Hoewel acne volledig frustrerend is, zijn er dingen die je kunt doen om het onder controle te krijgen. Er zijn ook een paar dingen die je niet zou moeten doen als je verbetering wilt zien en je gewoon beter voelt over je huid in het algemeen. 1Stop jezelf de schuld te geven voor je acne Acne gebeurt niet vanwege iets dat je wel of niet deed. Acne is dat gewoon. Sommige mensen zijn er vatbaar voor, terwijl anderen dat niet zijn.
In feite komt acne vooral door je genen voor. Het loopt meestal in gezinnen, dus als je ouders acne hadden, heb je ook meer kans om uit te breken.
Acne is niet jouw schuld en je veroorzaakt geen acne. Dus stop met jezelf de schuld te geven en besteed in plaats daarvan die tijd aan het vinden van een behandeling die voor jou werkt.
2 Stoppen met plukken op je huid
Als je voorzichtig een pukkeltje af en toe knijpt, zal het waarschijnlijk niet veel kwaad, constant plukken en krachtig knijpen zal dat zeker doen.
U kunt per ongeluk de plug van vuil dieper in de huid duwen, waardoor de vlek erger wordt op de lange termijn. En plukken op puistjes of korsten verlengt de helende tijd en kan littekens veroorzaken.
Hoe hard het ook mag zijn, vecht tegen de drang in en knal niet naar je puisten. Als je absoluut die mee-eters of puistjes zelf moet extraheren, haal ze dan veilig uit.
Ben je al te ver gegaan en heb je die vlek eruit gepikt? Houd de vlek schoon, stoor de korst niet en laat die geplette pukkel goed genezen
. 3 Stoppen met schrobben, overmatig reinigen en uw huid anders overbelasten Is uw huidverzorgingsroutine vol met harde scrubs, schurende scrubpads en heel veel reiniging? Constant reinigen en boenen kan meer kwaad dan goed doen.
Krachtig schrobben kan de huid irriteren, ontstekingen verergeren en de toppen van puistjes afscheuren. Een goede indicator dat je te hard schrobt: je huid ziet er echt rood uit of brandt en steekt daarna.Sommige afschilfering is nodig als u een duidelijkere huid wilt. Regelmatige exfoliatie helpt je poriën vrij te houden van gunk en maakt je huid ook zachter. Zachte scrubs zijn meestal goed, net als washandjes en zachte gezichtsborstels.
Houd er rekening mee dat veel acne-behandelingen (zoals Retin-A Micro, Differin en andere lokale retinoïden) de huid al exfoliëren. Dus als u een van die acnebehandelingsmedicijnen gebruikt, hebt u in het algemeen geen extra exfoliant nodig.
Overmatig reinigen is een ander veelvoorkomend probleem. Een schoon gezicht is belangrijk, maar was niet zoveel dat uw huid te droog wordt.
Het is meestal voldoende om twee tot drie keer per dag te reinigen. Veel meer en je bent waarschijnlijk overdreven.
Scrubben en frequente reiniging zullen acne niet opruimen. Alles wat je krijgt voor je problemen is een geïrriteerde huid.
4Stop kopen in de mythes over acne
Het is soms moeilijk om feiten van fictie te scheiden, maar het kennen van de waarheid over acne, de ontwikkeling en de behandeling ervan is essentieel om acne onder controle te krijgen.
Acne wordt niet veroorzaakt door vuil. Je hebt geen acne omdat je je gezicht met je handen hebt aangeraakt.
Het hebben van seks of masturberen veroorzaakt geen acne. En in tegenstelling tot wat je moeder je heeft verteld, wordt acne niet veroorzaakt door je gezicht niet te wassen.
Hoe zit het met je dieet? De jury is daar nog steeds mee bezig. Terwijl conventionele wijsheid nog steeds beweert dat voeding geen rol speelt, vragen sommige artsen dat begrip.
Er zijn enkele onderzoeken gedaan, maar de realiteit is dat er nog steeds geen bewezen verband is tussen wat u eet en acne. We weten dat dingen die traditioneel geassocieerd worden met acne (chocolade, frites, pizza) op de een of andere manier geen effect hebben op acne.
Waarschijnlijk de grootste mythe van allemaal: je moet acne ontgroeien of wachten tot het vanzelf verdwijnt. Acne kan worden behandeld en uw huid kan worden verwijderd.
5Stoppen met geld uitgeven aan "Miracle Cures"
Er zijn veel supplementen, kruiden, vitamines en crèmes met "speciale formulering" die beweren acne volledig te genezen. Maar hoe professioneel de website ook is of hoe overtuigend de claim is, er is geen remedie voor acne.
Acne medicijnen houden de puistjes onder controle. Ze stoppen niet de factoren die ervoor zorgen dat acne zich in de eerste plaats ontwikkelt. Zelfs de beste acne behandelingen tot onze beschikking reguleren gewoon acne, genezen het niet.
Om acne tegen te houden, moet u doorgaan met het gebruik van de medicatie, zelfs nadat acne is verdwenen. De opmerkelijke uitzondering op deze regel is isotretinoïne. Dit medicijn wordt op korte termijn gebruikt en zorgt ervoor dat acne niet kan terugkeren. Het komt het dichtst in de buurt wat we moeten genezen.
Dus besteed je zuurverdiende geld niet aan producten die op zijn best alleen maar dubieuze resultaten opleveren. Het is beter om geld uit te geven aan bewezen over-the-counter-producten (zoals benzoylperoxide) of voorgeschreven medicijnen tegen acne.
6 Stoppen met acne Regel je leven
Je bent helemaal klaar om naar een feestje te gaan, maar dan verander je van gedachten omdat je een slecht doorbraak krijgt of omdat je merkt dat je niet met vrienden uit wilt gaan. Je vermijdt spiegels. Klinkt een van deze geluiden bekend?
Acne kan de manier waarop u over uzelf denkt veranderen. Het kan ervoor zorgen dat je je zelfbewust, beschaamd, beschaamd en boos voelt. In grote mate zijn deze gevoelens
volkomen normaal
.
Het is OK als je je zo voelt. Je hoeft niet te doen alsof acne je niet stoort.
Erken deze gevoelens. Breng ze naar buiten. Praat met iemand die ondersteunend is. Vaak helpt het openstellen je om je beter te voelen. Stop met het dicteren van je sociale agenda door acne. Het is gemakkelijker gezegd dan gedaan, maar het is belangrijk dat je je leven niet laat beheersen door acne. Je bent veel meer dan je huid.Er zijn dingen die u kunt doen om uw zelfbeeld te helpen beschermen en versterken. Het goede nieuws is dat het starten van de behandeling vaak een oppepper geeft, omdat je daardoor meer controle hebt.
Als u last krijgt van acne tot het punt waarop u denkt dat het uw leven overneemt, laat het dan aan uw arts weten. Het kan betekenen dat u uw acne agressiever moet behandelen om de verbetering te krijgen waarnaar u op zoek bent.
7Stop Sabotage van uw acne-behandeling
We willen allemaal een heldere huid en we zijn er klaar voor om er iets voor te doen. Maar bent u onbewust aan het sabbelen van uw behandeling?
Eerst en vooral moet u uw behandelingen consequent gebruiken. Het is al te gemakkelijk om ’s ochtends bezig te zijn en af te snellen of’ s nachts zo moe te zijn dat je gewoon in bed valt. Soms vergeet je het gewoon, maar elke gemiste dosis betekent minder effectieve behandeling.
Spring niet van product naar product. Weken wachten kunnen een heel leven lijken, maar door rond te springen met je behandelingen, laat je niet genoeg tijd voor verbetering. Als je wilt zien of een behandeling echt werkt, moet je wachten.
Zorg dat u begrijpt hoe uw behandelingen moeten worden gebruikt. Moeten ze alleen ’s nachts worden toegepast? Kun je je orale medicijnen innemen met voedsel? Is het goed om een OTC-acne-product te gebruiken op hetzelfde moment als uw recept?
Vraag uw dermatoloog en volg de aanwijzingen naar een "T." Je zult worden beloond met betere resultaten.
8 Stoppen met afsteken Een dermatoloog zien
De meesten van ons gaan naar de apotheek als we beginnen met uitbreken. Er is niets mis met het eerst proberen van een OTC-acne-product; als je echt geluk hebt, is dat alles wat je nodig hebt.
Maar als u OTC-producten al meer dan 12 weken zonder veel succes hebt gebruikt, is het tijd om een afspraak te maken met een arts.
Het is gemakkelijk om het zien van een dermatoloog uit te stellen. Je wordt druk; je denkt dat acne niet zo serieus is, of je blijft maar hopen dat
iets
in het winkelschap gaat werken.
Hoe langer u wacht, hoe langer het duurt om uw acne onder controle te krijgen. Acne kan erger worden en je loopt het risico op littekens.
Als kosten een probleem zijn, overweeg dan de hoeveelheid geld die u kunt uitgeven aan OTC-producten die niet voor u werken. Acnebehandeling wordt ook door de meeste verzekeringen gedekt. De meeste mensen met acne wensten dat ze eerder een dermatoloog hadden gezien. Dus stop ermee en doe die oproep! 9 Laat anderen je slecht gaan voelen over jezelf
Soms zeggen of doen mensen dingen die je gevoelens kwetsen of je echt boos maken. Of het nu een zorgeloze opmerking is, goedbedoelde maar ongevoelige "adviezen" of een niet-zo-subtiele blik op de huid, het kan een klap zijn voor al wankele zelfwaardering.
Houd het in het juiste perspectief. Probeert de persoon je echt te helpen en gewoon op een onhandige manier te doen? Bedank hen en vergeet het maar. Is de persoon gewoon een eikel? Negeer hun.
Probeer deze situaties van je af te laten rollen. In plaats daarvan wil je misschien je beste vriend laten ventileren of een run maken om stoom af te blazen of een vervelende brief schrijven aan de dader (en dan in een miljoen kleine stukjes scheuren).
Sta niet toe dat anderen de macht hebben over hoe jij je voelt over jezelf. Vergeet niet dat je definieert wie je bent, niet iemand anders en zeker geen acne.
10Stop denkbehandelingen kunnen niet voor u werken
Het is zo moeilijk om positief en gemotiveerd te blijven wanneer u tientallen behandelingen hebt geprobeerd en u nog steeds acne acne hebt. Het is normaal dat je wilt opgeven en in de war raakt over waarom de door jou gekozen behandeling niet werkt.
Er zijn tegenwoordig zoveel acne-behandelingen beschikbaar. Misschien heb je nog niet de juiste combinatie gevonden. Misschien moet je een dermatoloog zien. Misschien moet je van dermatoloog wisselen.
Er zijn behandelingen voor iedereen. Het kan langer duren dan je had verwacht, en het kan betekenen dat je medicijnen gebruikt die je ooit had gehoopt (zoals orale antibiotica of isotretinoïne), maar je acne kan met succes worden behandeld.
Een woord van heel erg
Het hebben van acne is ongelooflijk frustrerend, dat lijdt geen twijfel. Maar met de juiste behandeling, de juiste arts in uw hoek, en het geduld en doorzettingsvermogen om het te blijven proberen, kunt u uw acne beheersen. Geef niet op! Succes kan om de hoek zijn.
