Shakeology is het voedingsdrankprogramma dat is verbonden aan het uitgestrekte BeachBody fitness- en levensstijlimperium. Volgens het bedrijf bieden de dranken een "dagelijkse dosis dichte voeding" om consumenten te helpen hun gewichtsverlies, fitness of gezondheidsdoelen te bereiken. Shakeology-shakes zijn beschikbaar via Beachbody-coachendistributeurs of online.
Wat is Shakeology?
Shakeology-dranken worden vaak gebruikt als afslankschokken en veel consumenten gebruiken ze als maaltijdvervanger om calorieën te verminderen.
Het bedrijf zegt dat de drankjes ook kunnen worden gebruikt om onbedwingbare trek te beteugelen, als een gezonde snack of samen met een uitgebalanceerde maaltijd om de conditie te verbeteren en het welzijn te verbeteren.
Consumenten kunnen kiezen uit een verscheidenheid aan smaken, waaronder Vanilla, Chocolate, Cafe Latte, Strawberry en Greenberry. Er worden ook recepten aangeboden om consumenten te helpen bij het maken van verschillende drankjes met de basissmaken. Het bedrijf raadt aan om elke dag ten minste één Shakeology-shake te drinken.
Volgens Beachbody levert elke drank eiwitten (uit wei of plantaardige bronnen), probiotica, prebiotica, spijsverteringsenzymen, antioxidanten, fytonutriënten en adaptogenen (kruiden). Omdat de drank zoveel voedingselementen bevat, verwijst het bedrijf naar de dranken als ‘dichte voeding’.
Shakeology Calorieën en voeding
| Shakeology Chocolade Voedingswaarde | |
|---|---|
| Portie 1 portie (42 g) | |
| Per portie | % Dagelijkse waarde * |
| Calorieën 160 | |
| Calorieën uit vet 18 | |
| Totaal vet 2g | 3% |
| Verzadigd vet 1g | 5% |
| Meervoudig onverzadigd vet 0,5 g | |
| enkelvoudig onverzadigd vet 0,5 g | |
| cholesterol 0 mg | 0% |
| natrium 150 mg | 6% |
| kalium 0 mg | 0% |
| koolhydraten 17g | 6% |
| voedingsvezels 6g | 24% |
| Suikers 6g | |
| Eiwit 17g | |
| Vitamine A 100% · Vitamine C 300% | |
| Calcium 30% · Ijzer 33% | |
Zo zijn Shakeology goed voor u? Het bedrijf zegt dat elke shake zorgt voor een gunstige mix van superfoodingrediënten. De website beweert dat "ongelofelijke hele voedselingrediënten uit de hele wereld, ongekookt en onverwerkt, een schat aan superfoodvoeding bieden, alles in één shake."
Omdat veel gewichtsverliesartsen en voedingsdeskundigen de voordelen van het eten van compleet voedsel promoten voor een betere gezondheid en welzijn, klinken deze uitspraken aantrekkelijk voor iedereen die probeert zijn conditie te verbeteren of af te vallen.
Houd er echter rekening mee dat wanneer u een Shakeology-shake drinkt, u niet echt heel voedsel consumeert. U verbruikt een product dat in feite is gekookt en verwerkt tot poedervorm. Het bedrijf erkent dat hun verklaringen over de voordelen van hun producten niet door de FDA op nauwkeurigheid zijn beoordeeld.
Betekent dit ook dat Shakeology-producten geen enkel voedingsvoordeel opleveren? Nee, absoluut niet. Volgens het etiket is een chocoladeschok een goede bron van voedingsvezels en eiwitten die je kunnen helpen om het hunkeren naar voedsel terug te dringen. De shakes bevatten ook veel vitamines en voedingsstoffen, waaronder vitamine A, B6, B12, C en E. De shake bevat ook veel magnesium, niacine, ijzer en een goede bron van zink.
Kan ik afvallen met shakeology?
Als u elke dag één maaltijd vervangt door een Shakeology-shake, kunt u daardoor afvallen. Elke shake levert ongeveer 160 calorieën. Een typische maaltijd kan variëren van 400 – 700 calorieën en biedt mogelijk geen belangrijke voedingsstoffen voor gewichtsverlies. Dus als u uw calorie-inname met 250 tot 550 calorieën verlaagt en toch profiteert van de hongerbrakende voordelen van vezels en eiwitten, zult u waarschijnlijk afvallen.
Uw gewichtsverlies kan echter van korte duur zijn als u afhankelijk wordt van de shakes.
Als u uiteindelijk stopt met het kopen en gebruiken van de shakes, kunt u mogelijk het gewicht terugkrijgen wanneer u terugkeert naar uw oude eetpatroon. Om die reden is het belangrijk om te leren hoe u uw eetgewoonten kunt aanpassen terwijl u Shakeology gebruikt, als u wilt dat de kilo’s voor altijd blijven zitten.
Shakeology kosten en hoe te kopen
Een 30-porten container shakeology drankmix verkoopt voor ongeveer $ 129,95. De verzendkosten bedragen $ 15 tot $ 25. Dat betekent dat elke shake u ongeveer $ 5 kost, tenzij u extra benodigdheden koopt om shake-recepten te maken.
U kunt Shakeology-shakes online rechtstreeks via de website kopen. Het bedrijf verkoopt ook haar shakes en andere producten via de Team Beachbody-community of door zich aan te melden bij een Team Beachbody-coach / distributeur.
De coaches verdienen een inkomen uit de verkoop van de programma’s en producten.
Moet ik Shakeology gebruiken voor gewichtsverlies?
Voor sommige mensen zijn schokken met maaltijdvervangers een handige manier om calorieën te verminderen en af te vallen. Shakeology-shakes zijn gemakkelijk te mixen en kunnen een handige keuze voor u zijn. Maar houd er rekening mee dat u geen shake-mix of drankje hoeft te kopen om te profiteren van deze methode voor gewichtsverlies. Je kunt ook thuis je eigen shakes maken met vers fruit, groenten en andere ingrediënten voor het hele eten.
Wanneer u de ingrediënten in uw maaltijdvervangende smoothie bedient, kunt u comfortabel weten wat u in uw lichaam aanbrengt en kunt u uw drankje aanpassen aan uw persoonlijke smaak. Gebruik een van deze recepten om het eens te proberen.
- 10 Gezonde smoothies onder 300 calorieën
- 7 heerlijke smoothies voor hardlopers
- Hoe maak je de perfecte gezonde smoothie
- Ideeën voor een caloriearme smoothie
- Het perfecte zuivelvrije smoothie-recept
Als je een smoothie voor gewichtsverlies gebruikt om elke maaltijd elke dag te vervangen, onthoud dan om voor de duur van de dag uitgebalanceerde gezonde maaltijden te eten. Vul je bord met groenten en magere eiwitten. Kies volle granen in plaats van geraffineerde koolhydraten en voldoe aan uw zoetekauw met vers fruit. Sla de gezoete dranken en frisdrank over en drink water.
Het leren van de basisprincipes van goede voeding zal je helpen om niet alleen je streefgewicht te bereiken, maar ook om je energiek te voelen, je algehele gezondheid te verbeteren en ervoor te zorgen dat de kilo’s niet terugkomen.
