Het Amerikaanse ministerie van Gezondheid en Human Services waarschuwt dat vrouwen met een taille van meer dan 35 inch en mannen met een taille van meer dan 40 inch een verhoogd risico op obesitas kunnen hebben- gerelateerde ziekten. Hoewel het totale gewichtsverlies de enige bekende manier is om buikobesitas te bestrijden en te beschermen tegen obesitas gerelateerde ziekten, suggereert enig onderzoek dat bepaalde natuurlijke oplossingen kunnen helpen om het buikvet te verminderen.
Hier zijn enkele studieresultaten:
1) Soja
Het nemen van sojasupplementen kan buikvet verminderen bij obese vrouwen na de menopauze, volgens een kleine studie gepubliceerd in de American Journal of Obstetrics and Gynecology in 2010. Voor de studie, onderzoekers toegewezen 39 postmenopauzale vrouwen tot drie maanden behandeling met soja-supplementen of een placebo. De resultaten toonden aan dat soja hielp om het buikvet en interleukine-6 (een marker van ontsteking) te verminderen, maar niet in het verbeteren van het bloedsuikermetabolisme en het verhogen van het niveau van leptine (een hormoon dat betrokken is bij het vetmetabolisme).
2) Probiotica
Een onderzoek uit 2010 van European Journal of Clinical Nutrition) laat zien dat probiotica buikvet kunnen helpen verminderen. Elke dag gedurende 12 weken dronken 87 studiedeelnemers ofwel zeven ons van een gefermenteerde melk verrijkt met een probiotische stam genaamd Lactobacillus gasseri SBT2055 (LG2055) of dezelfde hoeveelheid gefermenteerde melk gemaakt zonder LG2055.
Vergeleken met de controlegroep vertoonden degenen die de LG2055-verrijkte gefermenteerde melk consumeerden een grotere afname in buikvet en lichaamsgewicht.
Lees voor meer informatie over hoe probiotica kunnen helpen het buikvet te verminderen, over probiotica voor gewichtsverlies. Lees ook meer over acidophilus en andere probiotica.
3) Groene thee
Groene thee, waarvan is aangetoond dat deze het metabolisme in voorbereidende onderzoeken versnelt, wordt soms aangeprezen als een natuurlijk middel tegen abdominale obesitas.
In een onderzoek uit 2007 van het Journal of the American College of Nutrition found vonden onderzoekers echter geen verschil in buikvet tussen vrouwen met overgewicht die gedurende 12 weken met groene thee-extract werden behandeld en deelnemers aan het onderzoek die voor dezelfde periode een placebo kregen.Lees meer over groene thee om af te vallen en leer groene thee te brouwen voor maximale antioxidante activiteit.
Natuurlijke remedies gebruiken om buikvet te bestrijden
Als u buikvet wilt verliezen, is het belangrijk om een gezond dieet te combineren met een trainingsprogramma dat zowel aerobe oefeningen als krachttraining omvat. Er zijn ook aanwijzingen dat het beheersen van je stress kan helpen bij het bestrijden van het buikgevecht.
Vanwege een gebrek aan ondersteunend onderzoek is het te vroeg om alternatieve geneeskunde aan te bevelen als de belangrijkste methode om af te vallen. Supplementen zijn niet getest op veiligheid en vanwege het feit dat voedingssupplementen grotendeels ongereguleerd zijn, kan de inhoud van sommige producten verschillen van wat op het productetiket staat vermeld. Houd er ook rekening mee dat de veiligheid van supplementen bij zwangere vrouwen, moeders die borstvoeding geven, kinderen en mensen met medische aandoeningen of die medicijnen gebruiken, niet is vastgesteld. U kunt tips krijgen over het gebruik van supplementen, maar als u overweegt om alternatieve geneeskunde te gebruiken, praat dan eerst met uw primaire zorgverlener.
Zelfbehandeling van een aandoening en het vermijden of uitstellen van standaardzorg kan ernstige gevolgen hebben.
