De zomer kan moeilijk zijn voor sommige astmapatiënten. Door de hitte, de vochtigheid en het veranderende weer kan het moeilijker worden om te ademen en kunt u uw astma onder controle houden. Extreem weer kan ook schade aanrichten aan uw astma en leiden tot een verhoogd gebruik van uw reddings-inhalator, evenals een piepende ademhaling, beklemming op de borst, hoest en kortademigheid.
Hoewel je niet veel kunt doen om het weer te beheersen, zorg er dan voor dat je deze acht fouten deze zomer minstens vermijdt: Sleep 1. Slapen met je huisdier
Terwijl je huisdier misschien schattig en knuffelig is, slapend met een hond, Kat of ander huisdier is geen goed idee als je astma hebt. Zelfs als je denkt dat het huisdier je astma niet verergert, moet je proberen je slaapkamer een allergievrije zone te maken.
Huisdieren die tijd buitenshuis doorbrengen, kunnen een hele reeks allergenen en triggers op hun haar dragen, waaronder stof, pollen en schimmels. Als je je huisdier in de slaapkamer laat, trek je in wezen triggers aan naar waar je gaat liggen om uit te rusten.
Hoewel het het beste is om helemaal geen huisdieren te hebben (sommigen zeggen dat dit een extreme positie is, maar het werkt), een huisdier dat alleen buitenshuis is of het beperken van de toegang van uw huisdier tot gebieden waar u veel tijd doorbrengt, is ook een optie die werkt voor veel mensen. Misschien heb je uiteindelijk allergies nodig als je dit niet kunt oplossen en astma-symptomen blijft hebben. Als u nog geen huisdier heeft, overweeg degenen die geen allergieën verergeren en zijn significant minder waarschijnlijke trigger symptomen, zoals vissen, schildpadden, slangen en heremietkreeften.
2. Een hypoallergeen huisdier kopen
Helaas wordt de mythe van hypoallergene huisdieren nog steeds gepropageerd. Deze theorie werd verder gepropageerd toen de dochters van president Obama een hond beloofd werden toen hij president werd.
Alle huisdieren werpen een bepaalde hoeveelheid huidschilfers per week af, hoewel sommige beter zijn dan andere.
Dander zijn de eiwitten van huidvlokken, urine, uitwerpselen en speeksel die de allergische cascade in uw lichaam veroorzaken in tegenstelling tot wat mensen vaak denken dat veroorzaakt astma-problemen – dierenhaar.
3. Overdekt slapen
Veel mensen houden van donzen dekbedden in de zomer omdat ze licht van gewicht en koel voor de huid zijn. De veren zijn echter zeer allergeen. Synthetische vezels zijn een veel betere keuze voor uw astma.
4. Windows open laten
Door ramen gesloten te houden en de recirculate-functie van uw airconditioner te gebruiken, kunt u de blootstelling aan stuifmeel aanzienlijk verminderen. Wanneer u ramen open laat, komen stuifmeel en andere allergenen in uw huis.
5. Tellingen van stuifmeel negeren
Hoewel dit in sommige delen van het land moeilijk kan zijn vanwege bijna het hele jaar door hoge tellingen, kunnen verhoogde pollenaantallen fungeren als een astma-trigger. De meeste weer- en radiostations kunnen u vertellen of het een dag met een hoog of laag pollenaantal gaat worden.
Je kunt deze informatie ook bekijken op je lokale weerwebsite. Als de pollenaantallen hoog zijn, is het waarschijnlijk beter om binnenshuis zoveel mogelijk te zeggen, of op zijn minst op de momenten van de dag wanneer stuifmeel het meest waarschijnlijk slecht is. Er zijn een aantal beschikbare bronnen om te controleren op pollenaantallen.
Evenzo kan oefenen op het verkeerde moment leiden tot een aantal uitdagingen met betrekking tot uw astmacontrole. Lopen in de late namiddag en avond is beter, omdat de pollenaantallen de neiging hebben om te piekeren in de late ochtend en vroege middag / avond.
6. Rommel accumuleren
Clutter is gelijk aan stof. Stof staat vaak gelijk aan een slechte controle van astma. Hoe meer speelgoed je rond hebt zitten, hoe meer stof er wordt verzameld om mogelijk je astma te activeren. Als uw kind er absoluut een moet hebben, is het beperken van het aantal speelgoed een heel goed idee.
Als uw kinderen favoriete knuffelbeesten of stoffen / stoffen speelgoed hebben, moeten ze regelmatig in warm water worden gewassen.
Je moet ook overwegen om alle andere periodiek af te vegen, vooral als ze niet vaak worden gebruikt.
7. De symptomen negeren & uw astma-actieplan
Patiënten willen soms hun astma wensen. Helaas zal dit niet werken. Nauwlettend toezicht houden op uw astma is echt de enige manier waarop u kunt zien hoe uw astma het doet.
Zorg ervoor dat u uw astma-actieplan regelmatig bekijkt, zodat het up-to-date is en u weet wat u doet. Wat je niet meet of volgt, kun je niet veranderen. Als u geen piekflows uitvoert, overweeg dan een actieplan dat de symptomen bewaakt.
Neem even de tijd om te denken of u astma uw leven laat leiden en niet bepaalde dingen doet die u wilt doen? Als het antwoord ja is, moet u een discussie met uw arts overwegen.
8. Uw medicijn niet innemen
