptomen betekent, en 10 duidt elk symptoom aan dat ernstig genoeg is om uw dagelijkse routine te verstoren.
- Doe dit elke dag van je cyclus gedurende twee of drie maanden.
Vrouwen bij wie de symptomen van PMS mild zijn, zien meestal de verdwijning van hun symptomen op de eerste dag. Symptomen van PMS of PMDD kunnen aanhouden tot dagen 3 of 4 van hun volgende menstruatiecyclus.
Echte symptomen van PMS beginnen pas na dag 13, dus een ervaring die u eerder in uw cyclus ervaart, kan een andere oorzaak hebben.
U moet echter nog steeds de symptomen die u ervaart op dag 1 tot en met 13 opnemen in uw agenda.
